Opdracht: Op weg naar

In een recente blogpost schreef Certified Glory Therapist en bestsellerauteur Zach Brittle over Turning Towards en vroeg hij lezers om hem een ​​foto te sturen van het 'stroomschema voor conflict' door middel van biedingen en keren dat hij beschrijft in 'T is for Turning'. Dit is hoe we denken dat het eruit kan zien:

Hij ontving veel uitstekende (en creatieve) inzendingen van lezers en heeft zijn twee favorieten geselecteerd om met u te delen:

In dit bericht bespreken we Turning Toward door een oefening te geven die is geschreven door Dr. John Glory over wat u moet doen als uw partnernietDraai naar u toe.

Als een van jullie zich de laatste tijd door de ander afgewezen voelt of overweldigd wordt door de behoefte van je partner aan nabijheid, zouden jullie dit weekend wat tijd moeten nemen om de onderstaande oefening door te nemen en dan je antwoorden te delen. Er is geen antwoordsleutel voor deze vragen; ze zijn slechts een vertrekpunt voor gesprekken met je partner. De bottom line van deze aanpak is dat er niet één realiteit is wanneer een paar elkaar op kleine manieren mist. Er zijn twee even legitieme perspectieven. Onthoud: koppels negeren elkaars emotionele behoeften vaak uit onnozelheid, niet uit boosaardigheid. Als je dit eenmaal begrijpt en erkent, zul je merken dat opnieuw verbinden vanzelf gaat.

Tijdens deze week voelde ik me…

1. Defensief.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

2. Gekwetst.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

3. Niet gewaardeerd.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

4. Onaantrekkelijk.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

5. Verdrietig.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

6. Eenzaam.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

7. Bekritiseerd.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

8. Bezorgd.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

9. Verkeerd begrepen.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

10. Zoals weggaan.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

Wat veroorzaakte deze gevoelens?

1. Ik voelde me buitengesloten.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

2. Ik voelde dat mijn partner trok me niet aan.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

3. Ik was niet belangrijk voor mijn partner.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

4. Ik voelde geen genegenheid voor mijn partner.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

5. Ik voelde me absoluut afgewezen.

Een geweldige deal Absoluut een beetje Helemaal niet

Nu je weet wat deze aflevering heeft veroorzaakt, is het tijd om te kijken of je emotionele reactie geworteld is in je verleden. Waren er verbanden tussen eerdere trauma's of gedrag en de huidige situatie? Gebruik de volgende lijst om deze zoektocht naar verbanden tussen verleden en heden te vergemakkelijken.

Deze recente gevoelens over mijn relatie komen van:

• De manier waarop ik werd behandeld in mijn familie toen ik opgroeide
• Een eerdere relatie
• Verwondingen uit het verleden, moeilijke tijden of trauma's die ik heb opgelopen
• Mijn fundamentele angsten en onzekerheden
• Dingen en gebeurtenissen die ik nog niet heb opgelost of opzij heb gezet
• Ongerealiseerde hoop die ik heb
• Manieren waarop andere mensen mij in het verleden behandelden
• Dingen die ik altijd over mezelf heb gedacht
• Oude 'nachtmerries' of 'catastrofes' waar ik me zorgen over heb gemaakt

Nadat je elkaars antwoorden hierboven hebt besproken, zul je zien dat veel van je verschillen niet echt 'feitelijk' zijn. We zijn allemaal gecompliceerde wezens wiens acties en reacties worden bepaald door een breed scala aan percepties, gedachten, gevoelens en herinneringen.

Naarmate je deze oefening doorloopt, zul je bedrevener worden in het regelmatig naar elkaar toe keren. Als je elkaar eert en respecteert, kun je verschillende standpunten waarderen.