Een gids per leeftijd om kinderen te helpen emoties te beheersen

Geschreven door Sanya Pelini
We worden allemaal geboren met emoties, maar niet al die emoties zijn voorbedraad in onze hersenen. Kinderen worden geboren met emotionele reacties zoals huilen, frustratie, honger en pijn. Maar ze leren over andere emoties als ze ouder worden.

Er is geen algemene consensus over de emoties die zijn ingebouwd versus de emoties die worden geleerd uit emotionele, sociale en culturele contexten. Het wordt echter algemeen aanvaard dat de acht primaire ingebouwde emoties zijn woede, verdriet, angst, vreugde, interesse, verrassing, walging en schaamte. Deze worden weerspiegeld in verschillende variaties. Wrok en geweld komen bijvoorbeeld vaak voort uit woede, en angst wordt vaak geassocieerd met angst.

Secundaire emoties zijn altijd gekoppeld aan deze acht primaire emoties en weerspiegelen onze emotionele reactie op specifieke gevoelens. Deze emoties worden geleerd uit onze ervaringen. Een kind dat is gestraft vanwege een meltdown, kan zich bijvoorbeeld angstig voelen de volgende keer dat ze boos wordt. Een kind dat belachelijk is gemaakt omdat het zijn angst uitte, zou zich de volgende keer dat hij bang werd misschien beschaamd voelen.

Met andere woorden, hoe we reageren op de emoties van onze kinderen heeft invloed op de ontwikkeling van hun emotionele intelligentie.

Emotionele invaliditeit voorkomt dat kinderen leren hoe ze hun emoties kunnen beheersen. Wanneer we kinderen leren hun emoties te identificeren , geven we ze een kader dat helpt uit te leggen hoe ze zich voelen, waardoor het voor hen gemakkelijker wordt om op een sociaal gepaste manier met die emoties om te gaan.
De emoties die kinderen ervaren variëren afhankelijk van de leeftijd.

Zuigelingen

Baby's worden in wezen geleid door emoties die voorgeprogrammeerd zijn in hun hersenen. Huilen is bijvoorbeeld meestal een poging om onaangename prikkels te vermijden of om in de richting van aangename prikkels te gaan (eten, aanraking, knuffels).

Bewijs suggereert dat baby's in de eerste zes maanden in staat zijn om stress te ervaren en erop te reageren door zelfverzachtend gedrag aan te nemen, zoals zuigen. Ander studies hebben ontdekt dat peuters in de kindertijd zelfregulatievaardigheden ontwikkelen en situaties kunnen benaderen of vermijden afhankelijk van hun emotionele impact.

hoe je kan helpen

Een recent studie suggereert dat 'het luisteren naar opnames van speelliedjes ertoe kan leiden dat baby's van zes tot negen maanden oud aanzienlijk langer in een relatief tevreden of neutrale toestand blijven dan opnames van op baby's gerichte of op volwassenen gerichte spraak.'

De studie legt uit dat multimodaal zingen effectiever is dan moederlijke spraak voor het kalmeren van zeer opgewonden baby's van 10 maanden oud. Het suggereert ook dat het spelen van liedjes ('The Wheels on the Bus' bijvoorbeeld) effectiever is dan slaapliedjes bij het verminderen van stress.

Peuters

Tegen de tijd dat ze een jaar worden, worden baby's zich ervan bewust dat ouders hen kunnen helpen bij het reguleren van hun emoties.

Naarmate ze de kinderschoenen ontgroeien, beginnen peuters te begrijpen dat bepaalde emoties worden geassocieerd met bepaalde situaties. Een aantal studies suggereren dat angst de moeilijkste emotie is voor peuters. Op deze leeftijd kunnen ouders beginnen met het gebruik van leeftijdsgebonden benaderingen om met kinderen over emoties te praten en hen aan te moedigen die emoties te benoemen.

Tegen de tijd dat ze twee worden, kunnen kinderen strategieën toepassen om met moeilijke emoties om te gaan. Ze kunnen bijvoorbeeld afstand nemen van de dingen die hen van streek maken.

hoe je kan helpen

Situatieselectie, aanpassing en afleiding zijn de beste strategieën om kinderen op deze leeftijd te helpen omgaan met woede en angst, volgens een van de onderzoekers. studie . Met andere woorden, het helpen van peuters om verontrustende situaties te vermijden of hen af ​​te leiden van die situaties is een van de meest effectieve strategieën voor emotieregulatie.

Naarmate ze ouder worden, kunnen peuters worden geleerd om deze situaties zelf aan te pakken. Ze zijn inderdaad in staat om verschillende emoties te begrijpen en om verschillende zelfregulatiemethoden te leren die hen kunnen helpen om met moeilijke situaties om te gaan. Peuters voorzien van een passend kader kan hen helpen te leren hoe ze die emoties zelf kunnen beheersen.

Het benoemen van emoties helpt peuters ook te leren dat emoties normaal zijn. Alledaagse kansen bieden gelegenheden om met kinderen over emoties te praten: 'Hij ziet er zeker boos uit.' 'Waarom denk je dat hij er zo verdrietig uitziet?'

Peuters leren ook hoe ze hun emoties kunnen beheersen door naar ons te kijken.

Jeugd

Kinderen ervaren veel emoties tijdens de kinderjaren. Veel secundaire emoties spelen op deze leeftijd een rol, omdat de emoties van een kind worden gevalideerd of ongeldig worden verklaard, wat van invloed is op toekomstige emotionele reacties.

Kinderen kunnen gepaste en ongepaste emotionele uitdrukkingen begrijpen en onderscheiden, maar ze vinden het nog steeds moeilijk om hun emoties te uiten, vooral als ze niet hebben geleerd om ze te identificeren en te benoemen.

hoe je kan helpen

Emotieregulatie gaat niet alleen over het uiten van emoties op een sociaal passende manier. Het is een proces in drie fasen: dat houdt in dat je kinderen leert emoties te identificeren, hen helpt te identificeren wat die emoties oproept en hen leert om die emoties zelf te beheersen. Als we kinderen leren dat hun emoties gegrond zijn, helpen we ze om te zien wat ze voelen als normaal en beheersbaar.

Het modelleren van gepast gedrag is ook belangrijk tijdens de kinderjaren. De beste manier om uw kind te leren adequaat op woede te reageren, is door haar te laten zien hoe. Bewijs suggereert dat kinderen onze emoties oppikken, en dat degenen die aan veel negatieve emoties worden blootgesteld, meer kans hebben om te worstelen.

Uiteindelijk begint het helpen van kinderen om hun emoties te beheersen door die emoties te valideren en een omgeving te bieden waarin ze zich veilig voelen om ze te uiten. als meerdere studies hebben aangetoond dat kinderen die zich veilig voelen, meer kans hebben om geschikte emotieregulatievaardigheden te ontwikkelen en te gebruiken om met moeilijke gevoelens om te gaan.