Hoe te genezen van relaties uit het verleden

Dit is zo'n veel voorkomende vraag en zorg voor mensen die ik in mijn praktijk zie, evenals mensen die de Glory Singles-workshop bijwonen. Mensen die alleenstaand zijn en willen genezen van relaties uit het verleden, moeten hierover nadenken, zodat ze kunnen leren en groeien en zowel naar hun patronen als naar de patronen van vroegere partners kunnen kijken.

Vier ruiters

Welke rol speelde de Four Horseman in je vorige relatie? Het is van cruciaal belang om na te denken over welk van deze 4 gedragingen: kritiek, defensiviteit, minachting en tegenwerking hebben geleid tot de ondergang van uw partnerschap. Als je niet veel weet over het concept van de ruiters, lees dan hier meer.

Voor mij was ik in mijn belangrijkste relatie in het verleden overdreven defensief. Ik had het gevoel dat ik altijd gelijk en perfect moest hebben, dus als mijn partner me zou vragen om iets anders te doen, zou ik een reden bedenken om mezelf te verdedigen in plaats van alleen maar te zeggen: 'Ok, dat is logisch' of 'ja, ik zou kunnen werken daarover zeker.” Ik weet dat als ik beter in staat zou zijn om verantwoordelijkheid te nemen, die relatie veel beter zou zijn geweest.

Natuurlijk, als je geneest van een eerdere gewelddadige relatie, dan zou ik je niet vragen om je rol in het misbruik te overwegen, maar eerder in staat zijn om te zien hoe de minachting van de andere persoon vernederend en schadelijk was. Dan kun je misschien zien hoe het tegengif voor minachting (een cultuur van waardering hebben) is wat je verdient in een gezonde toekomstige relatie.

Fasen van relaties

t hier zijn drie verschillende en natuurlijke fasen die zich voordoen in een leven van liefde. Dr. John Glory beschrijft dat er in de loop van een relatie keuzemomenten zijn waarop de liefde zich naar een diepere plaats zal ontwikkelen of verslechteren.

Limerence

Ook wel de wittebroodswekenfase genoemd, is limerence dat gevoel van overweldigende verliefdheid dat optreedt wanneer je voor het eerst gaat daten met iemand met wie je een vonk voelt. We noemen dit gevoel vaak 'chemie hebben' met iemand, wat letterlijk logisch is: in deze fase van liefde gaan er tonnen liefdeschemicaliën door je lichaam.

Dit is een mooie fase. Deze fase is ook wanneer je rode vlaggen kunt missen omdat je meer vertrouwen hebt en meer kans hebt om je te concentreren op hun positieve eigenschappen, terwijl je het bewustzijn van negatieve eigenschappen of rode vlaggen vermijdt.

Vertrouwen

Na limerentie komt de vertrouwensfase. Dit is de toestand die optreedt wanneer u weet dat uw partner handelt en manieren bedenkt om uw belangen te maximaliseren in plaats van alleen hun eigen belangen. Met andere woorden, vertrouwen betekent weten dat 'mijn partner achter me staat en er voor me is'.

We bouwen vertrouwen op door er voor elkaar te zijn en slechte communicatie te herstellen. In deze fase proberen stellen erachter te komen: 'Heeft deze persoon mijn rug? Ben ik belangrijk voor ze?”

In deze fase vinden de meeste gevechten plaats, omdat mensen proberen te ontcijferen of ze op hun partner kunnen rekenen.

Inzet

Toewijding betekent geloven (en handelen vanuit de overtuiging) dat deze relatie met deze persoon iemands levenslange reis is, ten goede of ten kwade. Dit betekent dat als het moeilijk wordt, beide partners eraan zullen werken om het te verbeteren.

In deze fase moet u voorkomen dat u uw partner ongunstig met anderen vergelijkt. Het houdt in dat je de positieve eigenschappen van je partner koestert en je dankbaarheid voor hen koestert.

Denk bij het nadenken over deze fasen na over de volgende vragen: In welk stadium eindigde uw meest recente of meest significante relatie? Wat heeft ertoe bijgedragen dat het in dat stadium eindigde? Welke rode vlaggen zijn misschien over het hoofd gezien in de limerence-fase van die relatie?

Overstromingen

Een ander ding dat cruciaal is, is om te zien of er problemen waren met wat we 'overstromingen' noemen in eerdere romantische partnerschappen.

Een overstroming is een gevoel van psychisch en fysiek overweldigd voelen. Wanneer de woorden of acties van uw partner zo intens lijken dat u zich volledig weerloos voelt tegen verdere aanvallen. Onze lichamen zijn nauwkeurig afgesteld om een ​​aanval af te weren, en ze zijn niet erg goed in het onderscheiden van subtiliteiten. We weten dat als je hartslag boven de 100 BPM komt en je niet aan het sporten bent, je lichaam de stresshormonen aan het vrijmaken is. Wanneer dit gebeurt, is het bijna onmogelijk om creatief te denken of toegang te krijgen tot je gevoel voor humor. Op dit punt bevindt u zich in de vecht-, vlucht- of bevriesmodus en bent u fysiologisch overweldigd. Overstromingen zorgen ervoor dat mensen zo overweldigd raken dat ze binnenkomende informatie afwijzen.

De eerste stap in het omgaan met wateroverlast is een pauze nemen en de discussie tijdelijk beëindigen. De pauze moet minstens 20 minuten duren om te kalmeren. Veel mensen vinden dat de beste manier om zichzelf te kalmeren, is om je te concentreren op het kalmeren van het lichaam door middel van diepe ademhaling of meditatieve technieken.

Overweeg de volgende vragen om over dit probleem na te denken. Waardoor voel je je overstroomd? Wat zijn je lichaamstekens als je je overstroomd voelt? (Voorbeeld: vernauwing van het gezichtsvermogen, versteviging van de borstkas, gebalde vuisten) Welke rol hebben overstromingen gespeeld in uw vroegere intieme relaties? Hoe zou u dit probleem in de toekomst kunnen aanpakken?

Eeuwigdurende problemen

Een laatste ding om hier over na te denken. Alle koppels hebben lopende problemen waar ze vaak ruzie over maken. Zelfs de Meesters van Relaties hebben aanhoudende, eeuwigdurende problemen, maar wat hen onderscheidt van de Rampen van Relaties is dat ze erin slagen om manieren te vinden om over hun problemen te praten in plaats van ze diepgeworteld en pijnlijk te laten worden.

Eeuwigdurende problemen concentreren zich ofwel op fundamentele verschillen in je persoonlijkheid of op je levensstijl, terwijl eeuwigdurende vastgelopen problemen onopgelost zijn gebleven en verkalkt zijn, wat tot spanning en ruzies heeft geleid. De problemen zijn gebaseerd op verschillen in hoe u aankijkt tegen het omgaan met geld, het disciplineren van kinderen, netheid, enz.

Dit zijn de problemen waar een paar keer op keer naar terug zal keren. Binnen de positie van elke persoon is een kernbehoefte of een droom. De Masters of Relationships kunnen hierover praten en elkaars dromen eren. Lees hier meer over deze problemen. Wees bereid om na te denken over: Wat waren uw voortdurende problemen? Waren een van hen vastgelopen? Denk na over uw behoefte binnen dat probleem en wat u in toekomstige relaties op dat probleem nodig zou kunnen hebben.

Er zijn meer dingen waar je over kunt nadenken om te genezen van een relatie uit het verleden, maar ik hoop dat je een startpunt hebt gevonden en hier enig inzicht uit hebt gekregen. 'What Makes Love Last' door Dr. John Glory is een andere zeer nuttige bron als je in een plaats van genezing bent en iets meer wilt in een toekomstige relatie. Ik raad dat boek ten zeerste aan. Alsjeblieft Contacteer me met vragen, of vind meer bronnen op Glory.com. Fijne genezing voor jullie allemaal.