Kaip sukurti pasitikėjimą savo santykiais

„Sound Relationship House“ yra septyni lygiai, pabrėžiantys porų poreikį kurti draugystę, valdyti konfliktus ir kurti bendrą prasmę. Pagrindiniai jos principai apima meilės žemėlapių kūrimą, posūkį link, dialogą apie problemas, bendros prasmės kūrimą ir kitus įgūdžius, kurie gali vesti į ilgalaikius, pasitenkinimą teikiančius santykius.

Visus šiuos įgūdžius įmanoma įvaldyti ir išlaikyti trapius santykius. Jei gerai pažvelgsite į Garsų santykių namą, pastebėsite, kad yra du stulpai, sudarantys „svorį laikančias namo sienas“. Šios dvi savybės sudaro pagrindą bendram santykių stabilumui. pirmasis yra Pasitikėk .

Dr John Glory sukūrė būdą matematiškai įvertinti pasitikėjimą santykiuose. Jis tai vadina „pasitikėjimo metrika“. Santykių pradžioje tikslinga džiaugtis aukštu pasitikėjimo rodikliu, o tai reiškia, kad jaučiate tvirtą pasitikėjimą, kad jūsų partneris rūpinasi geriausiais jūsų interesais.

Būdami nesusituokę ar jaunavedžiai, jums gali kilti pagunda pasakyti: „Žinoma, aš pasitikiu savo partneriu“. Tačiau verta paklausti apie šio pasitikėjimo pagrindą. Ar pasitikite savo partneriu, nes jis jūsų nenuvylė? Ar dėl to, kad tas pasitikėjimas dar nebuvo patikrintas? Ar jūs tiesiog esate pasitikintis žmogus? Ar jūsų pasitikėjimas grindžiamas kokia nors aukštesne galia ar didesne pasaulėžiūra?

Realybė tokia, kad pasitikėjimas laikui bėgant kuriamas lėtai. Pasitikėjimo pagrindas yra derinimo idėja. Apsvarstykite šį akronimą:

KAM wasess
T veržiasi link
T elgesys
U supratingas
N gynybinis atsakas
IR patija

Pasitikėjimo stiprinimo darbas vyksta kartu judant per gyvenimą. Tai nereiškia, kad pasitikėjimas, kurį dabar turite, nėra tikras. Tai pripažinimas, kad pasitikėjimas, kurį turite, dar nėra toks stiprus, koks bus vieną dieną. Tiesiog nėra jokio pakaitalo įsisavinti derinimo principus.

Šiandien pas mane atėjo klientas be žmonos. Per praėjusią savaitę trys atskiri incidentai privertė jį geriau suvokti žmonos emocijas ir požiūrį. Jis manęs paklausė, ar tai derinimas. Aš pasakiau: „Dar ne“. Aptarėme keletą skirtingų pokalbių, kuriuos jis galėtų parsinešti namo ir panaudoti, kad sustiprintų pasitikėjimą ir ryšį su savo žmona. Jis paklausė: „Ar manai, kad turėčiau tai paskleisti, ar tai vienas pokalbis?

Aš pasakiau taip.'

Derinimo ir pasitikėjimo stiprinimo darbas yra vienas pokalbis, pasklidęs per daugelį santuokos sezonų. Dr. John Glory siūlo susiderinti pasitelkiant „intymaus pokalbio meną“. Man patinka ši frazė. Pokalbis yra menas, o intymumas yra esminis pasitikėjimo elementas.

Intymus pokalbis apima mokymąsi išreikšti savo jausmus žodžiais, atvirų klausimų uždavimą ir tolesnius veiksmus, siekiant pagilinti ryšį. Išmokite būdvardžių, praktikuokite klausimus, pažiūrėkite, ar galite tęsti pokalbį. Pasitikėjimas kuriamas, kai išreiškiate užuojautą ir empatiją vienas kito jausmams, o šis pagrindas yra būtinas, kai susiduriate su neišvengiama išdavyste.

Išdavystė egzistuoja kiekvienuose santykiuose. Dažniausiai išdavystės kaupiasi kaip maži įdubimai. Kitais atvejais jie ateina kaip staigus smūgis. Abiem atvejais jie suteikia unikalią galimybę stiprinti pasitikėjimą. Girdėjau daugiau nei kelias jaunas poras sakant kažką panašaus į: „Galiu atleisti bet ką, išskyrus neištikimybę. Jei mano partneris apgaudinėja, aš išeinu. Neištikimybė yra tragiška pasitikėjimo ir intymumo išdavystė, ir aš nenoriu sumažinti skausmo, kurį ji sukelia santykiams, bet norėčiau pasakyti, kad nulinės tolerancijos politika yra bloga strategija.

Pirma, labai sunku sukurti pasitikėjimą sąlyginiu pagrindu. Antra, kai kurie stipriausi ir labiausiai pasitikintys santykiai yra pagrįsti taisymu po išdavystės. Savo vestuvėse žadėsite vienas kitam, dažnai nesuvokdami, ką iš tikrųjų žadate. Pasakymas „taip“ pasakius „ne“ yra stiprus pasitikėjimo patvirtinimas ir gali paskatinti susiderinimą ir intymesnį prisirišimą.

Pasikalbėkite su savo partneriu, kaip susitvarkysite su neišvengiamomis išdavystėmis, kurios pateks į santykius. Kaip reaguosite į subtilius nesusipratimus, nepatenkintus lūkesčius, netinkamus pasirinkimus ir netinkamą elgseną taip, kad padidėtų jūsų pasitikėjimo metrika?

Galbūt ši diskusija gali būti jūsų pirmasis intymaus pokalbio meno bandymas. Yra daugybė kitų dalykų, kuriais galite ir turėtumėte pramogauti, kai naršote pirmuosius savo santykių metus. Būsite laimingi, kad tai padarėte. Pasitikėk manimi.

Užsiprenumeruokite toliau, kad gautumėte mūsų tinklaraščio įrašus tiesiai į savo pašto dėžutę.

• vardas* Pirmas Paskutinis
• El. paštas* Įveskite el. pašto adresą Patvirtinkite el.pašto adresą
• Pavadinimas Šis laukas skirtas patvirtinimo tikslais ir turėtų būti paliktas nepakeistas.