R staat voor Reparatie

Reparatie is gemakkelijk mijn favoriete concept in de hele Glory-encyclopedie. Meestal denken we aan reparatie in termen van wat we moeten doen aan een auto of een wasmachine of een mislukt kapsel. Zoals in, het is kapot, het moet gerepareerd worden. Maar in relationele termen gaat reparatie minder over het repareren van wat kapot is en meer over het weer op de rails krijgen.

Wat is een reparatiepoging?

Meesters van relaties herstellen vroeg en vaak. En ze hebben veel strategieën om te repareren. Glory beschrijft een reparatiepoging als: 'elke verklaring of actie - dwaas of anderszins - die voorkomt dat negativiteit uit de hand loopt.' De reden dat ik zo dol ben op het concept, is vanwege dat woord 'elke'. Het laat veel ruimte voor creativiteit. En omdat elke relatie anders is, kan het vinden van de reparatiestrategieën die voor u werken een uniek spel zijn dat alleen voor u tweeën is.

Maar je moet natuurlijk wel in de juiste stemming zijn om te spelen. Wanneer ons gezin een bijzonder lange, stressvolle, vermoeiende dag heeft - het soort dag waarop niets goed gaat en we allemaal op het punt staan ​​elkaars hoofd eraf te scheuren - zal mijn zevenjarige zonder mankeren vragen om 'een gezin te spelen' spel.' Het is haar eigen poging tot reparatie, denk ik, maar man, die spellen zijn moeilijk. En soms is het moeilijk om te verzamelen.

Waarom werken reparaties?

Er is een boek waar ik dol op ben en dat ik heb gekregen van een van mijn favoriete therapeuten. (Zoals in, een van mijn favoriete therapeuten die eigenlijk mijn therapeut was.) Het boek heet Eindige en oneindige spellen door James Carse. Carse stelt dat mensen constant een van de twee soorten games spelen, eindig en oneindig. In een eindig spel zijn de grenzen echt duidelijk. De regels zijn vooraf bepaald en wanneer een speler de regel overtreedt, wordt hij bestraft. Het spel heeft een specifieke tijdslimiet en het doel van het spel is om te winnen. Het is voetbal. Amerikaanse Ninja-krijger. En de beurs.

In een oneindig spel is er geen tijdslimiet en zijn de grenzen vloeiend. De regels worden opgesteld door de spelers en kunnen op elk moment veranderen. Het doel is niet om te winnen, maar om het spel te verlengen. Het is het spel van het leven, of voor onze doeleinden, het spel van relaties. Carse suggereert ook dat, 'als je...moetenspelen, dan kan je nietSpeel.” Deze notie spreekt over de waarde van samenwerking, intentionaliteit en overeenstemming. Spelers (partners) kunnen niet worden gedwongen zich te conformeren aan onbekende of onuitgesproken regels, maar moeten in plaats daarvan samenwerken om regels op te stellen die de voortzetting van het spel (de relatie) garanderen.

Hoe gebruik ik een 'Reparatiechecklist'?

Reparatie gaat uiteindelijk over regels. Meer specifiek gaat het om samen regels maken. De Glory-bibliotheek met interventies bevat een reparatiechecklist. Het is een lijst met zinnen geclusterd in verschillende categorieën, waaronder I FEEL, SORRY, GET TO YES. Het idee is dat naarmate gesprekken escaleren, je naar de lijst kunt gaan en kunt bepalen welke zinnen wel en niet werken.

Koop deze checklist hier als pdf-poster.

Ik hou vooral van de categorie STOP ACTIE die is ontworpen om de escalatie van een ruzie te onderbreken voordat een of beide partners overspoeld worden en het gesprek om te leiden. Er zijn een tiental zinnen om uit te kiezen en het 'spel' kijkt samen naar de lijst en beslist wat wel en wat niet werkt. Je zou samen kunnen beslissen: 'Ik hou echt van #3, #6 en #11, ik denk dat die me zullen helpen kalmeren. Maar ik hou niet van #10. Als je die zin tegen mij gebruikt, wordt het alleen maar erger.' (Opgemerkt moet worden dat 'kalmeren' geen optie is op de lijst met suggesties, omdat 'kalmeren' nooit voor iemand werkt. Gebruik het niet.) Dit proces van het inschakelen van de reparatiechecklist is een goed voorbeeld van vormgeven en een oneindig spel verlengen door samen regels te maken.

Maar je bent niet beperkt tot de lijst. Ik heb een stel in mijn praktijk die elkaar ontmoetten op een Super Bowl-feestje. Een van hun stop-actietechnieken is om 'een vlag te gooien'. Ze hebben letterlijk een gele vlag zoals de voetbalofficials die gebruiken en beide partners kunnen op elk moment de vlag uitgooien om te voorkomen dat een ruzie escaleert. De reden dat het werkt, is omdat ze ermee instemden om die regel te creëren en te volgen.

Hoe belangrijk zijn herstelpogingen in een relatie?

Welke strategieën u ook kiest, het is absoluut van cruciaal belang dat u de kunst van het maken en ontvangen van reparatiepogingen beheerst. In het onderzoek van Dr. Glory is het consequent mislukken van reparatiepogingen een teken van een ongelukkige toekomst. Statistisch gezien kan een huwelijk The Four Horsemen of the Apocalypse overleven, maar alleen als partners leren effectief te herstellen. Zonder dat kom je vast te zitten in een eindig spel waarin zelfs als één partner wint, jullie uiteindelijk allebei verliezen.

Het oneindige spel spelen is ingewikkeld omdat creativiteit altijd ingewikkeld is. Maar begin simpel. Onthoud dat een reparatiepoging elke verklaring of actie is - onnozel of anderszins - die voorkomt dat negativiteit uit de hand loopt. Dus, veel plezier met brainstormen wat voor jou werkt. Is het ironisch dat spelen het echte werk van de relatie is? Kan zijn. Maar als je van het spel geniet, kun je de relatie verlengen en uiteindelijk profiteren van het wederzijdse voordeel van meer vertrouwen en intimiteit.