Tapti emocijų treneriu

Kas lemia, kaip vaikai elgiasi? Šis klausimas kyla kiekvienam tėvui. Ką galime padaryti, kad mūsų vaikams būtų suteikta geriausia gyvenimo pradžia ir kad jie augtų maloniais, protingais ir laimingais žmonėmis? Kaip tėvai, mes visi norime užauginti vaikus, kurie:

• Yra gailestingi
• Gerai elkitės su kitais
• Yra pasitikintys
• Pagalvokite patys
• Turėkite geras vertybes
• Išdidūs, bet ne arogantiški
• Vertinkite save ir savo sugebėjimus
• Turėkite moralę, kurią gerbiame ir žavimės

Įdomu tai, kad pasaulyje žinomi santykių tyrinėtojai dr. Johnas ir Julie Glory nustatė du vaikų elgesio prognozes.

1. Emocijų reguliavimas: Gebėjimas suprasti ir valdyti jausmus
2. Socialiniai santykiai: kaip vaikai sutaria su suaugusiais ir kitais vaikais

Deja, labai nedaug tėvystės išteklių aptaria šiuos du prognozes. Dauguma tėvystės išteklių sutelkti tik į drausmę, ir vien tai nepadeda tėvams pasiekti šių tikslų. Suprasdamas, kad tėvystė yra daug daugiau nei disciplinos metodas – kad didelė gero tėvystės dalis yra vaikų emocijų reguliavimo mokymas – kreipiausi į Glorys' Emotion Coaching: The Heart of Parenting vaizdo programą.

Dr. John Glory sako, kad tėvai negali pasiekti visų šių tikslų vien disciplinuodami, o tai pasiekiama per tai, ką daktarė Julie Glory vadina „stebuklingomis akimirkomis“. Tai ryšio su vaikais akimirkos, kai jie yra emocingi. Stebuklingų akimirkų metu tėvai gali iš tikrųjų paveikti vaikų jausmus apie save ir pasaulį. Tai, kaip mes bendraujame tomis akimirkomis, priklauso nuo mūsų pačių „meta-emocijų“, t.

Apskritai, Glorys atrado, kad metaemocijų atžvilgiu yra 2 tėvų tipai.

1. Tėvų, kurie liūdesį ir pyktį laiko kenksmingais nuodais, atleidimas/nepritarimas. Šie tėvai padarys viską, kad vaiko emocijos pasikeistų į teigiamas, jausdami, kad viskas, kas nėra laimingas vaikas, rodo, kad jie yra nesėkmingi kaip tėvai. Jie sako, kad šie tėvai į emocijas žiūri kaip į drabužį, kurį galite apsivilkti arba nusivilkti.

2. Emocijų treneriai yra tėvai, kurie į emocijas žiūri kaip į galimybę bendrauti ir mokyti. Šie tėvai, sako daktaras Johnas Glory, pastebi mažesnio intensyvumo emocijas savo vaikams ir savyje. Pirmiausia jie visas emocijas sutinka supratimu ir empatija, o tada šie tėvai nustato ribas arba sprendžia problemas, priklausomai nuo to, ar netinkamas elgesys buvo susijęs su emocijomis.

„Emotion Coaching“ programoje „Glory“ apibūdina bent vieno emocijų treniravimo tėvo naudą. Šie vaikai:

• Turėkite aukštesnių pasiekimų
• Rečiau serga infekcinėmis ligomis
• Turėkite geresnę impulsų kontrolę ir atidėtą pasitenkinimą
• Reikalauti mažiau disciplinos
• Mažiau verkškite
• Yra apsaugoti nuo daugumos neigiamų skyrybų padarinių

Kaip būti emocijų treneriu:

1. Padėkite vaikams žodžiu įvardinti savo emocijas. Kad galėtų reguliuoti emocijas, vaikai turi jas suprasti – ką jie jaučia, kas jas sukelia ir ką daryti pajutus.

2. Patvirtinkite ir priimkite visas savo vaiko emocijas ir perteikite savo elgesio vertybes. Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, jausti pyktį yra priimtina, bet mušti, kai esi piktas – ne. Svarbu užjausti vaiką net tada, kai buvo netinkamai elgiamasi. Tai rodo, kad jūs suprantate, ką vaikas jaučia, ir atsiminkite, kad tai yra dalis tos „stebuklingos akimirkos“, kai užmezgate ryšį su vaiku emocijos metu. Vien elgesio koregavimas – drausmė – gali lemti, kad vaikas bus paklusnus, tačiau visi kiti auklėjimo tikslai, kuriuos turime, pasiekiami tik per ryšį su vaiku tomis akimirkomis.

3. Nustatykite ribas, kai elgiatės netinkamai. Vaiko jausmų priėmimas nereiškia, kad reikia priimti jo elgesį. Padarykite tai perteikdami savo jausmus apie veiksmą, o ne apie jų charakterį. Nurodykite, kas yra priimtina ir nepriimtina, nurodykite ribos nustatymo priežastį ir pabrėžkite konkrečius teigiamus veiksmus, kurių reikia, o ne tik nurodykite neigiamą elgesį. Pavyzdžiui, „Suprantu, kad tu pyksti, bet neleisiu tau mušti. Ateik, atsisėsk prie manęs. Kai esi piktas, turi giliai įkvėpti arba pasitraukti. Spręsdami problemą atminkite, kad yra du tikslų rinkiniai – jūsų ir jūsų vaiko, ir ieškokite sprendimo, kuris atitiktų abu tikslus.

Aukščiau nurodytus veiksmus atlikau daugelį metų ir tai veikė labai gerai, todėl maniau, kad mokydamas savo vaikus emocinio intelekto atlieku gerą darbą. Emocijų koučingo programa pateikė daug idėjų, kurių aš nežinojau, pavyzdžiui, metaemocijos, kurios tikrai labai atvėrė akis. Man patinka, kad programoje yra pratimų, ir man labai patinka emocijų mokymo kortų kaladė. Galiu išsitraukti vieną iš šių įkvepiančių kortelių ir panaudoti idėjas, kad padėtų man susisiekti su savo vaikais. Labai rekomenduoju šį serialą visiems!