Skaitmeninis amžius: gyvenimas, nenutrūkstamas

Štai keletas minčių, kurios gali padėti įsivaizduoti, kaip padaryti skaitmenines pertraukėles, kurių reikia, kad galėtumėte visiškai ir be pertrūkių mėgautis visais savo gyvenimo aspektais.

Noras nesiblaškyti

Svarbu paminėti, kad toliau nurodytos kovos su lėtiniu išsiblaškymu strategijos yra nepatvirtintos, jei nesiryžtate visiškai pasitraukti nuo interneto tam laikui, kurį nusprendėte įsipareigoti. Trumpai tariant, nė viena iš toliau nurodytų veiklų neįmanoma, jei kuriam laikui visiškai neatsisakote savo gniaužtų skaitmeniniame pasaulyje.

Sunku, kai esi užsiėmęs. Laiko sunku rasti. Stebuklingo sprendimo ar laiko pasukimo nėra, tačiau tai yra tiesa. Nerandate laiko; tu skiri laiko. Tai prioritetų klausimas.

Puikus būdas skirti laiko šioms idėjoms įgyvendinti – šią veiklą įtraukti į savo tvarkaraštį. Pavyzdžiui, jei medituojate, kad išvalytumėte mintis nuo išsiblaškymo, skirkite tam reguliarų laiką kartą per dieną arba kartą per savaitę.

Apsvarstykite toliau pateiktą idėjų sąrašą, kaip kovoti su nepageidaujamu bendravimo internetu padariniais. Likusi dalis priklauso nuo jūsų. Be to, toliau nurodyta veikla neturi užimti daugybę valandų. Nedvejodami išsirinkite, pasirinkite ir modifikuokite tuos, kurie jums tinka.

Atjungimo strategijos

• Skaitykite knygą kietais arba minkštais viršeliais. Išlipus nuo kompiuterio gali atsirasti galimybių pasidalinti kažkuo nuostabiu, o knygų skaitymas yra puikus būdas mankštintis ir plėtoti naujų nervų takų tinklus smegenyse. Pasak Nicholaso ​​Carro iš „The Shallows“, šis augimas gali padėti sukurti neuronines grandines, kurios „kerta“ žievę, keliaujant tarp smegenų sričių, skirtų atminčiai, vizualiniam ir koncepciniam apdorojimui bei sprendimų priėmimui.
• Išeikite pasivaikščioti, pamedituokite arba raskite jums tinkantį būdą, kaip pasinerti į tylesnę erdvę. Išnaudokite šį laiką protui išvalyti ir nustebsite, kaip trumpas įsiveržimas į ramybę gali pernešti ramybę ir aiškumą į visas jūsų gyvenimo sritis.
• Skirkite laiko savo pomėgiams, nesvarbu, ar rašote, mezgate, žaidžiate stalo žaidimus, gaminate maistą, geriate kavą, šokate, bėgiojate, dainuojate, stebite paukščius, žiūrite į žvaigždes ar savo malonumui mažyles figūrėles. Daugelis šių veiklų gali pagerinti jūsų vizualizacijos įgūdžius, kurie, pasak tyrimai Tracy Alloway, gali palaikyti vizualinę-erdvinę ir žodinę darbo atmintį. Nesvarbu, ar ieškote ramybės, ar energijos išlaisvinimo ir ar tai darote savo ar mūsų laiku, priklauso nuo jūsų, abu gali padaryti ilgalaikių, galingų pokyčių jūsų santykiuose su savimi ir su partneriu.
• Eikite į gamtą vienas arba kartu. Tai turbūt pats tiesiausias ir veiksmingiausias būdas pailsėti ir vėl giliai bei giliai užmegzti ryšį su gyvuoju, kvėpuojančiu pasauliu, savimi ir savo partneriu. Jei turite laiko ar mobilumo apribojimus, išbandykite pasivaikščiojimą parke, kelionę į paplūdimį, pasivaikščiojimą miške. Jums nereikia keliauti toli nuo namų, kad leistumėte nuotykius gamtoje.
• Išeikite iš miesto be planšetinių kompiuterių ir nešiojamųjų kompiuterių. Palikite mobiliuosius telefonus išjungtus. Jei pailsėsite nuo mažyčio virtualaus pasaulio, mėgausitės tikru pasauliu visa savo šlove.

Kad ir ką darytumėte, pasistenkite rasti ramybę. Atrasdami pusiausvyrą ir išsiugdę savo prisitaikymą prie pasaulio, galite patirti harmoniją.

Paskutinė mintis

Internetas yra naudingas ir gali būti puikus įrankis dirbant ir žaidžiant. tai galingas įrankis, kuriuo piktnaudžiaujama gali būti išsiblaškęs ir izoliuotas. Šis tinklaraščio įrašas ir jame esančios serijos padeda išmokti atsakingai naudoti šį įrankį, kad jis pagerintų jūsų gyvenimą, o ne atitrauktų jus nuo jo.