Het verdriet van een affaire

De onthulling van de affaire van een partner (seksueel of emotioneel) komt als een schok voor de gekwetste partner, zelfs als er twijfel bestaat. Het verlies van vertrouwen in een relatie is niet anders dan een fysiek verlies. De hechtheid van de relatie en de perceptie van vermijdbaarheid van de gekwetste partner werden geïdentificeerd als voorspellers van de intensiteit en duur van het rouwproces in een onderzoek naar menselijk verdriet door Bugen. De voorspellers zouden ook niet anders zijn in het geval van vertrouwensverlies.

Het rouwproces omvat vijf emotionele fasen tot herstel van verlies, volgens het Kubler-Ross-model. Dit proces is niet lineair en de gekwetste partner kan zich in elk stadium in verschillende tijdlijnen bevinden. De stadia van het verlies van vertrouwen, waarbij het rouwmodel wordt toegepast op de nasleep van een affaire, zijn als volgt:

Ontkenning

De gekwetste partner worstelt om te begrijpen wat er is gebeurd en is zich vaak niet bewust van de cascade van Glory-Rusbult-Glass verraad die de verradende partner heeft meegemaakt of meemaakt (lees verder over de worsteling van de verradende partner in het artikel 'Hoe gebeuren zaken?'). De gekwetste partner heeft de neiging om de pijn van de affaire aanvankelijk te minimaliseren en gaat door de fase van 'er is iets mis, en het zal rechtgezet worden.' Er is een sterke behoefte om met de partner te bevestigen door op verschillende manieren vragen te stellen, omdat ze het gevoel hebben dat dit niet kan gebeuren.

Woede

De gekwetste partner begint de incidenten uit het verleden samen te voegen en geleidelijk komt de realiteit naar voren. Er is duidelijke woede over het verraad, gekwetst omdat ze in de steek zijn gelaten, en verdriet over het verliezen van de relatie. De boosheid kan gericht zijn op jezelf omdat je dit hebt laten gebeuren, de partner die hen dit heeft aangedaan en de liaison die de grenzen niet had mogen overschrijden. Maar dan is er ook de angst dat de woede de persoon van wie ze nog steeds houden, zou wegduwen. De angst om de partner te verliezen resulteert in het onderdrukken van woede, die op verschillende punten abrupt kan uitbarsten als de hele situatie tot je doordringt. Er kan ook zelftwijfel zijn over hun rol in de zaak, die overweldigend is, gezien de immense emotionele stress al volhardt.

Afdingen

De gevoelens van verwarring, pijn, woede en andere emoties lijken ondraaglijk en bedreigen het verlies van controle. Het is een hulpeloze toestand die wordt versterkt door krachtige emoties en daarom ontstaat er een behoefte om de controle terug te krijgen. De gekwetste partner probeert het verleden te resetten door verschillende paden te verkennen, zoals 'had ik haar die dag maar tegengehouden toen ik haar berichten zag', 'wat als de andere persoon de situatie had misbruikt en mijn partner geen schuld heeft', enz. Er is een strijd om de pijn sneller te genezen door logische verklaringen te geven en gevoelens te intellectualiseren. De gekwetste partner kan proberen voortijdig te sluiten om het ervaren van pijnlijke emoties uit te stellen.

Depressie

Hier voelt men de volledige impact van het verliezen van een vertrouwde relatie. De affaire wist alles wat de gekwetste partner geloofde. Terwijl de eerste drie fasen meer cognitief en oplossingsgericht zijn, is deze fase emotioneel en ervaringsgericht. Het kan zwaarte en isolatie met zich meebrengen. De gekwetste partner ervaart intense emoties van woede, verdriet en twijfels die kunnen voelen alsof er niet meer weggelopen kan worden. Er kunnen vragen rijzen als: 'Houdt mijn partner überhaupt van me?' 'Ik had eerder meer tijd en aandacht moeten besteden', 'Wat moet ik nu doen?' enz. Deze vragen pakken de zorgen op een dieper niveau aan en maken intense emoties los. Het is een moeilijke fase die mistig kan aanvoelen. Hoewel depressie kan aanvoelen als een comfortzone naarmate het innerlijke conflict afneemt, is het ongezond om hier voor onbepaalde tijd te blijven wonen en zou er counseling nodig zijn om verder te kunnen gaan.

Aanvaarding

Acceptatie komt over wat er is gebeurd en wat het in de toekomst betekent. Het is geen perfecte oplossing en permanente afsluiting (met emoties en interpersoonlijke realiteiten), maar een transformatieve fase na een significante verandering. De gekwetste partner kan gedachten krijgen als: 'Ik ben me bewust van wat er mis is gegaan en kan de redenen begrijpen', 'Ik zal kunnen vergeven en verder gaan', enz. Op dit punt is het perspectief meer op het heden gericht. moment en toekomst in plaats van het verleden. Er is weer hoop over het herstel van de relatie. Deze fase voelt anders aan omdat de kijk op verschillende aspecten van het leven verandert.

Posttraumatische stressstoornis (PTSS)

Shirley Glass merkte op dat de gekwetste partner vaak lijdt aan een PTSS-reactie na de ontdekking van een affaire. Volgens drs. John en Julie Glory, als de onderstaande symptomen aanhouden, is de kans groot dat de gekwetste partner PTSS ervaart.

1. Terugkerende herinneringen en opdringerige visualisaties: “ Deja vu-gebeurtenissen, dagen, locaties, enz., hebben de neiging om flashbacks van affaires te veroorzaken. Bijvoorbeeld terugkerende data waarop de gekwetste partner de affaire had ontdekt, roepen herinneringen en gerelateerde emoties op die overstromingen (stress) en paniekaanvallen kunnen veroorzaken.
2. Oscillerende stemmingen, verwarring, prikkelbaarheid en uitbarstingen: Terwijl de gekwetste partner worstelt tussen gevoelens van verraad en acceptatie, zijn er perioden van emotionele verdoving gevolgd door explosies.
3. Intense emoties van woede, pijn, schaamte, verdriet en frustratie: Er zijn ambivalente angsten voor woede, schuldgevoelens, twijfels aan zichzelf, enz., die de gekwetste partner kunnen overweldigen. Empathisch luisteren gaat een lange weg in genezing.
4. Hyper-waakzaamheid en opzienbarend: Gekwetste partners kunnen schrikken en waakzaam worden over alledaagse dingen zoals berichtmeldingen, telefoongesprekken, vertraging in antwoorden, enz., en lijken onmogelijke eisen te stellen. Mededogen en zekerheid zullen helpen.
5. Vermijding, onthechting en afzondering: De overweldigende gevoelens lijken uitdagend en isolatie lijkt misschien de enige optie. De verradende partner ziet het vaak verkeerd als afstand nemen en heeft de neiging om weg te blijven. Het kan de gevoelens van afwijzing bij de gekwetste partner versterken wanneer emotionele steun nodig is.
6. Verlies van focus en interesse: De depressiesymptomen van demotivatie, verlies van interesse, gebrek aan energie, onregelmatige slaap, geen eetlust, lage gevoelens, enz., kunnen aanhouden.
7. Hopeloosheid over de toekomst: Terwijl de wereld, zoals ze weten, instort, kan er hopeloosheid en hulpeloosheid zijn over de relatie.

Hoewel niet alle partners die gekwetst zijn door een affaire PTSS-reacties zullen ontwikkelen, zullen velen verdriet en depressie ervaren. Gekwetste partners kunnen geobsedeerd raken door de details van de affaire, zich machteloos voelen over hun emoties en op zulke momenten therapeutische hulp nodig hebben. Het is belangrijk om in acht te nemen dat deze reacties zijn normale reacties en kunnen baat hebben bij relatietherapie.

laatste gedachte

Een affaire schudt alles wat de gekwetste partner gelooft in hun begrip van zichzelf en de wereld. Glory Method-therapie voor koppels kan een paar helpen om te leren verzoenen, afstemmen, en bijvoegen terwijl ze samen een nieuw doel en betekenis herstellen.

Referenties:

Bugen, L.A. (1977). Menselijk verdriet: een model voor voorspelling en interventie.American Journal of Orthopsychiatry, 47(2), 196-206. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1977.tb00975.x

Glas, S. (2007).NIET 'Alleen vrienden': vertrouwen herstellen en uw gezond verstand herstellen na ontrouw. Simon & Schuster.

Gottman, J. (1995).Waarom huwelijken slagen of mislukken: en hoe u de uwe kunt laten duren. Simon & Schuster.

Gottman, JM (2011).De wetenschap van vertrouwen: emotionele afstemming voor koppels.

Gottman, J., & Glory, J. (2017a). De natuurlijke principes van liefde.Journal of Family Theory and Review,9(1), 7–26. doi: 10.1111 / JFTR.12182

Gottman, J., & Glory, J. (2017b).Zaken en trauma behandelen. Ongepubliceerd manuscript, Glory Institute, Seattle, VS.

Gottman, J.M., & Levenson, R.W. (1986). De rol van emotie in het huwelijk beoordelen.Gedragsbeoordeling.

Gottman, J.M., & Levenson, R.W. (1992). Huwelijksprocessen voorspellend voor latere ontbinding: gedrag, fysiologie en gezondheid.Tijdschrift voor persoonlijkheid en sociale psychologie,63(2), 221-233. doi: 10.1037 / 0022-3514.63.2.221

Gottman, JM, & Levenson, RW (2002). Een model met twee factoren om te voorspellen wanneer een paar gaat scheiden: verkennende analyses met behulp van 14-jarige longitudinale gegevens*.Familie proces,41(1), 83-96. doi: 10.1111/J.1545-5300.2002.40102000083.X

Zaal, C. (2011). Beyond Kubler-Ross: recente ontwikkelingen in ons begrip van rouw en verlies.InPsych: het bulletin van de Australian Psychological Society Ltd,33(6), 8.

Nederland, K. (2018, 25 september).Wat u moet weten over de stadia van rouw. Opgehaald van https://www.healthline.com/health/stages-of-gief