Een inleiding tot de gloriemethode van relatietherapie

Vandaag willen we op The Glory Relationship Blog een artikel delen van onze vrienden op GoodTherapy.org , een organisatie die zich inzet voor 'Mensen helpen therapeuten te vinden en pleiten voor ethische therapie.' Het volgende artikel is een uitstekende samenvatting van ons onderzoek en onze benadering van relatietherapie. Ingesloten in het artikel hebben we links naar eerdere blogposts geplaatst, zodat u kunt verwijzen naar onze eerdere geschriften en gemakkelijk kunt navigeren door specifieke onderwerpen die we hebben besproken. We hopen dat het bericht van vandaag voor u een hulpmiddel kan zijn om uw geheugen op te frissen als we volgende week naar een nieuw gebied verhuizen! Zie hier het originele artikel.

Een inleiding tot de gloriemethode van relatietherapie

John Glory, emeritus hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Washington, betrad het gebied van psychologisch onderzoek met een achtergrond in geavanceerde wiskunde en statistische analyse. In de loop van zijn 40+-jarige carrière heeft hij wiskundige modellen, schalen en formules ontwikkeld om de elementen van stabiliteit in relaties en de interactieve patronen te identificeren die ervoor zorgen dat koppels scheiden. Glory werd aangetrokken door dit onderzoeksonderwerp vanwege zijn eigen verbazing over hoe mensen gelukkige relaties ontwikkelen.

Gottmans studies wezen op relatieproblemen veroorzaakt door de 'Vier Ruiters', genoemd naar de beroemde gravure van Albrecht DurerVier ruiters van de Apocalyps.

Deze factoren die een echtscheiding voorspellen, zijn onder meer:
1. Kritiek op de persoonlijkheid van de partner
2. Verdediging
3. Tegenwerken, of weigeren om te communiceren
4. Minachting

Echtparen die effectief functioneren, behandelen elkaar met aandacht en steunen elkaar.

De doelen van de Glory-methode zijn onder meer het vergroten van de nabijheid en het vriendschapsgedrag, het productief aanpakken van conflicten en het samen opbouwen van een leven van gedeelde betekenis. De Glory-methode omvat het aanpassen van principes uit het onderzoek aan de specifieke patronen en uitdagingen van elk paar.

De zeven principes omvatten de volgende concepten:

Liefdeskaarten maken: dit verwijst naar een voortdurend bewustzijn van de werelden van onze partners terwijl ze door de tijd gaan: hoe ze denken en voelen, hoe het dagelijks leven voor hen is, en hun waarden, hoop, ambities en stress.

Uit liefde en bewondering: Stellen die goed functioneren, kunnen de meeste aspecten van het gedrag van elke partner waarderen en ervan genieten en leren met verschillen te leven.

Keer je naar elkaar toe: Gesprekspatronen van interesse en respect, zelfs over alledaagse onderwerpen, zijn cruciaal voor geluk. Koppels die zich met succes wenden tot een verhouding van 20:1 voor het uiten van interesse of erkenning versus het negeren van gespreksgambits. Dit wordt de 'emotionele bankrekening' genoemd. Echtparen die zeer succesvol zijn, behouden een verhouding van 5: 1 in conflictdiscussies, zelfs als ze zich naar de kant wenden terwijl ze ruzie maken.

Accepteer invloed: leden van een koppel die rekening houden met de voorkeuren van de andere partner en bereid zijn om compromissen te sluiten en zich aan te passen, zijn het gelukkigst. In staat zijn om toe te geven en wederzijdse invloed te behouden, terwijl machtsstrijd wordt vermeden, helpt koppels een machtsevenwicht te bewaren dat redelijk aanvoelt en vertrouwen opbouwt.

Los problemen op die oplosbaar zijn: stellen die een compromis kunnen vinden over problemen, gebruiken vijf tactieken. Ze verzachten het opstarten zodat het begin van het gesprek tot een bevredigend einde leidt. Ze bieden en reageren op reparatiepogingen, of gedragingen die de emotionele band in stand houden en de nadruk leggen op 'wij/ons' boven individuele behoeften. Ze kalmeren zichzelf en hun partner effectief. Ze gebruiken compromis- en onderhandelingsvaardigheden. Ze zijn tolerant ten opzichte van elkaars kwetsbaarheden en ineffectieve gespreksgewoonten, en houden de focus op gedeelde zorg voor het welzijn van de relatie.

Beheer conflicten en overwin gridlock: de Glory-methode helpt paren om conflicten te beheren, niet op te lossen. Conflict wordt gezien als inherent aan een relatie en gaat niet weg. Gelukkige stellen melden de meeste van hun conflicten, 69% is van blijvende aard, wat betekent dat ze in de loop van de tijd aanwezig zijn en alleen worden behandeld als dat nodig is. Deze terugkerende thema's worden onderdeel van het gedeelde landschap van het paar en worden in perspectief gehouden, er wordt niet bij stilgestaan.

Creëer een gedeelde betekenis: Verbinding in een relatie ontstaat wanneer elke persoon de veelheid aan manieren ervaart waarop hun partner hun leven verrijkt met een gedeelde geschiedenis en hen helpt betekenis te vinden en worsteling te begrijpen.

Glory wordt geprofileerd in de bestseller van Malcolm Gladwell Knipperen voor zijn vermogen om de kans op echtscheiding van een paar te voorspellen met een nauwkeurigheid van 94% na slechts een paar minuten observatie. Psychotherapie Networker, een vaktijdschrift, erkende Glory als een van de tien meest invloedrijke therapeuten van de afgelopen 25 jaar.

______________________________

Zoek een therapeut!
Het Glory Referral Network (GRN) is de belangrijkste bron voor stellen over de hele wereld die professionele hulp zoeken bij door Glory opgeleide therapeuten. GRN-leden hebben een training gevolgd in Glory Method Couples Therapy, een aanpak gebaseerd op 40 jaar onderzoek met duizenden paren. Deze database is gratis toegankelijk en brengt u rechtstreeks in contact met ervaren clinici die Glory-technieken voor het opbouwen van relaties gebruiken.

GRN-therapeuten zijn uitgerust om naast relatietherapie ook ondersteuning te bieden aan koppels, individuen, kinderen en/of gezinnen bij veel problemen, waaronder angst, depressie, verslavingen, trauma, misbruik, gemengde gezinsproblemen en meer. Therapeuten die in ons netwerk zijn vermeld, zijn gediplomeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg die onafhankelijk werken vanuit hun eigen praktijk.