Derinimo tiltas: gydymas nuo romano

Džonas ir Šenonas savo suplyšusią santuoką nukreipė į gydymą, norėdami išsiaiškinti, ar jiems pavyks ją išgelbėti nuo romano. Iš karto sužinojome, kad jie turi gilų įprastą bendravimo modelį. Jonas turėjo saldumo, kurį nusprendėme pavadinti „šalčiu bičiuliu“. Jam patiko išlaikyti tokią „lengvo elgesio“ būseną, kuri atrodė lanksti, bet iš tikrųjų buvo gynyba – dar viena nelankstumo forma. Tuo tarpu Šenono nervų sistema įkaito. Ji veikė energingai ir produktyviai, o jos šeima vadino „viršininke“.

Johno „šaltas bičiulis“ suaktyvino Šenono „bosą“ ir atvirkščiai. Jis kaltino ją užkietėjusia. Ji kaltino jį nesubrendusiu ir abejingu. Kiekvienas iš jų skatino kitame suyrančią gėdą. Po ginčų jie sustiprino savo piktus įsitikinimus pasakojimais, kuriuos pasakojo sau savo galvose.

Po romano

Kai Shannon pasaulis žlugo, kai ji atrado dvejus metus trukusį Johno romaną su jų bendru draugu Robinu, ji pradėjo terapiją su manimi. Ji atsitraukė nuo dvigubos išdavystės ir norėjo sutelkti dėmesį tik į savo pačios gydymą. Mes pradėjome dirbti su emocijų reguliavimu, apdoroti jos traumas, įniršį ir sielvartą ir atsigauti po visą gyvenimą trunkančio giminystės su stresu.

„Esu pasiryžęs savo sveikesnei ateičiai su Johnu ar be jo! Ji pareiškė, o tai buvo išmintingiausias dalykas, kurį ji galėjo padaryti.

Jonas taip pat sutiko su manimi atlikti terapiją. Jam rūpėjo išsigydyti vaikystės žaizdas. Emocinius praeities blokus, kurie, kaip jis įtarė, suveikė jo santykiai su Šenonu, buvo galima išspręsti.

Laikui bėgant jie sutiko išbandyti porų terapiją, kad pamatytų, ar pavyks išsaugoti savo santykius. Terapinių pokyčių seka buvo raktas, kuris atrakino žalą jų santykiams. Tai leido tarp jų augti sveikam derinimo tiltui.

Nors ir prieštarauja intuityviai, pirmasis žingsnis, kurio jiems reikėjo, buvo atsiribojimas. Po to sekė empatijos forma, vadinama kognityvine perspektyva, kuri atvėrė kelią gilesnei išskirtinei empatijai, reikalingai iš tikrųjų išgydyti traumą.

Atsiskyrimas

Po kelių savaičių ramesnis, atsiskyrė Šenono elgesys buvo pirmas dalykas, kuris padėjo jiems abiems. Tai pakeitė jų įprastos sąveikos dinamiką. Ji atsitraukė – norėdama apsisaugoti – ir buvo nebe „vadovė“, o tikra „aš“.

Nors ir labai įskaudintas, Šenonas pagarbiai elgėsi su Johnu. Atrodė, kad jos skirtumai paliko Johnui vietos gailėtis, o jo „šaltumas“ šiek tiek sušildė. Jis nenaudojo jokios energijos gintis ar slėptis, kaip anksčiau, nes dabar Šenonas jo nekaltino ir nekritikavo.

Johnui buvo patogiau bendrauti su Šenonu. Tuo tarpu jis ir Robinas visiškai nutraukė savo romaną. Per savo asmeninę terapiją perbridęs miglotą sudėtingo sielvarto jūrą, Džonas galėjo iš naujo išnagrinėti situaciją. Jis labai pasikeitė perspektyvoje, jautėsi panaudotas ir išduotas Robino, ir apgailestavo dėl romano, kuris taip visiškai sužeidė Šenoną ir jam taip brangiai kainavo.

Nors jis patyrė didžiulę emocinę įtampą, jei jis norėtų išgelbėti santuoką su Šenonu, būtų labai svarbu, kad jis galėtų gerai klausytis ir iš tikrųjų užjausti Šenoną, vadovaudamasis jos požiūriu.

Ir nors ji iš esmės buvo nepriekaištinga šioje situacijoje, Šenonas norėjo prisiimti savo dalį dėl kai kurių jų santykių veiksnių, dėl kurių Džonas buvo nelaimingas.

Tai, ką jis padarė dėl savo nelaimės, niekada nebuvo gerai. Jie buvo visiškai aiškūs šiuo klausimu. Tačiau ji norėjo užjausti ir jį, ir tai padėjo jiems abiems. Jai patiko, kad ji buvo užsiėmusi vaikais ir darbu ir laikė jį savaime suprantamu dalyku; kad ji ilgą laiką nedėjo jokių pastangų į jų santykius.

Tai neišlygino žaidimo sąlygų, tačiau suteikė galimybę užmegzti ryšį. Tai buvo Šenono būdas pasiekti jį, pasiekti jo kryptimi.

Jei kiekvienas galėtų pasidalyti kitų patirtimi, poreikiais ir troškimais, jie galėtų sukurti emocinį tiltą, reikalingą norint pereiti prie įsipareigojusios santuokos.

Kartu sprendėme jų skausmingiausias problemas ir sulėtinome visus šiuos svarbius pokalbius, leisdami jiems apmąstyti ir susilieti su kito emocijomis. Buvo svarbu, kad jie skirtų laiko giliai patvirtinti išgirstus jausmus, nes šis procesas skatina pažinimo perspektyvą, labai svarbią empatijos dalį.

Kognityvinė perspektyva

Po kelių pirmųjų poros seansų Johnas davė interviu Šenonui. Norėjau, kad jis liktų atviras ir nuoširdžiai smalsus sužinoti, kaip sekasi Šenonai. Jam reikėjo sulėtinti smegenis ir neleisti, kad natūrali gynyba nepadidėtų, kad emociškai nepabėgtų ir užsidėtų „šalto bičiulio“ kaukę. Priminiau jam, kad pirmiausia išmoktų jos jausmus, o tik tada suprasčiau visą istoriją. Tai padėtų jam išlikti atviram, smalsiam ir nesiginčyti.

Jis pasilenkė prie jos ir pažvelgė jai į akis. – Ar galite papasakoti, kokius jausmus jautėte nuo tada, kai sužinojote, kad aš apgaudinėju?

Ji pažvelgė į jį iš jausmų lentelės priešais ją. 'Tai bus daug, tikiuosi, kad būsite pasiruošę!' – sušuko ji.

Tarp jų nusišypsojo bendras liūdesys, ir ji sušvelnėjo. Jos išdavystės traumos jausmai liejosi, ir jis kantriai juos visus jai atspindėjo.

Tada ji papasakojo pasakojimą apie savo romano atradimą. Jis atsakė lėtai viską atspindėdamas jai, patikrindamas, ar teisingai suprato jos patirties detales.

Jei ji kada nors vėl juo pasitikės, Shannon turėjo pamatyti jį visiškai įsitraukusį – emociškai ir pažinimo prasme – su savo patirtimi.

Vienu metu ji sustojo ir paklausė, kaip jis jaučiasi.

Jis pažvelgė į jausmų lentelę. - Trapu, - atsakė jis. 'Bet nekadtrapios. Skauda, ​​bet eikime toliau. Jis sušvelnino ir nuramino, todėl galėjo išlikti kaip tikras „aš“.

- Gerai, - sutiko ji.

„Papasakok man daugiau“, – sakė jis, kol ji baigė, ir visa tai jai atspindėjo su meile.

Jonas visiškai įkvėpė ir užsimerkęs nutilo. Tada jo žvilgsnis vėl susijungė su Šenono žvilgsniu ir pasakė: „Žinau, kad tai padariau tau. Nežinau, kur buvo mano galva. Akivaizdu, kad taip nesusisiekiate su jumis. Ir aš labai atsiprašau. Jūs niekada to nenusipelnėte.'

„Aš negaliu tau atsilyginti“, - tęsė jis. „Viskas, ką galiu padaryti, tai pasakyti, kaip labai noriu būti su tavimi dabar. Aš tikrai tikiuosi, kad galėsime vėl mylėti vienas kitą, jei tu mane turėsi.

Pro ašaras ji linktelėjo „taip“.

Jis tęsė: „Žinau, kad prireiks laiko, kol visiškai susitaikysime, bet aš tau skolingas tą laiką. Aš esu viskas. Aš niekur neisiu.

Šenonas ilgėjosi naujo, nuoširdaus Johno įsipareigojimo ir jį priėmė, kai jam buvo pasiūlyta. Jai taip pat reikės toliau tvarkyti traumą dėl Džono išdavystės, kad galėtų sujungti savo fragmentišką pastarųjų dvejų metų laiko juostos pojūtį. Tai padėjo jai išsiaiškinti savo jausmus apie santykius ir nustatyti, kokių pokyčių jai reikia, jei viskas pasislinktų į priekį.

Tuo pat metu, kai jis matė sveikus pokyčius Šenonoje, Johnas taip pat matė randus, kuriuos jai paliko jo išdavystė. Kai ji pasiekė jo, jie abu turėjo pripažinti jos nerimą ir nesaugumą.

Ji turėjo jam patikėti, kad jai reikia, kad jis užsiregistruotų pas ją arba atskleistų, kur jis buvo, ką veikė telefonu ar kam išleido pinigus. Džonas noriai darė tai, nes suprato, kad Šenon turi būti atvira knyga, jei ji kada nors vėl juo pasitikės. Išdavystės trauma sužalojo jos smegenų kamieną, sukeldama potrauminio streso sindromą, kuris galėtų laiku išgyti, jei jis būtų nuolat atviras jai.

Išskirtinė empatija ir atminties sutvirtinimas

Siekdamas paskatinti gilesnę jų empatiją, priverčiau juos išsakyti, ką, jų nuomone, išgyvena jų partneris, ir kaip jaustųsi, jei vaidmenys būtų pakeisti. Taip panaudodami savo vaizduotę, jie įsitraukė į sudėtingą neuroninių tinklų sąveiką, leidžiančią jiems patirti išskirtinė empatija .Tai sustiprino ryšį, kuriuo jie galėjo toliau kurti savo santykių tiltą.

Per šį terapijos procesą kiekvienas partneris tapo saugia atrama kitam, kur kažkada buvo partnerio skausmo šaltinis. Gilesni klausymosi pokalbiai, kuriuos galėjau palengvinti tarp jų, iš naujo suaktyvino skausmingus prisiminimus dabartiniu momentu, bet per terapinį procesą atminties konsolidavimas , pagrįsta išskirtine empatija, šioje poroje įvyko tikras išgijimas. Jų seni skausmingi prisiminimai dabar buvo susieti su nauja meilės ir dėmesingos partnerės priežiūros patirtimi.

Kartu terapijos metu jie patyrė neatitikimą tarp savo lūkesčių iš senų modelių ir šios naujos išskirtinės empatijos. Šenonas kadaise manė, kad Džono „šaltas bičiulis“ ir toliau bus nepatikimas ir atsisakys jai įsipareigoti, o Džonas tikėjosi, kad jos „bosas“ nuolat jį kaltins ir kritikuos. Kai nė vienas iš šių senų modelių nebepasirodė, o vietoj to jie susitiko su labai saugia palaikanti meile, kurios troško iš kito, jų smegenyse nustojo šaudyti seni paleidikliai. Nauji gilesnio ryšio tiltai buvo nutiesti tiesiogine prasme per meilės nuostabą dėl naujo šaudymo ir perjungimo jų nervų sistemose.

Kai jie kartojo šias patirtis, dažnai atsigręždami vienas į kitą, sveikesniais, palankesniais būdais nagrinėdami kasdienius ginčus ir teigiamai primindami vienas kitam apie meilingą buvimą, derinimo tiltas buvo sustiprintas ir sustiprintas.

Tiek daug veiksnių prisideda prie atsigavimo po romano, ir ne kiekviena pora gali taip gerai susitaikyti, kaip Džonas ir Šenonas. Abu jie atliko reikšmingą individualią terapiją, kad santykių plyšimo metu jų pačių dalyse augtų ir gytų. Ir svarbiausia, kad kiekvienas iš jų nuoširdžiai troško likti kartu.

Dabar Johno ir Šenono romanas yra ne tik praeityje, bet ir buvo integruotas į jų bendrą istoriją. Kiekvienas iš jų gali apibūdinti, kaip tai sugriovė jų santuoką, ir kaip kartu jie atkūrė stipresnius, intymesnius santykius.