Reparatiepogingen uitvoeren zodat uw partner zich geliefd voelt

Alle koppels maken ruzie. Dit is een feit dat wordt ondersteund door tientallen jaren van onderzoek. Als koppel van hetzelfde geslacht worden we echter geconfronteerd met unieke culturele en sociale stressfactoren die ertoe kunnen leiden dat externe spanningen in ons huwelijk terechtkomen. We hebben geleerd meesters te worden in reparatiepogingen, door ze vroeg en vaak in te zetten om onze geschillen op te lossen voordat ze escaleren.

Dat gezegd hebbende, realiseerden we ons al vroeg in ons huwelijk dat niet alle reparatiepogingen effectief waren en dat het succes van een reparatiepoging vaak te maken had met hoe goed deze was afgestemd op de ander.

Wat is een reparatiepoging?

Een reparatiepoging is elke verklaring of actie - verbaal, fysiek of anderszins - bedoeld om negativiteit te verspreiden en te voorkomen dat een conflict uit de hand loopt. In zijn boekDe zeven principes om het huwelijk te laten werken, John Glory, Ph.D., noemt reparatiepogingen een geheim wapen van emotioneel intelligente stellen. Zijn baanbrekende onderzoek toont aan dat 'het succes of de mislukking van de herstelpogingen van een paar een van de belangrijkste factoren is in de vraag of [een] huwelijk waarschijnlijk zal bloeien of mislukken.'

Maar wat doen we als onze reparatiepogingen mislukken?

Het eindeloze geschil over de afwas in ons huishouden wordt bijvoorbeeld zelden goed gerepareerd. Dit komt omdat David opgroeide in een gezin waar borden altijd snel na gebruik werden schoongemaakt, en de vuile vaat 's nachts achterlaten was net zo afschuwelijk als het toilet niet doorspoelen. Constantino groeide op met een meer laissez-faire houding ten opzichte van gerechten, en liet ze in de gootsteen staan ​​totdat ze in de weg staan.

De aanhoudende spanning over gerechten resulteert in kleine, frequente uitbarstingen aan het einde van David, en laat Constantino worstelen om reparatiepogingen te doen, waarvan sommige vreselijk mislukken.

Soms probeert Constantino te herstellen met fysieke aanraking, door David te knuffelen of te kussen. Constantino interpreteert aanraking als een manier om genegenheid te uiten te midden van conflicten.

Hoewel David aanraking in het algemeen waardeert, gaan zijn muren omhoog als hij fysiologisch wordt overspoeld en voelt aanraking voor hem als een daad van agressie - hoewel hij zich ervan bewust is dat de aanraking van Constantino een reparatiepoging is.

Reparatiepogingen doen is niet genoeg

Een les die Constantino in de loop van de tijd heeft geleerd, is dat David goed reageert op humor, deels omdat David weet dat hij gespannen is over onbeduidende dingen zoals gerechten. Dus wanneer het schotelargument zijn lelijke kop opsteekt, in plaats van te proberen David te omhelzen, heeft Constantino de neiging gehad hem te plezieren. Hij doet vaak een dansje waarbij hij naar David wijst, en begint hem met een grappige stem bij zijn koosnaampje te noemen (die we hier niet hoeven te noemen). Het resultaat maakt David steevast aan het lachen, en het conflict wordt gedeëscaleerd, zelfs als het eeuwige probleem niet wordt opgelost. En in dit geval gaat Constantino in ieder geval ook in op Davids voornaamste zorg. Hij stroopt zijn mouwen op en doet de afwas.

Wat ons huwelijk ons ​​heeft geleerd, is dat alleen reparatiepogingen niet voldoende zijn. Als u uw partner kent door hun behoeften te begrijpen, vooral in de context van conflicten, kunt u manieren bedenken om een ​​ruzie effectiever te de-escaleren.

Weet hoe je partner liefde ontvangt

Misschien reageert je partner goed op cadeaus, en dus ga je tijdens een afkoelingsperiode na een ruzie een bloem of haar favoriete koffiedrankje bij Starbucks kopen. Misschien hunkert je partner naar bevestiging, en dus probeer je hem tijdens een ruzie gerust te stellen hoeveel je van hem houdt, zelfs als je boos bent over iets dat hij deed.

Weten hoe je partner liefde ontvangt en wat ze moeten herstellen van een conflict, is als het hebben van een geheim wapen dat speciaal op hen en hun geluk is afgestemd.

Een goede reparatiepoging alleen is natuurlijk geen garantie voor succes. Het is ook de plicht van de andere echtgenoot om de poging te erkennen en te accepteren. En als slechts één persoon in een huwelijk gewoonlijk de moeite neemt om het conflict op te lossen, kan de onbalans in de loop van de tijd zijn tol eisen. Beide echtgenoten moeten het werk doen om negativiteit op te lossen en, indien mogelijk, conflicten op te lossen.

Van Davids kant weet hij dat Constantino zich midden in een conflict getroost zal voelen met fysieke aanraking - een troostende hand op zijn knie of een zachte arm om hem heen. Soms is er zelfs sprake van een schouderwrijven. David weet dat Constantino dol is op quality time, dus elk productief geschil zal een gesprek inhouden wanneer beide partners fysiek aanwezig zijn. De magie is dat zodra een partner een reparatiepoging doet, de andere persoon zich beter voelt en meestal in natura reageert.

We zullen ons gerechtelijk geschil misschien nooit oplossen, maar we ontwikkelen effectieve hulpmiddelen om het conflict te verminderen en zo snel mogelijk te overwinnen, zodat we weer verbonden kunnen blijven. Deze inspanningen zijn niet altijd vanzelfsprekend voor ons, maar we leren dat een belangrijk deel van liefde simpelweg de inspanning leveren om de relatie te herstellen, te onderhouden en te laten groeien. Liefde is misschien werk, maar het helpt om te onthouden dat hoe meer werk we doen, hoe meer we onze liefde voor elkaar verdiepen.