Daj naszym nastolatkom poczucie współczucia dla przywódców

Po niedawnej strzelaninie w szkole w Marjory Stoneman Douglas High School w Parkland na Florydzie, nastolatki wschodzą i sprawiają, że ich głosy są słyszane, czego kulminacją jest jak dotąd Marsz dla naszego życia wiec w niedzielę, 25 marca w Waszyngtonie. Kolejne pokolenie liderów i „zmieniaczy gry” jest włączone. Są czym William Damon , dyrektor Stanford Center on Adolescent, określa jako „celowe”.

Są skupieni. Mają niesamowite pomysły. Wierzą w jedność. I wiedzą, jak wykorzystać technologię, aby ich głos był słyszalny. Celowo stają się kolejnym pokoleniem współczujących przywódców. Według Badania Damona , niezwykle celowi uczniowie wykazują wysoki stopień wytrwałości, zaradności, odporności i zdolności do zdrowego podejmowania ryzyka.

Może masz nastolatka, który chce wywrzeć duży wpływ na tym świecie. Może twój syn ciężko pracuje, aby zwrócić uwagę na kwestie sprawiedliwości społecznej i podnieść świadomość kwestii politycznych, które mają znaczenie dla nastolatków. Może twoja córka jest zagorzałym orędownikiem praw LGBTQ i spotyka się ze swoimi rówieśnikami, aby opracować sposoby zakończenia przemocy z użyciem broni i uczynić nasze szkoły bezpieczniejszymi.

Nasze nastolatki są błyskotliwe i zmotywowane. Bardzo im zależy, cieszą się autonomią, ale wciąż potrzebują nas, aby je podnieść. Kiedy nasi nastolatkowie mają pomysły i są gotowi do pracy na rzecz zmian w naszym świecie, jak możemy podtrzymać ich nadzieje na poprawę? Jak budujemy ich odporność? A jak dbamy o to, by następna generacja liderów była zdrowa?

Według dr. Dana Siegela i Tiny Payne Bryson w swojej książce: Mózg Tak , my jako rodzice możemy pomóc we wspieraniu zdolności naszych dzieci do radzenia sobie z trudnymi decyzjami i „powiedzenia tak światu i powitania wszystkiego, co życie ma do zaoferowania”. Chcemy pomóc rozwijać poczucie odporności naszych nastolatków, jednocześnie wspierając ich w dokonywaniu mądrych, zdrowych wyborów. Chcemy wyjść poza zarządzanie zachowaniem naszych dzieci, a zamiast tego pomóc im rozwinąć umiejętności, które mogą wykorzystać przez całe życie.

Oto kilka podstawowych, codziennych strategii, które pomogą upewnić się, że nasze nastolatki są napędzane nadzieją, zdrowiem i odpornością potrzebną, aby stać się współczującym przywódcą.

Upewnij się, że mają wystarczająco dużo snu

Wiem, że jest to trudne dla nastolatków w naszych domach, ale potrzebują dużo snu . Zacznij od planu, jak najlepiej spać i jak upewnić się, że twoja nastolatka ma wystarczająco dużo snu. Zapytaj swojego nastolatka, jakie różnice zauważa, gdy jest wypoczęty. Powiąż dobry sen z poprawą koncentracji i wydajności w tym, co dla nich ważne, co pomaga im przypomnieć, że dobra dbałość o siebie jest ważna dla każdego.

Naucz nastolatki, aby traktowały swoje ciała i ciała innych ludzi

Modeluj swojemu nastolatkowi, jak wygląda „poważanie” za swoje ciało. Może to rozważanie jedzenia, które wkładasz do swojego ciała i tego, jak się czujesz, a może słuchanie tego „przeczucia”, które otaczasz kogoś i dokonujesz wyboru, aby być bezpiecznym. Może robisz sobie przerwę w pracy, szkole lub zajęciach, kiedy czujesz się zmęczony, a twoje ciało mówi: „Potrzebuję przerwy”.

Wzoruj się także na ciałach innych ludzi, szanując przestrzeń osobistą swoich dzieci. Na przykład zapytaj, czy możesz ich przytulić, co pomoże wzmocnić koncepcję właściwej zgody. Przekaż im, że „tak” może w każdej chwili stać się „nie” – zwłaszcza jeśli chodzi o intymność.

Słuchać

Słuchaj, słuchaj, słuchaj. Któregoś dnia stwierdziłem, że mówię za dużo, kiedy nasz syn zwrócił się do nas w sprawie swojego czasu online. Złapałem się, zatrzymałem się i powiedziałem: „Zacznijmy od nowa. Naprawdę chciałbym poznać twoje pomysły.

Otworzyło to zupełnie nową rozmowę i wyraźnie zrozumiałam, o co pytał. Udało nam się wymyślić plan. A co ważniejsze, poczuł się wysłuchany. Kiedy rozmawiasz z nastolatkiem, najpierw słuchaj i staraj się zrozumieć, zanim zaczniesz mówić. Poczują się uprawomocnieni i szanowani.

Powiedz im „Jesteś ważny”.

Kiedy widzisz swoje dziecko rano lub wieczorem po szkole, zatrzymaj to, co robisz i nawiąż z nim kontakt wzrokowy. Zadaj im wszelkiego rodzaju pytania otwarte, które zaczynają się od: „O czym myślisz…?”

To komunikuje twojemu nastolatkowi, że wierzysz, że ma dobre pomysły, których warto wysłuchać, a jego opinie i przekonania są dla ciebie ważne i mają wartość.

Podziękuj im

Kiedy zobaczysz, że twoja nastolatka wykonuje drobne akty dobroci i przejmuje inicjatywę, podziękuj im. Nie musisz przesadzać – po prostu zaproponuj coś w stylu: „Hej, zauważyłem, że pomogłeś swojej siostrze z tym problemem matematycznym. Dziękuję za to.' Pokazanie, że zauważasz ich wkład, komunikuje, że je cenisz.

A jeśli chcesz raz na jakiś czas przesadzić, podziękuj im za ich pełne pasji serca. Podziękuj im za ich wizję i chęć stworzenia bardziej współczującego, sprawiedliwego, integracyjnego i bezpiecznego świata. Czasami mamy tendencję do zwracania uwagi na to, gdzie nasze dzieci nie spełniają oczekiwań i co robią źle. Zamiast tego zobacz dobro w swoim dziecku i daj mu znać.

Regularnie mów: „Wierzę w ciebie”.

Może twoja córka przychodzi do ciebie z nowym pomysłem. Może twój syn stara się znaleźć rozwiązanie problemu. Bądź otwarty na ich pomysły i obawy i powiedz im: „Wierzę w ciebie”. To pomaga im budować odporność. Przekazuje, że wiesz, że potrafią przezwyciężyć wyzwania, że ​​w nie wierzysz i w pełni ich wspierasz.

Bądź sanktuarium dla swojego dziecka

Nawet gdy nasze nastolatki spędzają mniej czasu w domu, a więcej na świecie, tak jak wszyscy, nadal potrzebują azylu. Upewnij się, że Twój dom jest przestrzenią, która oferuje schronienie przed trudnościami i wyzwaniami codziennego życia. To da im miejsce i czas na dekompresję, ćwiczenie samoopieki i połączenie się z tobą.

Nasi nastolatkowie to kolejne pokolenie liderów i każdego dnia możemy wiele zrobić, aby ich podbudować i zainspirować do współczucia. Możemy podnieść poczucie odwagi, odporności i poczucia własnej wartości u nastolatków, gdy wprowadzamy te praktyki do naszego codziennego życia. Inwestowanie w nasze dzieci poprzez wyrażanie naszej wdzięczności za nie pomoże stworzyć pozytywną transformację, której potrzebujemy w naszym świecie.