Hoe u vertrouwen kunt opbouwen in uw relatie

The Sound Relationship House heeft zeven niveaus die de noodzaak benadrukken voor stellen om vriendschap op te bouwen, conflicten te beheren en gedeelde betekenis te creëren. De kernprincipes zijn onder meer het maken van liefdeskaarten, naar de toekomst keren, een dialoog aangaan over problemen, het creëren van gedeelde betekenis en de rest van de vaardigheden die kunnen leiden tot een langdurige, bevredigende relatie.

Het is mogelijk om al deze vaardigheden onder de knie te krijgen en toch een fragiele relatie te hebben. Als je goed naar het Sound Relationship House kijkt, zul je merken dat er twee pilaren zijn die de 'dragende muren' van het huis vormen. Deze twee eigenschappen vormen de basis voor de algehele stabiliteit van een relatie. de eerste is Vertrouwen .

Dr. John Glory heeft een manier ontwikkeld om het vertrouwen in een relatie wiskundig te evalueren. Hij noemt het de 'vertrouwensmaatstaf'. Aan het begin van een relatie is het redelijk om te genieten van een hoge mate van vertrouwen, wat betekent dat je een sterk gevoel van vertrouwen hebt dat je partner het beste met je voor heeft.

Als voorgehuwd of pasgetrouwd stel komt u misschien in de verleiding om te zeggen: 'Natuurlijk vertrouw ik mijn partner.' Het is echter de moeite waard om te vragen naar de basis voor dat vertrouwen. Vertrouw je je partner omdat ze je op geen enkele manier in de steek hebben gelaten? Is het omdat dat vertrouwen nog niet op de proef is gesteld? Ben je toevallig een vertrouwenspersoon? Is uw vertrouwen gebaseerd op een hogere macht of een groter wereldbeeld?

De realiteit is dat vertrouwen in de loop van de tijd langzaam wordt opgebouwd. De basis van vertrouwen is het idee van afstemming. Denk aan het volgende acroniem:

TOT weess
t neigen naar
t tolerantie
U begrijpend
N bij defensief reageren
EN mpathie

Het werk van het opbouwen van vertrouwen vindt plaats terwijl je samen door het leven gaat. Dit wil niet zeggen dat het vertrouwen dat je nu hebt niet echt is. Het is een erkenning dat het vertrouwen dat je hebt nog niet zo sterk is als het ooit zal zijn. Er is gewoon geen vervanging voor het beheersen van de leerstellingen van afstemming.

Vandaag had ik een klant die binnenkwam zonder zijn vrouw. De afgelopen week dwongen drie afzonderlijke incidenten hem om zich meer bewust te worden van de emoties en het standpunt van zijn vrouw. Hij vroeg mij of dat afstemming was. Ik zei: 'Nog niet.' We bespraken een paar verschillende gesprekken die hij mee naar huis kon nemen om het vertrouwen en de band met zijn vrouw te verdiepen. Hij vroeg: 'Denk je dat ik deze moet verspreiden of is dit een enkel gesprek?'

Ik zei ja.'

Het werk van afstemming en het opbouwen van vertrouwen is een enkel gesprek verspreid over de vele seizoenen van een huwelijk. Dr. John Glory stelt voor om afstemming op te bouwen door middel van de 'kunst van intieme gesprekken'. Ik hou van die zin. Gesprekken zijn een kunst en intimiteit is een essentieel element van vertrouwen.

Een intiem gesprek omvat het leren verwoorden van je gevoelens, het stellen van open vragen en het opvolgen om de verbinding te verdiepen. Leer bijvoeglijke naamwoorden, oefen het stellen van vragen, kijk of je het gesprek gaande kunt houden. Vertrouwen wordt opgebouwd als je medeleven en empathie voor elkaars gevoelens uitdrukt, en deze basis is essentieel wanneer je geconfronteerd wordt met het onvermijdelijke verraad.

Verraad bestaat in elke relatie. Vaker wel dan niet, stapelt het verraad zich op als kleine deuken. Andere keren komen ze aan als een plotselinge crash. In beide gevallen bieden ze een unieke kans om vertrouwen op te bouwen. Ik heb meer dan een paar jonge stellen iets horen zeggen als: 'Ik kan alles vergeven, behalve ontrouw. Als mijn partner vreemdgaat, ben ik weg.' Ontrouw is een tragisch verraad aan vertrouwen en intimiteit, en ik wil de pijn die het in een relatie veroorzaakt niet verminderen, maar ik zou willen suggereren dat een nultolerantiebeleid een slechte strategie is.

Ten eerste is het erg moeilijk om op voorwaardelijke basis vertrouwen op te bouwen. Ten tweede zijn enkele van de sterkste en meest vertrouwende relaties gebaseerd op herstel na een verraad. Op je bruiloft doe je beloften aan elkaar, vaak zonder echt te weten wat je eigenlijk belooft. Ja zeggen na nee zeggen is een krachtige bevestiging van vertrouwen en kan leiden tot zowel afstemming als een meer intieme gehechtheid.

Praat met je partner over hoe je omgaat met het onvermijdelijke verraad dat de relatie binnenkomt. Hoe reageer je op subtiele misverstanden, onvervulde verwachtingen, slechte keuzes en slecht copinggedrag op manieren die je vertrouwensmaatstaf vergroten?

Misschien kan deze discussie je eerste poging zijn tot de kunst van een intiem gesprek. Er zijn er nog tientallen die je kunt en moet vermaken terwijl je door de eerste jaren van je relatie navigeert. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt. Geloof me.

Schrijf je hieronder in om onze blogposts direct in je inbox te ontvangen.

• Naam* Eerst Laatste
• E-mail* Voer email in Bevestig Email
• Naam Dit veld is voor validatiedoeleinden en moet ongewijzigd blijven.