Kijk naar je partner door een roze bril (serieus)

Toen je met je partner begon te daten, had je waarschijnlijk gloeiende dingen over hen te zeggen. Je zag elk gebaar (bloemen zonder reden!) en elk lief compliment. Een paar jaar snel vooruit, jullie hebben allebei onderweg misschien pijnlijke emotionele hobbels en blauwe plekken gekregen, waardoor het moeilijk is om je op de goede dingen te concentreren. Het is gemakkelijk om in een sleur te vervallen en je voor te stellen dat het je partner niets kan schelen, ook al doen ze dat nog steeds. Doet dit negatieve perspectief een relatie pijn? Laten we eens kijken naar wat het onderzoek zegt.

Dr. Glory definieert het negatieve perspectief als een allesoverheersend gevoel van negatief aanzien, waarbij zelfs neutrale of positieve acties van je partner in je geest vertekend zijn om als negatief te worden ervaren. Dit uit zich vaak in gevoelens van eenzaamheid, machteloosheid, en uiteindelijk nemen één of beide partners afstand van elkaar. Wanneer je gevoelens overwegend negatief zijn, kan elke actie, bieding om aandacht, grap of fout worden geïnterpreteerd door deze nieuwe negatieve lens - of het nu wel of niet het verdient om op die manier gezien te worden.

Als je merkt dat je constant de bedoelingen van je partner in twijfel trekt en hem niet het voordeel van de twijfel geeft, ervaar je misschien het resultaat van weken of maanden in het negatieve perspectief.

Dr. Glory suggereert dat het nooit te laat is om je relatie nieuw leven in te blazen met positieve gevoelens voor elkaar. Dit vereist een bewuste inspanning om in een gunstiger daglicht over uw partner te denken. Succesvolle stellen creëren een cultuur van goede wil in hun relatie en streven er doelbewust naar om elkaar door een roze bril te zien.

Maar hoe ziet positiviteit in een relatie er eigenlijk uit? Hier zijn enkele ideeën om het beste van je partner te gaan denken.

'Ik hou ervan als…'
Probeer je zinnen (zelfs klachten) te beginnen met 'I love it when'. Bijvoorbeeld in plaats van 'Waarom hebben we niet onlangs een date gehad?' probeer dit eens: “Ik vind het heerlijk als we samen uitgaan. Weet je nog dat we die avond naar dat restaurant gingen? Ik had zo veel plezier. Laten we dat nog een keer doen!”

Schrijf je waardering op
Probeer een lijst te maken van alle kleine dingen die u merkt dat uw partner doet of zegt. Dr. Glory moedigt koppels aan om hun partner te betrappen op iets goeds. Begin 's ochtends en ga door met de avond alsof je hun goede gewoonten volgt. Bijvoorbeeld: koffie zetten, mijn cornflakes inschenken, mij 's middags bellen, de rekening betalen nadat ik het vergeten was.

Als je je bewust bent van deze kleine momenten, bouw je de gewoonte op om je partner op een positieve manier te zien. Wanneer het tijd is om uw waardering te uiten, zal het gemakkelijker zijn om één van de vele momenten te herinneren. Natuurlijk kunnen het ook negatieve momenten zijn, maar probeer je geest actief te betrekken bij het onthouden van de goede momenten.

Bouw je partner op
Zoek momenten om je partner te vertellen hoe geweldig, dapper en sexy een bepaald gedrag is geweest. Hier zijn enkele voorbeelden.

Hebben ze oude kleding ingezameld voor donatie? 'Schat, je bent zo attent en geeft - niet alleen voor deze familie!' of: 'Bedankt dat je woensdag met me bent komen winkelen, ook al was het saai voor je, ik ben blij dat je bent gekomen.'

Uw houding is uw verantwoordelijkheid. Je hebt de mogelijkheid om het verhaal dat je jezelf wilt vertellen over de relatie aan te passen. Dit verhaal is belangrijk omdat het de intensiteit van je argumenten beïnvloedt, en uiteindelijk je succes op de lange termijn als koppel.

Nu, na het doen van deze oefeningen, wordt het gemakkelijker om je klacht of positieve behoefte te uiten, omdat je een perspectief van je partner hebt dat meer lijkt op het perspectief dat zij van zichzelf hebben.

Als je bijvoorbeeld in het positieve perspectief staat, ben je eerder geneigd je te herinneren dat je iemand vraagt ​​voor wie je respect en liefde hebt opgebouwd. In de context van het waarderen van de inspanningen van je partner de hele dag, voelt het gemakkelijker om je beste vriend met je behoeften te benaderen vanuit een plaats van warmte en genegenheid.

Als u de hele dag geen aandacht aan de acties van uw partner besteedde, zou uw verzoek hun goede gedrag kunnen verdoezelen. Je partner denkt misschien dat je hun inspanningen om zorgzaam en attent te zijn niet hebt opgemerkt. Onbewust creëer je een cultuur van negativiteit. Opletten is dus belangrijk. Klinkt als veel om in gedachten te houden? Misschien in het begin, maar onthoud dat het Glory-motto is 'kleine dingen vaak'  - dit houdt in dat je de kleine dingen opmerkt en ze waardeert.

Om een ​​cultuur van goede gevoelens op te bouwen in uw huis en in uw relatie, moet u verantwoordelijkheid gaan nemen voor uw manier van denken. Waar de geest gaat, zullen woorden en daden volgen.