Verder gaan dan fouten in het huwelijk

Ik zag onlangs een video van een stel dat sierlijk danste in de straten van Israël, zich in en uit menigten bewoog, ingekapseld door elkaar en hun dans.

Dit paar bewoog zich met enorme kracht, behendigheid en elegantie. Elke stap, draai en lift was een kunstwerk. Door hun onberispelijke optreden was ik gebiologeerd, geïnspireerd en enthousiast om terug te keren naar de danslessen die mijn man en ik waren begonnen bij Flow Studios in Seattle.

Tijdens onze tweede les veranderde mijn inspiratie snel in frustratie toen mijn partner en ik over elkaars voeten begonnen te struikelen, met elkaar in botsing kwamen en gestaag ontmoedigd werden.

Onze dans was allesbehalve gracieus.

Fouten zijn normaal

Terwijl we onhandig over de dansvloer bewogen, herinnerde ik me het Israëlische stel en hun 'vlekkeloze' dans. Ik moest mezelf eraan herinneren dat hoewel de dans van dit paar perfect leek, ze absoluut fouten buiten de camera maakten en deze dans waarschijnlijk al honderden keren hadden geoefend.

Geen enkel stel is perfect, of het nu op de dansvloer is of in het dagelijks leven.

Van een afstand zijn er tal van individuen of koppels die hun leven perfect samen lijken te leiden. Maar in werkelijkheid slippen en struikelen we allemaal van tijd tot tijd.

Hoewel fouten onvermijdelijk zijn in onze relaties, is het de manier waarop we erop reageren dat het verschil maakt tussen relaties die veerkrachtig zijn en bloeien door onvolkomenheden, en relaties die uit elkaar vallen.

Pauze: Erken wanneer je struikelt

Als, of liever wanneer, struikel je met je partner (op of naast de dansvloer), dan is het nodig om eerst de fout te erkennen.

Wanneer we de tijd nemen om te erkennen dat we het verprutst hebben, moeten we bewust op zoek gaan naar de mogelijke wortels van onze blunder. Door de tijd te nemen om 'onszelf te controleren', bouwen we een groter zelfbewustzijn op en cultiveren we het vermogen om in de toekomst verstandig te kiezen.

Op de dansvloer kan dit in een oogwenk gebeuren.

Toen we aan onze les begonnen, merkte ik dat ik herhaaldelijk struikelde over de schoenen van mijn partner, maar ik bleef koppig doorzetten, vastbesloten om verder te gaan en onze dans te perfectioneren.

Eindelijk drong het tot me door dat dit probleem zichzelf niet zou oplossen totdat we pauzeerden om de tijd te nemen om de wortels van het probleem te onderzoeken.

Onze dansleraar, Michael, legde uit hoe belangrijk het is om naar je partner op te kijken en gefocust te blijven op het ritme van de muziek. 'Wat je ook doet, blijf in de maat van het nummer', beschreef hij.

Ik was zo intens in beslag genomen door naar beneden te kijken en te proberen niet over de voeten van mijn man te struikelen, dat ik helemaal was vergeten naar het ritme van de muziek te luisteren en het te voelen. Een moment nemen om te pauzeren en na te denken over de wortels van ons struikelen was cruciaal om onze dans te resetten. In deze situatie had ik onvermijdelijk een beetje externe begeleiding nodig om dit bewustzijn op te bouwen.

Hoewel het erkennen van onze problemen of fouten relevant is, is het net zo essentieel dat we niet 'vastlopen' door naar beneden te kijken of te internaliseren dat we worden bepaald door onze onvolkomenheden.

Brené Brown legt het verschil uit tussen schaamte en schuld in relatie tot onze fouten. Terwijl schuldgevoel zegt: 'Ik heb iets slechts gedaan' en een normale, gezonde reactie is wanneer we buiten ons waardesysteem opereren, zegt schaamte: 'Ik ben slecht.'

'Schaamte tast het deel van ons aan dat gelooft dat we in staat zijn te veranderen', zegt ze beschrijft .

Toen ik vastzat in een patroon dat neerkeek op mijn voeten die op die van mijn partner struikelden, was het moeilijk om niet te internaliseren dat ik gewoon een 'slechte danser' ben en dat er niet veel hoop is dat ik ooit zal verbeteren. Toen ik mijn lens kon verschuiven en naar mijn partner kon kijken, kreeg ik meer hoop dat we samen onze dans en relatie konden verbeteren en versterken.

Proces: Herstelpoging doen

Nadat u heeft erkend dat u een fout heeft gemaakt, is het belangrijk om samen met uw partner een reparatie uit te voeren.

The Glorys leggen uit dat hoewel het normaal is om fouten te maken en conflicten te hebben met je partner, gezonde relaties diegene zijn die herstelpogingen doen. Reparaties, gedefinieerd door de Glorys, zijn 'elke verklaring (en) of actie (s) - dwaas of anderszins - die voorkomen dat negativiteit uit de hand loopt.'

Terwijl mijn partner en ik in onze tweede les dansten en ik onhandig over zijn voeten bleef struikelen, voelde ik dat mijn bloeddruk begon te stijgen met golven van frustratie die boven de oppervlakte kwamen. Mijn partner voelde deze krachten onvermijdelijk in onze dans, die plotseling een nogal negatieve toon had aangenomen.

Hoewel het niet nodig was dat ik me elke keer verontschuldigde als ik op de voeten van mijn man stapte, was het van cruciaal belang om een ​​reparatie uit te voeren voordat ik 'overstroomd' raakte, zoals de Glorys het noemen, en iets spijtigs zei of deed.

Dus hoe doe je reparatiepogingen? Ze kunnen drastisch verschillen van paar tot paar, en van situatie tot situatie.

In deze situatie bood ik mijn partner niet alleen mondeling mijn excuses aan voor mijn ongeduldige en gefrustreerde houding, maar deed ik ook een paar grote, theatrale danspasjes, draaide ik mijn partner rond en doopte hem in een poging om de stemming te verlichten en hem te laten weten dat we zitten in hetzelfde team.

Door deze reparatiepoging waren we in staat om ons negatieve patroon dat naar beneden spiraalde te doorbreken en onze toon te resetten met meer zachtheid, speelsheid en zorgzaamheid.

In de loop van de tijd zijn we steeds sneller en effectiever geworden in het doen van en reageren op reparatiepogingen. Het is een vaardigheid die, als je ze beoefent, je vermogen om als koppel te herstellen en te gedijen, zal versterken.

Doorgaan: Ga door met dansen

Nadat je je fouten hebt erkend en reparaties hebt uitgevoerd, blijf dansen!

Het is misschien niet nodig om te stoppen en een uitgebreid gesprek te voeren na elke slip en fout. Elke situatie zal sterk verschillen. Soms is een reparatie een snelle gezichtswisseling waarbij een fout wordt erkend. Soms betekent het dat je een gekke dansbeweging moet maken of gaan zitten om een ​​gesprek van vijf minuten te voeren. Andere keren kan het inhouden dat je externe hulp zoekt via een therapeut of een ander vertrouwd persoon om je als koppel te helpen verwerken.

Ongeacht hoe lang het duurt om de eerste twee stappen te doorlopen, op een gegeven moment is het cruciaal om verder te gaan, vooruit te kijken en je dans als koppel voort te zetten.

'Blijf dansen! Stop niet! Blijven gaan!' schreeuwde onze dansleraar naar ons toen hij zag dat ik onze dans aan het breken was, ontmoedigd door nog meer struikelen, zelfs nadat we de oorzaak en remedie van onze struikelpatronen hadden verwerkt.

Terwijl we verder gingen en de dans voortzetten, hielden we een paar principes in gedachten.

Eerst concentreerden we ons op het in het ritme van de muziek blijven. Als we in het ritme blijven of trouw blijven aan het ritme van de muziek, of onze waarden, gaan we als koppel harmonieuzer functioneren.

Wat zijn uw waarden als koppel en als individu? Naarmate we ons bewust worden van onze waarden en ons blijven concentreren op onze waarden, is de kans groter dat we binnen hun domein opereren.

Ten tweede, in plaats van naar beneden te kijken en op onze voeten te struikelen, concentreerden we ons op het houden van onze hoofden en onze ogen op elkaar gericht als de centrale focus van onze visie. Terwijl we dit deden, ontdekten we eigenlijk dat we niet alleen minder struikelden, maar ook een diepere verbinding en synchronie ervoeren, wat onze dans begon te polijsten.

Breid je verhaal uit

We kunnen ervoor kiezen om ons op onze fouten te concentreren en internaliseren dat er weinig hoop is op verandering in onszelf of onze relatie. Of we kunnen onze fouten erkennen, hun wortels verkennen, reparaties uitvoeren en doorgaan met dansen.

De keuze is aan ons. We hoeven niet gedefinieerd te worden door onze fouten. In plaats daarvan kunnen we ervoor kiezen om van hen te leren en te groeien terwijl we onze persoonlijke en relationele veerkracht versterken en een geprefereerd verhaal weven over wie we zijn en wie we willen worden.

We kunnen ervoor kiezen om te erkennen dat we onvolmaakte mensen zijn, maar dat we samen toegewijd zijn om voorbij onze onvolmaaktheden te komen, om een ​​dans te creëren die ons verhaal als koppel weerspiegelt - een die wordt gekenmerkt door onvoorwaardelijke liefde, vreugde, kracht en creativiteit .