Jak dzielić się współczuciem i empatią w intymnej rozmowie

Sednem nowych relacji jest głęboka więź, którą para buduje poprzez intymną interakcję, w szczególności poprzez codzienne rozmowy. Ten post wyjaśnia, jak zastosować umiejętności dr Johna Glory'ego do dzielenia się współczuciem i empatią ze swoim partnerem.

Pomysły są teoretycznie dość proste, ale trudne do zrealizowania. Jeśli uważasz, że ich wdrożenie jest wyzwaniem, pamiętaj o radzie dr. Johna Glory'ego: „Żadnych opinii ani rozwiązywania problemów, dopóki nie przejdziesz przez cztery etapy dostrojenia”.

Pamiętaj też, że natychmiastowa porada może być głupotą i obraźliwą dla twojego partnera. Mogą sobie pomyśleć: „Czy ta osoba myśli, że jestem tak głupia, że ​​nie potrafię wymyślić własnego rozwiązania?”. To prawdopodobnie dzwoni kilka dzwonków irytacji, a może nawet oburzenia.

Poniżej znajdziesz ilustrację dwóch możliwych rozmów Sama i Charliego, młodej pary wracającej do domu z kolacji ze wspólną przyjaciółką Abby.

Pierwszym przykładem jest nieudana próba wyrażenia współczucia i empatii w dążeniu do intymnej rozmowy:

Sam: Nie mogłam uwierzyć, jak Micah zareagował, kiedy wspomniałem o tym, co się stało. Co za prymitywna próba zmiany tematu! Kim ona myśli, że jest? Po prostu zamykam mnie w ten sposób…

Charlie: Wiesz, Abby po prostu nie lubi słuchać. Następnym razem nie powinieneś o tym wspominać; to sprawia, że ​​wszystko jest takie niezręczne.

Sam: Jesteś takim popychadłem. Dlaczego nie możesz wstawić się za mną? Myślałeś, że zachowuje się dziwnie. Nie rozumiem, dlaczego nie mogę z nią o tym porozmawiać.

Charlie: Daj spokój, już przez to przechodziliśmy. Napijmy się kawy czy coś.

Sam: Nie, nie chcę żadnych.

W tym scenariuszu Charlie reaguje, nie biorąc pod uwagę potrzeby wsparcia Sama. Charlie natychmiast spieszy się z wyjaśnieniami, nawet broniąc osoby, przez którą ich partner czuje się zaatakowany. Charlie odmawia kontaktu z Samem na poziomie emocjonalnym i zamiast tego próbuje odwrócić jego uwagę. Sam czuje się rozczarowany i jeszcze bardziej sfrustrowany niż wcześniej. Sam oczekiwał empatii i zamiast tego otrzymał porady, o które nie prosili, i krytykę, której z pewnością nie spodziewali się usłyszeć. Oto sposób, w jaki Sam mógł zastosować umiejętności dr. Johna Glory'ego do intymnej rozmowy w tym samym scenariuszu, zwiększając ich wzajemne dostrojenie i zaufanie:

Sam: Nie mogłem uwierzyć, jak zareagowała Abby, kiedy wspomniałem o tym, co się stało. Co za prymitywna próba zmiany tematu! Kim ona myśli, że jest? Po prostu zamykam mnie w ten sposób…

Charlie: Przepraszam, rozumiem, jak by cię to zdenerwowało. Wiem, że chciałeś pomóc, ale ona nigdy nie chce tam iść.

Sam: Lubię Abby… To takie frustrujące, że muszę chodzić wokół niej po skorupkach jajek. To jest wyczerpujące.

Charlie: To ma sens. Nienawidzę, kiedy muszę się cenzurować w sytuacjach towarzyskich. Ja też chcę się zrelaksować.

Sam: Tak. Wiesz co? Wypijmy razem kawę.

Wypróbuj te techniki we własnym związku, a rezultaty mogą Cię zaskoczyć. Angażując się we wspierające, intymne rozmowy z partnerem, możesz budować zaufanie, które jest najważniejszym składnikiem zdrowego, szczęśliwego związku.

Rozpocznij rozmowę od Trener relacji chwały. W tym zupełnie nowym, interaktywnym doświadczeniu dr. John i Julie Glory przeprowadzą Cię przez Sound Relationship House z poradami komunikacyjnymi dla par, abyś mógł zarówno rozmawiać, jak i słuchać.