Stress beheren vanuit uw relatie

Vertrouwen opbouwen door stressmanagement is een van de grootste geschenken die je elkaar kunt geven. Je relatie kan ook een enorme bron van stress zijn. Als dit het geval is, bent u zeker niet de enige.

Als je van plan was iets aan je relatie te veranderen, maar je hebt gewoon geen tijd gehad om eraan toe te komen, dit is het moment . Onthoud dat uw relatie voortdurend evolueert naarmate u en uw partner steeds meer tijd met elkaar doorbrengen. Uw individuele voorkeuren en antipathieën kunnen meer veranderen dan u denkt. Evalueer de staat van uw relatie opnieuw, met bijzondere aandacht voor hoe u zich het afgelopen jaar voelde. Wat was het meest bevredigend? Het meest frustrerend? Bent u recentelijk seksueel tevreden geweest? Zo nee, wat zou u graag veranderd zien? Wat vindt uw partner van elk van deze onderwerpen? ? Voer dit gesprek niet allemaal tegelijk om te voorkomen dat het een bron van stress wordt. Sta open om regelmatig over deze kwesties te praten. Maak er een gewoonte van.

Communicatie is belangrijk bij het bespreken van deze onderwerpen, omdat gevoelens van ontevredenheid een defensieve reactie kunnen uitlokken . Laat elkaar om de beurt spreken, ononderbroken. Als jullie allemaal de kans hebben gehad om hun mening te uiten, reageer dan op elkaars opmerkingen. Maak geen gerichte suggestieve aanvallen zoals: 'Ik hou niet van de manier waarop je...' of 'Jij moet…' Maak in plaats daarvan het gesprek over uw relatie als geheel door positieve uitspraken te gebruiken zoals: 'Ik denk dat we kunnen...' of 'We moeten…' Wanneer 'jij' wordt gewijzigd in 'wij', zijn beide partijen bij het gesprek betrokken. Je wordt een team. Als je een team bent en je elkaar niet aanvalt, leer je om vertrouwen elkaar.

Voordat u doelen stelt om stress te verminderen, zijn hier drie tips om te overwegen:

Stel realistische verwachtingen

Doe je best om na te denken over de dingen die je zou willen veranderen en hoe een realistische verandering eruit zou zien. Als jij en je partner het moeilijk hebben, verwacht dan niet dat er van de ene op de andere dag verandering zal plaatsvinden. Ga echter een langdurige verbintenis aan met elkaar. Praat met elkaar over waar je wilt dat je relatie over twee maanden, zes maanden en tegen het einde van het jaar is

Stel zowel specifieke als holistische doelen in

Goede resoluties richten zich zowel op specifieke details als op het grotere geheel. Hoewel het hebben van een sterkere relatie misschien je uiteindelijke doel is, is het verbeteren van de manier waarop je communiceert over je dag op het werk of de manier waarop je beslist welk tv-programma je 's avonds bekijkt, voor specifieke doelen die haalbaar zijn. Relaties zijn complex. Breek uw resolutie op in kleinere doelen en het zal minder ontmoedigend lijken.

Focus op de middelen, niet alleen op de doelen

Een van de beste manieren om doelen te stellen, is door je te concentreren op de middelen om te komen waar je wilt zijn, niet alleen op waar je wilt zijn. Het verbeteren van je relatie is een constant proces. Geniet van het proces om je partner op een intiemer niveau te leren kennen.

Nu je bereid bent om goede voornemens te maken voor je relatie, wat wil je dan precies veranderen? Hoe verminder je de stress in je leven die wordt veroorzaakt door je relatie? Hier zijn resoluties die zijn ontworpen om de algehele ervaring van uw relatie te verbeteren, met de nadruk op het verbeteren van uw seksuele geluk en gezondheid. Kies er een paar uit of ontwikkel er zelf een. Pas deze ideeën eenvoudig toe op de gebieden die volgens u verandering behoeven. Wat uw beslissing ook is, het belangrijkste is dat u zich allebei inzet om hetzelfde einddoel te bereiken.

• Maak er een prijs van om de genegenheid en bewondering in uw relatie te koesteren. Voorliefde en bewondering zijn cruciaal voor het geluk van een relatie op de lange termijn, omdat ze voorkomen dat een van de vier ruiters die minachting wordt genoemd, een overweldigende aanwezigheid in je leven wordt.
• Maak er een prioriteit van om openlijk over seks te praten met je partner. Een intiem gesprek bouwt een emotionele band op, wat leidt tot meer passie bij het vrijen. Maak er een prioriteit van om opener met uw partner te communiceren over uw seksuele behoeften en verlangens, met name de manier waarop u tijdens geslachtsgemeenschap communiceert.
• Maak er een prioriteit van om meer aandacht te besteden aan de biedingen van uw partner voor emotionele verbinding.