Hoe nieuwe ouders hun liefde levend en wel houden

Ken je de momenten in het leven dat dingen gewoon niet goed voelen? Als je een van die opbeurende t-shirts ziet waarop staat: 'Het leven is goed', en je denkt: 'Niet van mij, vandaag is moeilijk en ik vind het niet leuk.'

De Bringing Baby Home Workshop helpt ouders zich voor te bereiden op die dagen. Of je het nu leuk vindt of niet, het leven als ouder bestaat niet altijd uit babyknuffels en Instagram-momenten. Als begeleider van deze evidence-based workshop heb ik het voorrecht om te zien hoe koppels elkaar op een nieuwe manier zien, een manier die duidelijker en authentieker is dan voorheen. Wanneer dat gebeurt, nemen paren opzettelijk meer van dat prachtige uitzicht in zich op en genieten ze ervan.

Ik wil enkele relatieverbeterende strategieën delen die ouders leren in de Bringing Baby Home Workshop. Deze ideeën zijn niet uniek voor ouders; alle relaties gedijen met een solide basis en voortdurende investeringen.

Stel je een stel voor, en elke partner zit aan weerszijden van een ruit - een raam. Hoe schoon of vuil dit venster is, geeft de gezondheid van de relatie weer. Wanneer een relatie begint, is het glas schoon en helder, en stellen stellen eindeloze hoeveelheden energie in om het glas mooi en glanzend te houden. Dat is de wittebroodswekenperiode, de vrije val van nieuwe liefde!

Naarmate de relatie in de loop van de tijd groeit, stapelen stress en verantwoordelijkheden zich op als residu, en een paar kan nog steeds van het uitzicht genieten, maar niet op dezelfde manier als voorheen. Het is niet zo glanzend of schoon, maar de dingen zijn nog steeds in orde. Maar zodra een kind is geboren, wordt het schoonhouden van die ruit standaard de laagste prioriteit, en vanaf dat moment wordt het alleen maar vuiler.

Als ik een workshop faciliteer, leer ik stellen hoe ze hun ramen moeten schoonmaken om elkaar weer duidelijk te zien. Er zijn geen fancy sneltoetsen; koppels moeten het op de ouderwetse manier doen. Mijn grootmoeder leerde me ramen schoonmaken met een zelfgemaakte reiniger, kranten, elleboogvet en vastberadenheid omdat je diezelfde hardnekkige plek een paar keer moet blijven schrobben voordat hij schoon is. En elke relatie heeft ook een paar koppige plekjes.

Het Bringing Baby Home-programma helpt stellen bij het implementeren of vernieuwen van concepten die op onderzoek zijn gebaseerd, gemakkelijk te verwezenlijken zijn en, als ze door elke partner worden nageleefd, het leven van iedereen in het gezin zullen verbeteren. Hier zijn 4 manieren om het raam in je relatie gemakkelijk en pijnvrij te blijven schoonmaken.

1. Maak je raam beetje bij beetje schoon

“Het hebben van een pasgeboren baby in huis verschoof al onze prioriteiten en het voelde alsof we verdwaalden in de shuffle. Ik denk dat de workshop ons heeft geholpen eraan te denken om onszelf weer centraal te stellen.” – Nieuwe moeder, ging naar Bringing Baby Home met hun baby, lente van 2018

Als je eenmaal een kind hebt, kun je je relatie misschien niet zo netjes houden als voorheen. Datenights kunnen jarenlang onmogelijk zijn. Netflix-tijd wordt wastijd. Voeden en luiers verschonen vervangen al het andere. Maar dat betekent niet dat je van het ergste moet uitgaan; je zit gewoon in een moeilijke fase die alle nieuwe ouders ingaan.

Een manier om dat raam beetje bij beetje schoon te houden, is door het motto 'Small Things Vaak' uit te proberen met je opvoedingspartner. Dit betekent dat je kleine momenten van je dag moet nemen om doen extra leuke dingen of zijn extra aardig voor je partner. Dus als je partner van een schone keuken houdt, neem dan een extra minuut om het aanrecht te organiseren en af ​​te vegen, of je doet je best om ze te bedanken en te laten weten hoeveel je waardeert wat ze voor jou en de nieuwe baby doen .

Het kan betekenen dat je zit, zonder je telefoon, en samen naar de nieuwe aflevering van hun favoriete tv-programma kijkt, of midden op de dag een liefdevol sms-bericht stuurt, of ze iets vertelt dat je echt leuk vindt aan hen voordat je naar bed gaat, of kijk naar ze en glimlach, en wacht, houd de blik een paar seconden vast en geef misschien zelfs een compliment over hoe geweldig ze eruit zien.

Ja, ik heb je net aangemoedigd om te flirten! Zelfs ouderparen kunnen en moeten flirten!

Al deze kleine dingen zijn als dagelijks onderhoud - gewoon dat venster schoon genoeg houden voor dagelijks gebruik. Dat onderhoud staat centraal; het is veel moeilijker om met een probleem om te gaan als het is verwaarloosd.

2. Let op en zie vuil als een kans

We hebben allemaal behoeften. We willen allemaal dat aan onze behoeften wordt voldaan - gisteren! Toch zijn veel mensen niet erg goed in het uiten van behoeften op een verantwoorde of effectieve manier. Het is gebruikelijk om:

• houd je behoeften binnen en laat ze er dan allemaal tegelijk uit;
• druk ze nooit uit;
• of uit ze op een stekelige manier die de persoon van wie je houdt beledigt.

Nadat een nieuwe ouder een kind heeft gekregen, zal het soort ondersteuning dat ze nodig hebben drastisch veranderen! Het vinden van een manier om behoeften in een relatie te zoeken en uit te drukken, is de sleutel tot een heldere relatie. Als je extra moeite doet om aandacht te schenken aan je eigen behoeften en deze vriendelijk te uiten, kunnen jij en je partner ruzie voorkomen. En als je geaard blijft wanneer je partner een behoefte uitdrukt (zelfs als ze hard zijn), kun je op een ondersteunende manier handelen.

Houd in gedachten dat iemand beschamen omdat hij behoeften heeft, nooit goed afloopt. Probeer acties die nuttig zijn, zoals extra hulp bieden, een knuffel geven, tijd vrijmaken voor romantiek of seks, of de zorg voor de baby overnemen zodat je partner een dutje kan doen en kan douchen!

Al deze kleine voorbeelden van het dagelijks leven zijn geweldige kansen om samen dat raam te verbinden en schoon te maken. Wees aardig en onthoud dat jij en je partner elkaars gedachten niet kunnen lezen. Open en regelmatig over uw behoeften praten, is de snelste manier om ervoor te zorgen dat aan uw behoeften wordt voldaan.

3. Kijk naar het vuil voordat je gaat schoonmaken

Emoties zijn rommelig! Kijk naar hen. Allemaal, gespetterd op dat raam! De emoties die goed voelen, zelfs geweldig, en degenen die ongemakkelijk of zelfs ondraaglijk voelen. Emoties, vooral voor kinderen, zijn erg moeilijk te labelen, te categoriseren, te begrijpen en te beheersen - en soms ook voor volwassenen.

Als je dat venster wilt schoonmaken, nou, je moet begrijpen wat je maakt eerst schoon, wat betekent dat jullie allebei elkaars perspectief moeten begrijpen en empathie moeten uiten. Als je eenmaal weet welke emoties een rol spelen, kun je bepalen hoe je dat venster het beste kunt opruimen.

Voor sommige nieuwe ouders is de Bringing Baby Home Workshop de eerste plaats waar ze ooit hebben gehoord over Emotion Coaching, ons op onderzoek gebaseerde programma voor positief en ondersteunend ouderschap, en hoe het van invloed is op het ondersteunen van zichzelf, hun partners en hun kinderen.

Het onderzoek is duidelijk dat ouderschap, en het leven in het algemeen, veel complexer is dan alleen een gelukkig en stabiel leven leiden. Onze emoties trekken ons naar ervaringen die mooi, beangstigend, opgetogen en teleurstellend of boos zijn. We moeten weten hoe we die emoties kunnen uiten - en dat geldt ook voor onze kinderen. Vreugde en geluk zijn groot en essentieel voor een bevredigend leven, maar niet ten koste van het onderdrukken van de uitdrukking van andere emoties.

Om kinderen en gezinnen volledig te laten gedijen, moeten alle emoties - zelfs degene die je als negatief beschouwt - worden gewaardeerd, uitgedrukt, begrepen en gevalideerd. Soms betekent dit dat je jezelf kwetsbaar moet opstellen of, op andere momenten, geaard moet blijven terwijl iemand van wie je houdt een kwetsbare ruimte betreedt.

Als je het oké vindt om kwetsbaar te zijn en je partner te vragen om je te helpen, is het ook een geweldige kans om contact te maken, omdat het je partner uitnodigt om binnen te komen, zelfs seksueel! Een vader van jonge kinderen in mijn werkplaats verbond dit idee ooit met de meest accurate slogan: 'Kwetsbaarheid is de nieuwe Viagra!'

4. Twee mensen moeten in eenheid schoonmaken

“Mijn man en ik zitten nu op zo'n goede plek en we gebruiken de gereedschappen uit de werkplaats regelmatig. Laatst hadden we het beste 'stressverlichtende gesprek'. We voelden ons daarna allebei zoveel lichter en dichter bij elkaar. We hebben nog geen oplossingen, maar effectief kunnen communiceren en weten dat de ander bij ons in de buurt is, maakt zo'n verschil.” – Notitie van een moeder, 2017

Dat is een uitstekende getuigenis die aangeeft hoe belangrijk het is om samen te werken om elkaar emotioneel te ondersteunen, wat leidt tot nabijheid en wederzijdse steun. Maar je zou kunnen betrappen dat je in een van deze patronen afglijdt wanneer er zich een probleem voordoet:

• 'zuig het op' en behandel het;
• probeer van partner te veranderen (omdat voor jou het probleem hun schuld is);
• zet je in voor een snelle oplossing die emoties negeert en het wortelprobleem onder het tapijt veegt.

Dit gedrag zal ertoe leiden dat dat venster tussen jullie zo vies wordt dat je elkaar niet eens kunt zien! Je kunt zelfs beginnen met het uitstellen van de moeite om schoon te maken, omdat de rommel zelf onoverkomelijk lijkt.

Er is een veel betere manier om stress en problemen aan te pakken, en die volgende stap is moeilijk: het werkt alleen als beide partners bereid zijn om de moeite te nemen.

Het begint met luisteren en begrijpen. Dit betekent dat je moet opgeven gelijk te hebben of te geloven dat je meer gezond verstand hebt dan je partner. Je moet hun invloed accepteren en als een team werken in eenheid en solidariteit.

Je moet zoeken naar hoe je partner gelijk zou kunnen hebben, waarom ze zich zo voelen, en communiceren via woorden of acties waar je nog steeds van houdt en als hen.

Dat is het. U hoeft ze niet te wijzigen of het probleem op te lossen. Gewoon luisteren en je partner de rust geven begrepen en ondersteund te worden is voldoende. Problemen kunnen niet worden opgelost en compromissen kunnen niet worden bereikt, tenzij u bewust luistert naar Echt luisteren en samenwerken om elkaars perspectieven te begrijpen en te valideren.

Met het verstrijken van de tijd zullen de ramen van koppels altijd smurrie en vuil verzamelen. Soms wordt het raam regelmatig schoongemaakt; andere keren, wanneer het leven druk en overweldigend wordt, wordt het raam rommelig. Het bijwonen van de Bringing Baby Home workshop creëert een gedeelde ervaring in het gevoel hoe geweldig het is om elkaar duidelijk te zien, om daar veel vreugde in te vinden, dat verbonden blijven, beetje bij beetje, en dat hun geluk de moeite waard is.

En volgens John Glory is het grootste geschenk dat je een kind kunt geven een geweldige relatie tussen jou en je partner. Ik denk dat dat ook de moeite waard is.