Jūsų prisirišimo stilius turi įtakos jūsų santykių sėkmei

Ar kada nors palaikėte santykius su žmogumi, kuris buvo emociškai nepasiekiamas? O ką apie žmogų, kuris buvo emociškai išsekęs?

Žmonės, patyrę santykius su žmogumi, kuris turi bet kurį stilių, atsisako ieškoti „vieno“. Apima nepasitikėjimas savimi ir tu galvoji: „Man kažkas turi būti negerai“.

Norėdami suprasti šį reiškinį, pirmiausia turite suprasti prisirišimo teorija , viena iš labiausiai ištirtų teorijų santykių psichologijos srityje. Prisirišimo teorija aprašo, kaip mūsų ankstyvieji santykiai su pirminiu globėju, dažniausiai su tėvais, sukuria mūsų lūkesčius, kokia turėtų būti meilė.

Mūsų požiūris į save ir kitus priklauso nuo to, kaip šie globėjai buvo prieinami ir reaguoja į mūsų fizinius ir emocinius poreikius. Mūsų suaugusiųjų santykiai , mūsų prieraišumo sistemą įjungia mūsų romantiški partneriai.

Priedo signalizacija

Kaip mus suaktyvina? Pagalvokite apie savo pirminio slaugytojo prieinamumą.

• Ar jie buvo aplaidūs, visada šalia jūsų, ar nenuoseklūs?
• Pas ką kreipiatės, kai turėjote problemų?
• Ar ten buvo žmogus, kuriuo tikrai galėjote pasikliauti?

Galite pradėti identifikuoti savo prisirišimo stilių, susipažinę su keturiais suaugusiųjų prisirišimo modeliais ir sužinoję, kaip jie dažniausiai veikia poras jų santykiuose.

Remiantis prieraišumo teorija, jūs turite saugų prisirišimo stilių, jei vaikystėje globėjas buvo atsakingas ir jums prieinamas, todėl jaučiatės saugūs. Norint sukurti sveikus santykius, svarbu sukurti saugų prisirišimą. Saugiuose santykiuose jūsų partneris yra už jus ir palaiko jūsų nugarą. Jei esate nesaugaus stiliaus (ir pasirenkate nesaugaus stiliaus asmenį), būsite nuolat sujaudinti ir niekada nesijausite saugūs.

Jei jūsų globėjas nereagavo, jūs sukuriate nesaugų prisirišimo modelį. Nesaugus prisirišimo stilius pasireiškia trimis pagrindiniais būdais.

Nerimas priedas: Vystosi, kai slaugytojas nenuosekliai reaguoja ir nesugeba pasikliauti, suklaidindamas vaiką, ko tikėtis. Suaugęs šis žmogus kartais elgiasi lipniai ir jam sunku pasitikėti savo partneriu.

Vengiamas priedas: Vystosi, kai globėjas yra aplaidus. Tai vaikai, kurie žaidžia patys ir ugdo tikėjimą, kad niekas nėra tenkinantis jų poreikių. Suaugę jie paprastai save vadina labai nepriklausomais.

Netvarkingas priedas: Vystosi dėl prievartos, traumų ar chaoso namuose. Vaikas išmoksta bijoti globėjo ir neturi tikros „saugios bazės“.

Visi šie stiliai daro įtaką tam, kaip elgiatės romantiškuose santykiuose ir kaip susirandate romantišką partnerį.

Taigi kyla klausimas, ar galima pakeisti jų prisirišimo stilių į saugesnį bendravimo būdą?

Keisti prisirišimo stilių

Atsakymas yra taip, bet tam reikia sunkiai dirbti. Dažnai terapija gali būti neįtikėtinai naudinga. Labai svarbu žinoti savo prisirišimo stilių ir pasirinkimus, kuriuos darote dėl partnerio. Kokybiškas terapeutas padės jums išsiugdyti sąmoningumą, reikalingą norint suprasti, ar reaguojate į praeities žaizdas.

Suaugę esame linkę atkurti nesveikus santykių modelius nuo vaikystės. Kad ir kaip žmonėms tai nepatiktų, pažįstamumas guodžia. Jūs netgi galite supainioti santykių chemijos jausmus su tuo, kas yra jūsų ankstyvoji gyvenimo patirtis.

Galite iššūkį savo nesaugumui, pasirinkdami saugaus prisirišimo stilių turintį partnerį ir stengdamiesi tobulėti šiuose santykiuose. Atsižvelgdami į savo baimes dėl meilės, galite susikurti naujus prisirišimo stilius, kad palaikytumėte pasitenkinimą teikiančius meilės santykius.

Rekomenduojami ištekliai

Šios knygos padės suprasti prieraišumo teoriją ir jos įtaką jūsų santykiams.

Pridedame: Naujasis suaugusiųjų prisirišimo mokslas ir kaip jis gali padėti rasti ir išlaikyti meilę pateikė Amiras Levine'as

Levine'as paaiškina, kaip trys prisirišimo stiliai sukuria tokius santykius, į kuriuos patenkame suaugę, ir kaip sulaužyti šiuos modelius, kad santykiai būtų sveikesni.

Kas lemia meilę: kaip sukurti pasitikėjimą ir išvengti išdavystėsDr. John Glory

Pasitikėjimas ir suderinimas yra saugių ir sveikų santykių pagrindas.

Laidiniai pasimatymams: kaip neurobiologijos ir prisirišimo stiliaus supratimas gali padėti susirasti idealų draugą Stan Tatkin, PsyD

Sužinokite, kaip atpažinti pasimatymų „akląsias dėmes“ ir jų išvengti, kad galėtumėte rasti ilgalaikę meilę.

Jūsų smegenys apie meilę: sveikų santykių neurobiologija Stan Tatkin, PsyD

Tatkinas dalijasi prisirišimo stilių sudėtingumu ir tuo, kaip mylėti emociškai nepasiekiamą partnerį, kad jis būtų labiau prieinamas, ir kaip mylėti nesaugų partnerį, kad jis jaustųsi saugus.

Laikykite mane tvirtai: septyni pokalbiai visam gyvenimui pateikė daktarė Sue Johnson

Johnsonas siūlo septynis gyvybiškai svarbius pokalbius, kurie padeda partneriams dirbti pagal savo unikalų nesaugų prisirišimo stilių, kad būtų sukurti saugesni ir prasmingesni santykiai.