Keturi ženklai, rodantys, kad gali būti priklausomi santykiai

Sąvoka „bendrapriklausomybė“ dažnai girdima, bet ką tai reiškia, kai kalbama apie romantiškus santykius? Bendra priklausomybė romantiškuose santykiuose pasireiškia kitaip nei tada, kai kalbama apie piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Daugeliu atžvilgių tai sunkiau pastebėti.

Sveiki, mylintys santykiai klesti dėl bendrumo ir palaikymo, bet kas atsitinka, kai tai trukdo vieno partnerio individualumui? Štai keli ženklai, rodantys, kad jūsų santykiai gali būti priklausomi.

1 ženklas: Jūs negalite priimti sprendimų be partnerio indėlio

Klausti partnerio nuomonės apie savo gyvenimą yra sveika ir priimtina, tačiau negalėjimas nieko nuspręsti be jo indėlio – ne. Galbūt ieškote jų pritarimo, nes nesijaučiate pakankamai pasitikintys savimi, kad nuspręstumėte patys. Galbūt jūs ieškote patarimų, nes jiems to reikia. Bet kuri situacija slopina jūsų asmeninį augimą. Kai už tave visada nusprendžia kiti, tai neleidžia tau būti sėkmingam ir įrodyti sau, kad esi pajėgus.

2 ženklas: jūs darote VISKĄ kartu

Kai pirmą kartą susitikote, tikriausiai turėjote atskirų pomėgių, draugų ir pomėgių. Tačiau dabar pramogaujant ir laisvalaikiui pasikliaujate tik vienas kito kompanija. Perėjimas į naujus santykius gali sutrikdyti jūsų bendravimo su kitais dažnumą, tačiau tai neturėtų jų visiškai nutraukti. Sveikuose santykiuose kiekvienas partneris gali turėti savo draugų, pomėgių ir pomėgių.

3 ženklas: bijote pasakyti „ne“ savo partneriui

Gali būti keletas priežasčių, kodėl bijote pasakyti „ne“ savo partneriui: baimė būti atstūmimo, jei nesilaikysite, jaučiate, kad jo meilė ir susižavėjimas priklauso nuo jūsų sutikimo, arba praeityje patyrėte prievartą. „Ne“ nėra nešvarus žodis sveikuose santykiuose. Jei pastebite, kad jaučiate nerimą, kai sakote savo partneriui „ne“, tai gali būti priklausomybės požymis.

4 ženklas: jaučiatės atsakingas už jų veiksmus

Jei pasiteisinate ir jaučiate kaltę ar gėdą dėl savo partnerio veiksmų ar veiksmų stokos kalbėdami su šeima ar draugais, tai yra priklausomybės požymis. Jūs esate atsakingas tik už savo veiksmus; kieno nors kito veiksmai nėra jūsų atspindys.

Jei turite vieną ar daugiau iš aukščiau išvardytų simptomų, nesijaudinkite! Jūsų santykiai nėra pasmerkti. Štai keletas sąvokų, padėsiančių pakeisti tuos nesveikus santykius į sveikus, kartu su kiekvieno patarimo patvirtinimu:

• Atminkite, kad nors malonu skleisti savo partnerio idėjas, jūs galite būti ryžtingi daugelyje situacijų. Galbūt nustebsite pastebėję, kad jie jaučia mažesnį spaudimą, kai nėra nuolat prašomi sverti.Patvirtinimas: „Esu įsitikinęs savo gebėjimu priimti sprendimus“.
• Santykiuose būtina nepriklausomybė. Tai suteikia jums galimybę pasiilgti vienas kito ir dalyvauti veikloje, kuri kitam gali nepatikti. Jei jums sunku tai prisiminti, išbandykite šiuos veiksmus.Patvirtinimas: „Aš galiu laisvai mėgautis laiku atskirai nuo savo partnerio“.
• Jei bijote pasakyti „ne“ savo partneriui, nes bijote būti prievarta, kreipkitės į profesionalų patarimą. Jei bijote pasakyti „ne“ dėl atstūmimo ar meilės stokos, noriu, kad primintumėte sau, kad turite vidinę vertę ir išorinio patvirtinimo nereikia. Toliau pateikiamas puikus priminimas.Patvirtinimas: „Suteikiu sau leidimą būti savo autentišku savimi“.
• Jūs esate atsakingas tik už savo reakciją į jus supančią aplinką. Jei jaučiate kaltę ar gėdą dėl savo partnerio elgesio, gali būti laikas kreiptis į psichoterapeutą. Išbandyti šį.Patvirtinimas: „Atleidžiu atsakomybę už tai, kas nėra mano“.

Paskutinė mintis

Daugelis santykių turi priklausomybės bruožų, tačiau vadovaujami psichoterapeuto galite pradėti sveikesnio vieneto procesą arba išmokti nutraukti įžeidžiančius priklausomus santykius.

Jei reikia 24 valandų pagalbos piktnaudžiavimo atveju, apsilankykite www.thehotline.org.