Emociju apmācība un ļoti jutīgs bērns

Viena no svarīgākajām ietekmēm bērna attīstībā ir viņa attiecību kvalitāte ar vecākiem un citiem aprūpētājiem. Tomēr dažus bērnus aprūpētāja vide ietekmē spēcīgāk nekā citus.

Augsta jutība

Jūs droši vien esat dzirdējuši par tādām temperamenta iezīmēm kā introversija, ekstraversija un strīdīgums. Vai jūs zinājāt, kajutīgumsir arī temperamenta īpašība? Zinātniskais termins temperamenta jutīgumam ir 'sensoru apstrādes jutība'. Tāpat kā citas temperamenta iezīmes, pastāv kontinuums ar cilvēkiem, kuri kaut kur kontinuumā krīt no augsta jutīguma uz zemu jutību. Tiek lēsts, ka aptuveni 30% iedzīvotāju ir paaugstināta jutība.

Augsta jutība parasti ir saistīta ar četrām galvenajām iezīmēm: dziļāku informācijas apstrādi no vides, noslieci uz pārmērīgu stimulāciju, lielāku emocionālo reaktivitāti un augstāku empātiju, kā arī lielāku spēju uztvert apkārtējās vides smalkumus. Mēs varam pielīdzināt ļoti jutīgus cilvēkus dzīviem dūmu detektoriem, kas var noteikt smalkas izmaiņas vidē, kuras lielākā daļa cilvēku var nepamanīt. Bērniem paaugstināta jutība var izpausties kā bērni, kuri izrāda intensīvas emocijas, ir pārdomāti un dziļi domā vai uztraucas, ātri kļūst pārņemti noslogotā vai skaļā vidē, nepatīk, ka viņus vēro, veicot uzdevumu, viņiem ir grūti aizmigt un vējš. nomākts pēc saspringtas dienas, noskaņots uz citu emocijām un izrādot augstu empātiju pret savu vecumu, izskatīties piesardzīgi vai lēni iesildīties jaunās situācijās, un to spēcīgi ietekmē gan mazas, gan lielas izmaiņas.

Pētījumi liecina, ka vecāku un bērnu attiecības vairāk ietekmē ļoti jutīgus bērnus. Ļoti jutīgi bērni mēdz izcili labi strādāt audzinošā un atbalstošā vidē, taču viņiem ir lielāks risks saslimt ar dažādām fiziskām un garīgām veselības problēmām skarbā un neatbalstošā vidē, salīdzinot ar bērniem, kuri ir mazāk jutīgi. Citiem vārdiem sakot, ļoti jutīgi bērni ir jutīgāki pret savu vidiuz labu un uz sliktu.

Tātad, kā mēs nodrošinām atbalstošu un audzinošu vidi saviem jutīgajiem bērniem?

5 soļi emociju apmācībai īpaši jutīgiem bērniem

Visiem bērniem ir nepieciešams emocionāls atbalsts no viņu aprūpētājiem, taču ļoti jutīgiem bērniem emocionālā atbalsta priekšrocības var būt vēl lielākas.

Kā klīniskais psihologs un vecāku treneris es bieži mācu vecākiem Glorys 5 emociju apmācības soļus. Emociju apmācību var uzskatīt par emocionālu vadību un atbalstu, ko vecāki var sniegt saviem jutīgajiem bērniem, lai atbalstītu viņu optimālo emocionālo attīstību un apmierinātu viņu emocionālās vajadzības. Kā emociju treneris jūs vēlaties ne tikai palīdzēt saviem bērniem orientēties emociju pasaulē un sarežģītajās situācijās, kas izraisa šīs emocijas, bet arī parādīt viņiem tādā veidā, kas dod viņiem pārliecību, ka viņi var vērsties pie jums, kad viņiem tu esi vajadzīgs.

Esiet informēts par sava bērna emocijām

Lai saviem jutīgajiem bērniem sniegtu emocionālu atbalstu, jums ir jāapzinās viņu emocijas. Lai to izdarītu, vispirms ir jāvingrinās palēnināt tempu, būt pilnībā klātesošam un pielāgoties bērna verbālajai un neverbālajai komunikācijai. Ko jums stāsta jūsu bērna sejas izteiksme? Kāda ir viņu ķermeņa pozas signalizācija? Ko viņi saka? Kad esat apzinājies sava bērna emocijas, varat tās atbalstīt.

Atzīstiet emocijas kā iespēju tuvībai un mācīšanai

Kad esat apzinājies, ko jūsu bērns jūt, var būt noderīgi atzīt šo brīdi kā iespēju emocionālai saiknei un vadībai. Ja jūs noraidīsit emocijas vai mēģināsit tās aizvērt, tuvības un mācīšanas iespēja tiks zaudēta, un jūsu bērns var uzzināt, ka viņš nevar uzticēties, ka jūs esat blakus, kad viņš piedzīvo lielas jūtas. Viņi var iemācīties novērsties no jums, nevis pret jums, kad viņiem ir grūti. Tā vietā, apzinoties bērna emocijas, sakiet sev: “Šī ir iespēja man parādīties savam bērnam”.

Klausieties empātiski un apstipriniet bērna jūtas

Kad esat apzinājies bērna emocijas, ir svarīgi klausītiestiešām klausies- pēc jūsu bērna pieredzes. Kad jūsu bērns dalās ar jums savās domās un jūtās, praktizējiet viņam nedalītu uzmanību. Jūs varat viņiem parādīt, ka dziļi klausāties viņu teiktajā, atspoguļojot (pārfrāzējot) to, ko viņi jums ir teikuši. Jūs varētu teikt, piemēram: “Labi, izklausās, ka tu jūties dusmīgs, jo es vakar vairāk laika pavadīju kopā ar tavu brāli.” Kad esat dziļi ieklausījies, ir lietderīgi apstiprināt bērna pieredzi. 'Es saprotu. Tas var justies negodīgi un padarīt jūs dusmīgu, ja mums nav tik daudz laika, cik jums nepieciešams.”

Palīdziet bērnam mutiski apzīmēt emocijas

Bērni mācās mutiski komunicēt, kā viņi jūtas, sarunājoties ar citiem un vērojot, kā jūs izpaužat savas emocijas. Es bieži saku vecākiem, ka bērni mācās par savām emocijām no ārpuses iekšā! Kad jūs apzināties bērna emocijas, izmantojot viņa neverbālo un verbālo saziņu, jūs varat palīdzēt viņam iezīmēt emocijas, kuras viņš varētu piedzīvot. Pieņemsim, ka jūsu bērns gatavojas doties uz drauga dzimšanas dienas ballīti, kad viņš sāk nervozēt, sūdzas par vēdera sāpēm un saka, ka nevēlas iet. Jūs varētu pārdomāt: “Mīļā, tu izskaties noraizējies. Vai šodien jūtaties satraukts par ballīti? Palīdzot bērniem iezīmēt savas emocijas, jūs ne tikai palīdzat viņiem izprast savu iekšējo pieredzi, bet arī palīdzat viņiem attīstīt emocionālo lasītprasmi un spēju komunicēt ar citiem. Šīs prasmes ir būtiskas ļoti jutīgiem bērniem, lai viņi varētu attīstīties kā ļoti jutīgi pieaugušie.

Ja nepieciešams, nosakiet ierobežojumus, palīdzot bērnam atrisināt problēmas

Ir reizes, kad mums visiem ir jānosaka ierobežojumi saviem bērniem. Pirms ierobežojumu noteikšanas, ja iespējams, ir svarīgi veikt 1.–4. darbību. Piemēram, ja jūsu bērns kļūst agresīvs pret savu brāli un māsu, pirms agresijas ierobežojumu noteikšanas ir noderīgi uzklausīt viņu jūtas un apstiprināt savu pieredzi. Tas varētu izklausīties šādi: “Jūs jutāties ļoti dusmīgs uz savu māsu, jo viņa gāja cauri jūsu Lego un salauza jūsu pili. Jūs pavadījāt ilgu laiku, veidojot to. Es to saprotu un atvainojos, ka tas notika. Es nevaru ļaut tev piespiest savu māsu, kad esi dusmīgs, bet padomāsim par citām lietām, ko vari darīt, kad jūties dusmīga.

Pēdējā doma

Dažreiz, kad bērnus kaut kas apbēdina vai traucē, viņiem vienkārši ir nepieciešams, lai mēs viņus sadzirdētu, saprastu un justu līdzi viņu pieredzē. Bieži vien tas viņiem palīdzēs justies mierīgākiem un apņēmīgākiem, un problēma nav jārisina. Citreiz bērniem var būt nepieciešama palīdzība problēmas risināšanā. Tāpat kā ar ierobežojumu noteikšanu, problēmu risināšanai vajadzētu notikt tikai pēc tam, kad jūsu bērns jūt, ka esat viņu patiesi uzklausījis un sapratis, kā viņš jūtas.