Verslaving herstel en opvang op zijn plaats: wat moet ik doen?

We worden allemaal geconfronteerd met monumentale veranderingen in ons dagelijks leven als gevolg van de zich snel ontwikkelende gevolgen van de COVID-19-epidemie. Terwijl lokale, regionale, provinciale en federale overheidsinstanties reageren op de crisis, worden er belangrijke en essentiële stappen gezet om de verspreiding van deze infectie 'af te vlakken'.

Flattening the curve verwijst naar het verwachte aantal infecties over een bepaalde periode. De projecties omvatten een vergelijking van het aantal infecties met het vermogen van gezondheidszorgsystemen om deze geïnfecteerde patiënten te beheren en op de juiste manier te behandelen. Verschillende curven zorgen voor verschillende uitkomsten. Een curve die snel piekt in een kortere periode, zoals die we in Italië zagen, overweldigt het gezondheidszorgsysteem en de behandeling is beperkt of niet beschikbaar voor iedereen die het nodig heeft. De curve afvlakken betekent dat hetzelfde aantal mensen besmet kan zijn, maar over een langere periode, waardoor de druk op het gezondheidszorgsysteem wordt verminderd, waardoor minder mensen worden afgewezen voor behandeling.

We weten hoe we de curve kunnen afvlakken

We weten van eerdere ernstige epidemieën wat werkt om de curve af te vlakken. 'Social Distancing', een term die we veel in het nieuws hebben gehoord, verwijst naar het niet in contact komen met mensen tenzij dit absoluut noodzakelijk is. De term 'shelter-in-place' verwijst naar een strengere strategie van sociale afstand waarbij etablissementen waar mensen samenkomen, nu worden gesloten. Essentiële plaatsen zoals banken, apotheken, buurtwinkels, supermarkten en restaurants voor het bezorgen van eten blijven open. In tegenstelling tot een lockdown, waarbij mensen hun huis niet zonder toestemming mogen verlaten, is shelter-in-place geen volledige quarantaine, maar biedt het de mogelijkheid om het huis te verlaten voor wandelingen en noodzakelijke uitstapjes.

De impact van onderdak op herstel

Mensen die herstellen van een verslavende stoornis hebben te maken met de realiteit dat 12-stappenvergaderingen en andere wederzijdse hulpgroepen die ze normaal bijwonen, nu worden gesloten en niet langer persoonlijke bijeenkomsten bieden. Evenzo worden mensen die behandeling wensen, geconfronteerd met het dilemma of ze een klinische of poliklinische behandeling moeten beginnen vanwege de angst voor verhoogde blootstelling. Niemand kan zeggen hoe lang deze shelter-in-place zal duren.

Het goede nieuws is dat er genoeg bronnen zijn om te overwegen en te verkennen. Familieleden en vrienden die uit de tweede hand schade ondervinden vanwege het problematische middelengebruik of dwangmatig gedrag van iemand anders, hebben ook opties die hen door deze periode heen kunnen helpen. Dr. John Glory en ik doen momenteel onderzoek naar een relationele benadering van verslavingsherstel genaamd: Routekaart voor de reis .

Wanneer persoonlijke vergaderingen geen optie zijn

Dit is op geen enkele manier een nieuw concept. Interessant is dat er een lange geschiedenis is bij de Anonieme Alcoholisten, die teruggaat tot 1949, van het voorzien in leden die de vergaderingen niet persoonlijk kunnen bijwonen. Lang voor de komst van e-mail boden de medewerkers van het General Services Office (GSO) een vertrouwelijke correspondentiemogelijkheid voor leden die AA-vergaderingen niet persoonlijk konden bijwonen. Met de titel 'Loners Internationalist Meeting' (LIM), gaven leden hun postadres op om correspondentie te schrijven waarin ze hun '...ervaring, kracht en hoop' konden delen. De categorieën omvatten 'Eenling', gedefinieerd als iemand die geen vergadering in hun buurt had, en 'Homer', iemand met een lichamelijke handicap.

Tegenwoordig zijn er meer opties die een verscheidenheid aan benaderingen en modaliteiten bieden. Hier is een voorbeeldlijst van alternatieven die u kunt overwegen tijdens deze periode van onderdak:

1. Online Zoom-vergaderingen en andere videoconferentieplatforms bieden vergaderingen voor AA, Smart Recovery, Lifering, Al-Anon, enz. (Veel wederzijdse hulpgroepen hebben een online community, zoek de groepen op waarin u geïnteresseerd bent)
2. Discord-gemeenschappen die herstelondersteuning bieden via tekst-, spraak- en videochats.
3. Herstelgerichte podcasts. (bijv. Landmark Recovery Radio en De verraden, de verslaafde, de expert )
4. Leesmateriaal en herstelliteratuur.
5. Telefoongesprekken met sponsors, herstelcoaches en herstelondersteuning.
6. Herstel-apps op je smartphone en tablets. (bijv. SoberTool en 12 Stappen Companion AA Big Book )
7. Telehealth-opties met therapeuten, herstelprogramma's, behandelprogramma's en andere ondersteuning via videoconferenties. (Je kunt een therapeut vinden die telezorg aanbiedt op het Glory Referral Network)
8. YouTube-video's over herstelluidsprekers en herstelondersteuning.
9. Reddit-forums over herstel- en nuchterheidsgemeenschappen.
10. Tijd nemen en moeite doen voor gezonde levenskeuzes rond voeding, beweging, yoga, meditatie, tijd voor plezier, leren en persoonlijke groei.

Bovenstaande lijst is slechts een startpunt. Maak van het vinden van middelen een prioriteit, want isolatie is een hellend vlak bij herstel. Als het bijwonen van vergaderingen geen optie is, zijn er manieren om te voorkomen dat u alleen bent bij het oplossen van problemen of zorgen rond probleemgedrag.