3 redenen waarom stress uw geslachtsdrift beïnvloedt en wat u eraan kunt doen?

Leef je een stressvol leven?

Heb je je ooit afgevraagd hoe het je zin in seks beïnvloedt?

Als je voor langere tijd gestrest bent, is de kans groot dat je seksleven eronder gaat lijden, wat alleen maar bijdraagt ​​aan je toch al hoge stressniveau. Je geest is niet langer gefocust op de dingen die je moet doen, maar op vragen als:

Mythen doen meer kwaad dan goed

Laten we eerlijk zijn, mensen hebben de neiging om stress voor zichzelf te houden. En het punt is, als het je lukt om de moed te verzamelen om met iemand te praten over wat je ervaart, zul je merken dat hun reactie je angst over je frustrerende seksleven alleen maar vergroot.

Ik heb in de loop der jaren veel mythes over stress en seks gehoord terwijl ik met meer dan 1.000 personen in mijn privépraktijk werkte. Hier zijn drie van de meest voorkomende.

1. Als stress je romantische gevoelens voor je partner beïnvloedt, kun je net zo goed scheiden.
2. Zodra je zin in seks verdwijnt, komt het niet meer terug
3. Als je partner niet naar je verlangt omdat ze gestrest zijn, betekent dit dat ze niet meer van je houden.

Deze mythen zijn verwoestend, want zodra je jezelf ervan overtuigt dat 'de schade is aangericht', wat blijft er dan echt over dan de handdoek in de ring te gooien? Opgeven? Verlies bekennen? Je geeft je uiteindelijk over aan een passieve houding, waarbij je geen hulp zoekt, of erger nog, je vraagt ​​een echtscheiding aan.

Daarom is het uiterst belangrijk om goede begeleiding te zoeken en te leren hoe stress je zin in seks beïnvloedt. Door jezelf vertrouwd te maken met de ins en outs, kun je als koppel gemakkelijker door deze problemen navigeren. Eén ding is absoluut zeker: de gestresste partner is niet de enige die lijdt.

Waarom stress je zin in seks beïnvloedt

Als partners de stress als team niet aankunnen, lijdt de relatie eronder. Hier zijn drie manieren waarop stress je zin in seks beïnvloedt.

De twee zenuwstelsels
Mensen hebben twee zenuwstelsels. Het sympathische zenuwstelsel is het gaspedaal en het parasympathische zenuwstelsel is de rem. We gebruiken het gaspedaal wanneer we moeilijkheden en uitdagingen in het leven ervaren.

Wanneer dit gebeurt, komt onze stressreactie (de versneller) vrij in ons lichaam. Dit gebeurt fysiek: je hartslag gaat omhoog, je handpalmen gaan zweten, je ervaart innerlijk ongemak. Al deze dingen zijn eigenlijk gewoon je lichaam dat je een dosis energie geeft om ofwel de problemen te bestrijden of om ervoor weg te rennen.

Zodra de uitdaging is aangegaan en het gevaar is geweken, het gaspedaal wordt ontlast door de rem . Ah, er is weer een uitdaging opgelost. Nu kunt u ontspannen.

Maar…

Wanneer we gedurende een lange periode stress ervaren, kan het voelen alsof ons gaspedaal vastloopt. Ons lichaam maakt voortdurend overuren en we laten onze remmen nooit echt ingrijpen.

Ons seksualiteit gaat hand in hand met onze remmen . Natuurlijk, en biologisch gezien, heeft het voor ons geen zin om te genieten van een erotische aanraking of om rond te hangen met het kussen van onze partner als ons stresspedaal het metaal raakt. Stress en zin in seks gaan niet samen. Je kunt gewoon geen hoofd vol 120 zorgen hebben terwijl je ook geweldige seks hebt.

Je hormonen veranderen
Wanneer het gaspedaal lange tijd in overdrive is geweest, zal je lichaam daadwerkelijk meer cortisol gaan produceren - dit staat bekend als 'het stresshormoon'. De bouwstenen die in dit proces worden gebruikt, zijn dezelfde bouwstenen die worden gebruikt om het mannelijke geslachtshormoon testosteron te produceren. Daarom is voor de meeste mensen met langdurige stresssymptomen hun testosteronproductie verminderd.

Volgens de Noorse arts, psychiater en klinisch seksuoloog Haakon Aars , is testosteron het geslachtshormoon met de grootste betekenis voor geslachtsdrift bij zowel mannen als vrouwen. Dit betekent dat je zin in seks afneemt door volledig logische fysiologische redenen.

Nabijheid wordt vervangen door afwezigheid
Je seksualiteit wordt niet alleen beïnvloed door hormonen, maar ook door sociale, relationele en psychologische factoren. Wanneer de stresshormonen in werking treden, wordt nabijheid vervangen door afwezigheid. Het is bijna onmogelijk om aanwezig te zijn – te luisteren en geïnteresseerd te zijn in de mensen om je heen – als je gestrest bent. Het is moeilijk om met iemand anders om te gaan dan met jezelf.

De stresshormonen die door je lichaam pompen, moedigen je aan om te vechten of te vluchten. Dit kan er zelfs toe leiden dat je agressief wordt naar je partner toe. Misschien begin je naar ze te happen of tegen ze te schreeuwen. De mensen die je normaal gesproken graag om je heen hebt, kunnen plotseling een bron van irritatie voelen omdat ze tijd met je eisen.

Dit alles laat niet veel ruimte voor intimiteit met je partner, en langzaam maar zeker begint de intimiteit weg te vallen. Naarmate dagen in weken veranderen, stort wat u gewoonlijk op uw Emotionele bankrekening , zoals Dr. John Glory het noemt, wordt steeds minder.

Wanneer je aanwezigheid en je intimiteit vervagen, en je agressie en irritatie omhoogschieten, is het niet meer dan normaal dat onzekerheden toenemen. In de meeste gevallen staat dit gelijk aan een aanzienlijk verminderde lust naar intimiteit en seksueel contact.

Wat kan je doen?

Wanneer je seksualiteit het je moeilijk maakt, moet je het onderliggende probleem aanpakken. Dit is wat ik je aanraad om te doen.

Praat met je partner over stress

Iedereen kan stress ervaren en er is absoluut niets om je voor te schamen. We lopen allemaal het risico om stress te ervaren. Voer dagelijks een stressverlagend gesprek.

Besluit om dit als team aan te pakken
Hoe meer een team je bent en samen deze stress bestrijdt, hoe beter. Het zal niet alleen je gevoel van eenheid vergroten, maar je ook laten zien dat je hier samen doorheen hebt kunnen komen.

Accepteer dat je geslachtsdrift zal fluctueren
Je geslachtsdrift zal soms laag zijn en dat is oké. Accepteer dat het even kan duren voordat je weer in het ritme komt. Dit is volkomen normaal en als je dit kunt accepteren, kun je ook in deze tijd nog een heerlijk seksleven hebben. Wat je echter moet onthouden, is dat het langer duurt voordat je lichaam opgewonden raakt, en dat je je moet concentreren op het 'remzenuwstelsel' laten ingrijpen.

Focus op het activeren van je rem
Hoe meer je dit kunt doen, hoe meer je daadwerkelijk tegen de stress zelf vecht. Dit is waar knuffels en kusjes, knuffels en andere liefdevolle aanrakingen kunnen helpen. Het dwingt het lichaam gewoon om van stress naar ontspanning te gaan, als je dat toestaat. Kus je gestresste partner een beetje meer en knuffel hem 20 seconden langer. Je zou ze zelfs een fijne massage van 30 minuten kunnen aanbieden, enz.

Hoe heeft stress uw seksleven beïnvloed? Deel uw ervaringen alstublieft in de opmerkingen hieronder.