Stabiele instabiliteit in relaties: een interview met Amir Levine, deel II

Door: Kyle Benson

Interview Gast: Amir Levine, M.D., is een psychiater, neurowetenschapper en co-auteur van een populair boek, Bijgevoegd: De nieuwe wetenschap van gehechtheid bij volwassenen en hoe het u kan helpen liefde te vinden en te behouden , die in 14 talen is vertaald. U kunt hier deel I van het interview met Dr. Levine lezen.

Het is belangrijk om een ​​veilige relatie te hebben, omdat onveilige relaties 'een recept zijn voor veel pijn', aldus Dr. Levine.

Dit betekent niet dat partners in onzekere relaties niet van elkaar houden. Ze houden vaak veel van elkaar. Het probleem is dat er in een angstig-vermijdende relatie vaak een gevoel van 'stabiele instabiliteit' is.

Deze relaties hebben veel gevechten vanwege een versterking van elkaars onzekerheden. De vermijdende partner denkt misschien: 'Oh, mijn partner is aanhankelijk', maar wat ze niet begrijpen, is dat het niet hun partner is. Het is een patroon dat wordt gecreëerd tussen twee mensen die het op deze manier maken.

Het is een oneindige cyclus. Wanneer de vermijdende partner een dreiging voelt, zoals dat zijn partner te dichtbij komt, deactiveren ze hun gehechtheidssysteem en creëren ze afstand. De angstige partner voelt deze afstand als een bedreiging, wat hun gehechtheidssysteem activeert. Ze worden dus plakkerig. Rond en rond gaan ze.

De drie hechtingsstijlen

Hoe we een bedreiging in een relatie detecteren, wordt beïnvloed door onze hechtingsstijl. Er zijn drie verschillende hechtingsstijlen: angstig, vermijdend en veilig. Gehechtheid gaat over hoe dichtbij en intiem je wilt zijn.

• Als je graag dichtbij en intiem bent, maar je ziet niet echt veel dreiging, dan ben je veilig.
• Als je hunkert naar intimiteit en nabijheid, maar je hebt een zeer gevoelige radar die veel bedreigingen in een relatie waarneemt, heb je een angstige hechtingsstijl.
• Als je je ongemakkelijk voelt bij te veel nabijheid en je nabijheid als een bedreiging ziet, dan heb je een vermijdende hechtingsstijl.

Als je verschillende niveaus van comfort hebt met intimiteit in je relatie, heb je waarschijnlijk verschillende hechtingsstijlen. De twee tegengestelde manieren om nabijheid te benaderen die elkaar echt aanwakkeren, is de angst-vermijdende relatie.

Ze halen het slechtste in elkaar naar boven door hun gehechtheidssysteem voortdurend te ontsteken. Het is vermoeiend omdat beide partners leven met een constant gevoel van dreiging.

Een veilige relatie

Als je praat met mensen die zowel een onzekere als een veilige relatie hebben gehad, is het volgens Dr. Levine bijna alsof je op twee verschillende planeten leeft.

Een veilige relatie voelt kalm aan. De angstig-vermijdende relatie verteert je in de constante ups en downs.

In het interview deelt Dr. Levine een voorbeeld van een angstig-vermijdende relatie: “Gedurende haar hele relatie wist een vrouw nooit wanneer ze haar partner weer zou zien. Ze ging ongeveer anderhalf jaar met deze man uit. De man zei dat hij van haar hield, maar er was die onzekerheid in zijn acties waardoor ze zich angstig bleef voelen.”

Deze relatie was niet veilig omdat de vermijdende partner niet de kleine dingen deed die een veilige relatie creëren. Na het schrijven Gehecht met Rachel Heller formuleerde Dr. Levine de basis voor een veilige relatie, die hij CARRP noemt, een acroniem dat staat voor:

• Samenhang
• Beschikbaarheid
• Betrouwbaarheid
• Ontvankelijkheid
• voorspelbaarheid

Het hebben van een veilige relatie betekent niet dat je constant wordt vastgehouden of constant aandacht krijgt. Het zijn de kleine dingen, zoals meestal responsief en attent zijn, die een gevoel van geborgenheid en veiligheid in de band creëren.

Als u tijdens het daten al vroeg veilige partners kunt herkennen, navigeert u veel beter door de datingwereld en bevindt u zich waarschijnlijk in een veilige relatie.

Voor krachtige tips over het cultiveren van een veilige relatie of het vinden van een veilige romantische partner, zelfs als je onzeker bent, kijk op Bijgevoegd: De nieuwe wetenschap van gehechtheid bij volwassenen en hoe het u kan helpen liefde te vinden en te behouden . Als je meer wilt weten over je hechtingsstijl, kun je de Attachment Compatibility Assessment doen hier .