Pagalba mažiesiems su didelėmis emocijomis

Vaikai nuoširdžiai sako, kaip jaučiasi.

Kai jie pamato ką nors naujo ar įdomaus, jų akys nušvinta ir ištaria „vau“. Jie taip intensyviai kikena, kad kiti negali nesišypsoti kartu. Pasididžiavimas, atsirandantis pasiekus ką nors naujo, visada taip ryškiai pavaizduojamas, kai jie pradeda ploja už save. Jie džiaugsmingai išreiškia savo meilę apsikabinimais ir bučiniais.

Jie taip pat verkšlena, kad negauna to, ko nori, giliai verkia, kai susižeidžia, ką nors meta iš pykčio, slepiasi iš gėdos, kai nepasiseka, laisvai demonstruoja pavydą ir išreiškia baimę netikėtais ar garsiais garsais.

Deja, ne kiekvienas tėvas žino, kaip patvirtinti visą savo vaiko jausmų spektrą. Suaugę galime pažvelgti atgal ir suvokti žalą, kurią mums padarė – dažnai netyčia – geranoriški, bet atstumiantys tėvai, kurie taip ir neišmoko tinkamai valdyti savo jausmų.

Tada mes susilaukiame savo vaikų ir puikiai suvokiame mūsų laukiantį iššūkį.

Kaip padėti savo vaikams įveikti sunkias emocijas?

Norisi juos apkabinti, kai jie nusiminusi. Kartais gali norėti ant jų šaukti, kai jie supyksta. Galbūt net šiek tiek juokiasi, kai jie verkia vien dėl to, kad atrodo tokie mieli, o problema atrodo tokia maža, palyginti su visu gyvenimo vaizdu.

Kartais galite norėti, kad jie nustotų taip giliai jaustis, nes esate per daug užsiėmęs, kad paguostumėte juos šią akimirką. Galbūt nenorite, kad jie jaustųsi giliai, nes jums nepatinka liūdėti, pykti ar gėdytis. Galbūt jūs tiesiog norite išgelbėti juos nuo sunkių jausmų.

Pasak Leslie L. Greenberg, vieno iš įkūrėjų į emocijas orientuota terapija , tas, kuris yra emociškai protingas, žino, kada ir kaip perkelti emocijas ir iš jų atsikratyti.

Kaip tėvai, mes stengiamės tai padėti savo vaikams išsiaiškinti. Norime, kad jie žinotų, kaip giliai jausti, kaip įsiklausyti į savo jausmus, žinutes ir tinkamai reaguoti, o kada nukreipti jausmą.

Toliau pateikiami keli patarimai, padėsiantys išmokyti vaiką emocinio intelekto.

1. Identifikuokite jausmą
Padėkite savo vaikui apibūdinti situaciją ir jausmą ar jausmus, kurie kilo dėl situacijos. Užjauskite juos ir leiskite jiems suprasti, kad normalu jausti tai, ką jie jaučia.

Pavyzdžiui:„Tu verki, nes tavo brolis atėmė tavo žaislą. Tai privertė jus liūdėti. Dėl to ir aš jaučiausi liūdnas“.

2. Įvertinkite savo jausmus
Kaip norite reaguoti į savo vaiko jausmus? Ką tai pasako apie tave patį ar tavo lūkesčius? Stenkitės nepagristi savo tiesioginio atsako į vaiko jausmus savo atsaku į situaciją.

Pvz.: Jūsų vaikas pradeda pyktis. Jaučiatės piktas ir galbūt norėsite šaukti atsakydami. Vietoj to stabtelėkite ir sužinokite, kodėl jūsų vaikas taip pasielgė. Tu sakai kažką panašaus,„Tu pyksti, nes mama pasakė: „Neliesk“. Mama taip pasakė, nes myli tave ir nenori, kad susižalotum.Vėliau šiek tiek laiko galvokite, kodėl pykčio priepuolis jus taip vargino. Ar pykčio priepuolį interpretavote kaip neigiamą jūsų, kaip tėvo, atspindį? Ar jus erzino triukšmas? Ar tai priminė ką nors kita?

3. Padėkite vaikui pasirinkti tinkamą žodinį ir elgesio atsaką
Jei jūsų vaikas liūdnas, leiskite jam verkti, kol baigs (tai gali kilti bangomis). Jei jie pyksta, leiskite jiems išreikšti savo pyktį žodžiais, šokinėdami, spausdami pagalvę ar kitu nedestruktyviu būdu.

Pavyzdžiui:„Suprantu, kad tu pyksti. Tai gerai. Nedera mušti savo broliui. Kaip galite kitaip parodyti savo pyktį?

Tyrimai rodo, kad emocinio intelekto dovana vaikui gali labai pagerinti jo gyvenimo kokybę. Jūsų vaikas jausis įsitikinęs, kad tai, ką jis patiria, yra svarbu ir kad jo jausmai yra vertingi. Toks gebėjimas efektyviai perteikti jausmus taip pat gali sustiprinti intymumą jų draugystėse ir vėliau romantiškuose santykiuose. Emocinis intelektas gali neleisti jiems imtis nesveikų įveikos būdų. Tai taip pat padidina jų gebėjimą geriau dirbti su kitais ir padeda sutelkti dėmesį į užduotis, todėl jie bus geresni studentai ir galiausiai geresni darbuotojai.

Galiausiai, viena geriausių dovanų, kurią galite padovanoti savo vaikui, yra toliau augti ir lavinti savo emocinį intelektą. Kuo geriau išreikšite ir suprasite savo jausmus, tuo geriau galėsite išmokyti savo vaikus to daryti. Praleiskite šiek tiek laiko apmąstydami, kaip susidorojate su sunkiais jausmais, tokiais kaip pyktis, gėda, kaltė, baimė ar liūdesys, ir nuspręskite, ar šiandien galite ką nors padaryti kitaip.