Opdracht: Voor elkaar zorgen door voor onszelf te zorgen

Relaties zijn essentieel voor onze gezondheid en ons geluk. Dat gezegd hebbende, onze relaties metonszelfzijn niet minder belangrijk dan onze relaties met anderen.

Zoals besproken in dit bericht, is autonomie noodzakelijk voor persoonlijke groei. Het is heerlijk om tijd en ruimte voor onszelf te hebben. Er zijn momenten waarop we allemaal weten dat het een vreselijk idee zou zijn om de noodzaak om op te laden negeren!.

Bovendien kan af en toe de tijd nemen om je 'eigen ding' te doen je echt ten goede komen en je relaties meer waarderen. Als je een tijdje apart werkt of speelt, heb je een kans om elkaar te missen en voel je je extra blij om weer samen te zijn.(Toegevoegde bonus: iets nieuws om over te praten!)

Aan de andere kant kan te veel ruimte destructief zijn en een teken van onderliggende problemen. Of er nu ruimte wordt gecreëerd uit angst om jezelf of elkaar te verliezen, uit wantrouwen of onzekerheid over je relatie, zelfisolatie loopt zelden goed af, en de barrières die je opwerpt om jezelf te beschermen, eindigen meestal alle betrokkenen.

De angst dat je je partner niet alles kunt geven wat je 'zou moeten' is een andere veelvoorkomende bron van barrières. Kloven ontstaan ​​uit schuldgevoelens en wrok, die op hun beurt voortkomen uit een misvatting.

Onthouden: Niemand kan zijn partner alles geven. Een enkele persoon kan niet in elke behoefte van een ander voorzien.

In plaats van ons in moeilijke tijden van elkaar te distantiëren, zal de erkenning dat we allemaal mensen zijn (met natuurlijke krachten en beperkingen) en elkaar in onze gemeenschappen bereiken, op natuurlijke wijze groeien en de intimiteit van relaties versterken.

Het is logisch dat ongelukkige stellen meestal geïsoleerd zijn, afgesneden van vrienden en familie. Hun relaties zijn codependent of te afstandelijk gegroeid, en wanneer het moeilijk wordt, kan de echokamer waarin ze vast komen te zitten de problemen verergeren. Onthechting en een gebrek aan steun van anderen beperken vaak het perspectief en voelen destabiliserend en vervreemdend aan.

Gelukkige stellen, 'Masters of Relationships', hebben vaak een ondersteunende vriendenkring die hun band erkennen, bevestigen en vieren.

Door te ontsnappen aan de valse dichotomie van onafhankelijkheid versus afhankelijkheid - en een gelukkige staat van onderlinge afhankelijkheid te bereiken in de context van een grotere, ondersteunende gemeenschap - kunnen paren groei ervaren om elkaar aan te moedigen persoonlijke dromen te onderzoeken en te volgen.

Om dit gelukkige rijk te bereiken, moeten stellen eensterk, veilig gevoel van gedeeld vertrouwen.

Hier is een activiteit die u kan helpen dit vertrouwen op te bouwen, wat uw relatie kracht en stabiliteit zal geven.

Hoewel je misschien wat moeite hebt met het vormen van nieuwe patronen in je communicatie over bepaalde onderwerpen, zullen de resultaten enorm de moeite waard zijn. Probeer om te beginnen de volgende eenvoudige wijzigingen. Dit zijn slechts voorbeelden, dus voel je vrij om te improviseren:

• Je partner zegt,“Ik voel me zo gespannen. Vind je het erg als ik ga wandelen?”Probeer dit:'Dat is een geweldig idee. Ik kan ook wel een pauze gebruiken. Wat als ik op kinderen let terwijl jij gaat en als je terug bent, ontspan ik met een boek.'
• Als je partner zegt:“Ik heb mijn vriend Mike al een eeuwigheid niet gezien. We hebben vanavond een videochat gepland,'zeggen,'Veel plezier. Dat herinnert me eraan. Ik zou mijn vriendin Leslie moeten bellen als je klaar bent. Kun jij het fort tegenhouden?”
• Als u bezig bent met een thuisproject en uw partner u benadert met:“Wil je dit online webinar over relatiecommunicatie met mij volgen?”zeg eerst ja! Dan, als je wilt, kun je toevoegen,'Dat klinkt geweldig. Laten we het doen. Als we klaar zijn, kun je me dan helpen met dit project?”