Het digitale tijdperk: leven, ononderbroken

Hier zijn enkele gedachten die je kunnen helpen je manieren voor te stellen om de digitale pauzes te nemen die je nodig hebt om volledig en zonder onderbreking van alle aspecten van je leven te genieten.

Het verlangen om ongestoord te blijven

Het is belangrijk om te vermelden dat de volgende strategieën voor het bestrijden van chronische afleiding onhoudbaar zijn zonder de vastberadenheid om volledig van het internet af te stappen voor de tijd dat je hebt besloten je eraan te committeren. Kortom, geen van onderstaande activiteiten is mogelijk zonder de greep op de digitale wereld voor een tijdje volledig uit handen te geven.

Het is moeilijk als je het druk hebt. Tijd is moeilijk te vinden. Er bestaat geen magische oplossing of time-turner, maar dit is waar. Je vindt geen tijd; je maakt tijd. Het is een kwestie van prioriteiten.

Een geweldige manier om tijd vrij te maken om deze ideeën in daden om te zetten, is door deze activiteiten een vast onderdeel van uw planning te maken. Als je bijvoorbeeld mediteert om je geest vrij te maken van afleiding, maak dan een vaste tijd vrij om dat een keer per dag of een keer per week te doen.

Overweeg de volgende lijst met ideeën om de ongewenste effecten van online communicatie te bestrijden. De rest is aan jou. Ook hoeven onderstaande werkzaamheden niet ontelbare uren in beslag te nemen. Voel je vrij om degene te kiezen, te kiezen en aan te passen die voor jou werken.

Strategieën om de stekker uit het stopcontact te halen

• Lees een boek met harde kaft of paperback. Als u van de computer komt, kunt u iets geweldigs delen, en boeken lezen is een geweldige manier om te oefenen en netwerken van nieuwe neurale paden in uw hersenen te ontwikkelen. Volgens Nicholas Carr van 'The Shallows' kan deze groei helpen bij het bouwen van neurale circuits om de cortex te 'kruisen', reizen tussen hersengebieden die zijn gewijd aan geheugen, visuele en conceptuele verwerking en besluitvorming.
• Ga wandelen, mediteer of zoek een manier die voor jou werkt om jezelf naar een rustiger hoofdruimte te brengen. Gebruik deze tijd om je hoofd leeg te maken en je zult versteld staan ​​hoe een korte zoektocht naar rust vrede en helderheid kan brengen in alle delen van je leven.
• Besteed tijd aan uw hobby's, of u nu schrijft, breit, bordspellen speelt, kookt, koffie drinkt, danst, rent, zingt, vogels kijkt, sterren kijkt of kleine beeldjes voor uw plezier maakt. Veel van deze activiteiten kunnen uw visualisatievaardigheden verbeteren, wat volgens Onderzoek door Tracy Alloway, kan visueel-ruimtelijk en verbaal werkgeheugen ondersteunen. Of je nu rust zoekt of energie vrijmaakt en of je dit in je me-time of je we-time doet, is aan jou, beide kunnen blijvende, krachtige veranderingen aanbrengen in je relatie met jezelf en met je partner.
• Ga alleen of samen de natuur in. Het is waarschijnlijk de meest directe en effectieve manier om een ​​pauze te nemen en opnieuw diep en diepgaand contact te maken met de levende, ademende wereld, jezelf en je partner. Als je beperkingen in tijd of mobiliteit hebt, probeer dan een wandeling in het park, een uitstapje naar het strand, een uitstapje naar het bos. Je hoeft niet ver van huis te reizen om op avontuur te gaan in de buitenlucht.
• Ga de stad uit zonder je tablets en laptops. Laat de mobiele telefoons uitgeschakeld. Als je een pauze neemt van de kleine virtuele wereld, zul je genieten van de echte wereld in al zijn glorie.

Wat je ook doet, probeer rust te vinden. Door balans te vinden en je afstemming op de wereld te ontwikkelen, kun je harmonie ervaren.

Een laatste gedachte

Het internet is nuttig en kan een prachtig hulpmiddel zijn voor werk en spel. het is een krachtig hulpmiddel dat, als het wordt misbruikt, je afgeleid en geïsoleerd kan laten. Deze blogpost en de serie daarin helpen je te leren hoe je deze tool op een verantwoorde manier kunt gebruiken, zodat het je leven verbetert en je er niet van losmaakt.