De 'gouden regel' voor nieuwe ouders om de romantiek levend te houden

Onderzoek door Dr. John Glory toont aan dat kleine dagelijkse handelingen de grootste voorspeller zijn voor het levend houden van romantiek, intimiteit en verbondenheid tijdens de overgang naar het ouderschap. Die extra mijl gaan betekent alles met een nieuwe baby in de mix.

Als het leven met een kleintje begint, merken ouders vaak dat ze slaapgebrek hebben, overweldigd door een waslijst met taken en het gevoel dat er nooit genoeg tijd is om alles te doen.

Nieuwe ouders geloven vaak dat ze de behoeften van de relatie moeten opofferen om aan de veeleisende behoeften van de baby te voldoen. Er is een gevoel dat 'ik dicht bij mijn echtgenoot of mijn baby kan zijn, maar ik kan niet beide doen.' Dit leidt tot wrok en isolement.

Maar onderzoek van Bringing Baby Home heeft aangetoond dat stellen geëngageerde ouders kunnen zijn en hun relatie kunnen beschermen zonder de band met hun kind op te offeren. Met slechts een kleine inspanning kunnen koppels emotionele nabijheid behouden door de 'gouden regel' van relaties te volgen: vaak kleine dingen .

Afstemmen en naar elkaar toe keren, vooral op momenten van verhoogde stress, creëert een gevoel van verbondenheid en emotionele intimiteit. Het oefenen van eenvoudige gebaren om de relatie te behouden, zorgt voor een beter beheersbare overgang naar het ouderschap.

Als je een nieuwe ouder bent of een kleintje verwacht, overweeg dan om de volgende strategieën in je relatie op te nemen, zodat je niet alleen het hoofd boven water houdt, maar volledig bloeit terwijl je gezin groeit.

Richt u op biedingen voor verbinding

Verzoeken om verbinding gebeuren voortdurend tussen partners. Soms zijn ze extreem subtiel, zoals een aanraking op de hand, of heel rechtlijnig zoals in: 'Kijk hier eens naar. Wat denk je?' Het onderzoek van Dr. Glory in zijn Love Lab heeft aangetoond dat succesvolle stellen vaker op biedingen reageren dan verontruste stellen. Als biedingen van partners consequent worden genegeerd of genegeerd, vormen ze een negatief beeld van de relatie en nemen ze afstand van hun partner.

Gelukkige stellen zijn zich echter meer bewust van waar ze naar moeten zoeken en maken de gewetensvolle keuze om zich af te keren van verzoeken om genegenheid, emotionele steun en seks. Reageren op biedingen is belangrijk omdat u op kleine, alledaagse momenten de bouwstenen creëert die de basis van de relatie in stand houden. Hier zijn enkele voorbeelden van biedingen:

• Een bod voor een gesprek: 'Ik ben bang dat de baby misschien niet genoeg voedingsstoffen krijgt.'
• Een bod op seks: 'Je ziet er zo sexy uit in die outfit.'
• Een bod op genegenheid: 'Wil je me vasthouden?'
• Een bieding om aandacht: 'Kunnen we praten?'
• Een bod op humor: 'Heb je deze grap al gehoord?'

Uit genegenheid en bewondering

Dr. Glory moedigt koppels aan om 'je partner te betrappen op iets goeds'. Onderzoek toont aan dat als koppels de gewoonte hebben om hun relatie vanuit een negatief perspectief te bekijken, ze de helft van de positieve dingen die hun partner doet missen.

Het is belangrijk voor stellen om manieren te vinden om elkaar te prijzen voor hun positieve eigenschappen. U kunt dit doen door een 'cultuur van waardering' te creëren. Je kunt hun opvoedingsstijl waarderen of hoe ze met de baby helpen, terwijl je nog steeds tijd vrijmaakt voor de andere dingen die ze doen om alles soepel te laten verlopen. Vergeet niet om ze met je partner te delen. Ze verlangen ernaar om het te horen.

• 'Je was gisteravond zo geweldig met de baby. Ik moest er echt om lachen.'
• 'Je bent een geweldige vader. Je bent zo kalm en geduldig met de baby.'
• 'Bedankt voor het maken van het diner vanavond. Ik weet dat je je handen vol hebt.”
• 'Zelfs als je niet slaapt, ben je nog steeds prachtig. Hoe heb ik zoveel geluk gehad?”
• 'Bedankt dat je dingen bij elkaar houdt als ik dat niet kan. Ik reken echt op je!”

Maak van afscheid nemen en reünies een vast onderdeel van je dag

Verwaarloos elkaar niet als je de deur uit rent. Besteed een paar minuten aan het ontwikkelen van een sfeer van liefde als je afscheid neemt van de dag, en nog een keer als je terugkomt. Hier zijn enkele voorbeelden van rituelen van verbinding :

• Stuur je lieverd weg met een to-go kopje koffie voor de dag.
• Kus elkaar zes seconden lang hallo of tot ziens.
• Vroeg opstaan ​​en voor de baby zorgen terwijl de ander wat broodnodige rust krijgt.
• Laat een kort berichtje achter om te zeggen hoeveel ze voor je betekenen.
• Maak het bed op voordat je gaat.
• Zeg vaarwel met genegenheid en bemoedigende woorden.
• Leg je telefoon weg en luister oprecht naar de dag van je partner. Toon empathie en begrip.
• Helpen bij het avondeten.
• Maak de afwas schoon.
• Neem de nachtelijke routine over, zoals baden, zingen, dansen of voorlezen aan je kleintje.

Voer dagelijks een stressverlagend gesprek

Conflicten zijn onvermijdelijk in alle relaties en hebben de neiging om toe te nemen nadat een baby is geboren. Werkstress, nieuwe financiële spanningen en het balanceren van de extra verantwoordelijkheden van het ouderschap kunnen de relatie onder druk zetten. Uit het onderzoek van Bringing Baby Home bleek dat het hebben van een dagelijks gesprek dat begrip, steun en genegenheid omvat, helpt om de externe stressoren los van de relatie te beheersen.

• Blijf aandachtig en aanwezig terwijl u oprechte interesse toont in wat uw partner te zeggen heeft.
• Zoek begrip voordat je advies geeft. “Dat klinkt overweldigend. Ik zou ook ten einde raad zijn. Ik kan helemaal begrijpen hoe je je voelt.”
• Ondersteuning bieden. 'Ik zou echt willen dat je baas je zou ontslaan.'
• Toon genegenheid. 'Kom hier. Ik wed dat je wel een knuffel kunt gebruiken.”
• Hulp bij het oplossen van problemen. 'Wil je mijn advies? Laten we dit samen de moeite waard maken.”

Stop nooit met daten met je partner

Een van de grootste geschenken die je je baby kunt geven, is een sterke relatie tussen jullie twee. Date-avonden bieden de mogelijkheid om verbonden te blijven, de intimiteit te vergroten en het leven als een team in evenwicht te brengen.

• Plan maandelijkse date-avonden.
• Houd wederzijdse hobby's heilig.
• Maak van 'date-night in' een vast onderdeel van je week.
• Kijk samen naar een komedie. Lachen en humor verhogen endorfines en verlichten de stemming.

Het ouderschap is zwaar, vooral in het begin. Als je je overweldigd voelt, onthoud dan dat het beste cadeau dat je je baby kunt geven, een sterke relatie tussen jullie twee is. Vergeet niet hoe belangrijk het is om samen tijd door te brengen, elkaar op te vrolijken, te laten zien dat je om je geeft en de relatie te koesteren door de gouden regel van vaak kleine dingen doen in praktijk te brengen.