Pagal amžių skirtas vadovas, kaip padėti vaikams valdyti emocijas

Parašyta Sanya Pelini
Mes visi gimstame su emocijomis, tačiau ne visos tos emocijos yra iš anksto įtrauktos į mūsų smegenis. Vaikai gimsta su emocinėmis reakcijomis, tokiomis kaip verksmas, nusivylimas, alkis ir skausmas. Tačiau augdami jie sužino apie kitas emocijas.

Nėra bendro sutarimo dėl emocijų, kurios yra sukurtos, palyginti su emocijomis, išmoktomis iš emocinio, socialinio ir kultūrinio konteksto. Tačiau plačiai pripažįstama, kad aštuonios pagrindinės integruotos emocijos yra pyktis, liūdesys, baimė, džiaugsmas, susidomėjimas, nuostaba, pasibjaurėjimas ir gėda. Tai atsispindi įvairiuose variantuose. Pavyzdžiui, pasipiktinimas ir smurtas dažnai kyla iš pykčio, o nerimas dažnai siejamas su baime.

Antrinės emocijos visada yra susijusios su šiomis aštuoniomis pagrindinėmis emocijomis ir atspindi mūsų emocinę reakciją į konkrečius jausmus. Šių emocijų išmokstame iš mūsų patirties. Pavyzdžiui, vaikas, kuris buvo nubaustas dėl žlugimo, gali jausti nerimą kitą kartą, kai supyks. Vaikas, kuris buvo išjuoktas dėl baimės išreiškimo, kitą kartą išsigąsdamas gali pajusti gėdą.

Kitaip tariant, tai, kaip mes reaguojame į savo vaikų emocijas, turi įtakos jų emocinio intelekto vystymuisi.

Emocinis invalidumas neleidžia vaikams išmokti valdyti savo emocijų. Kada mes mokyti vaikus atpažinti savo emocijas , suteikiame jiems sistemą, kuri padeda paaiškinti, kaip jie jaučiasi, o tai padeda jiems lengviau susidoroti su tomis emocijomis socialiai tinkamu būdu.
Vaikų emocijos skiriasi priklausomai nuo amžiaus.

Kūdikiai

Kūdikiai iš esmės vadovaujasi emocijomis, iš anksto įvestomis į jų smegenis. Pavyzdžiui, verksmas dažniausiai yra bandymas išvengti nemalonių dirgiklių arba pereiti prie malonių dirgiklių (maisto, prisilietimų, apkabinimų).

Įrodymai rodo, kad per pirmuosius šešis mėnesius kūdikiai gali patirti nelaimę ir į ją reaguoti, imdamiesi save raminančio elgesio, pavyzdžiui, čiulpdami. Kita studijos išsiaiškino, kad kūdikystėje mažyliai išsiugdo savireguliacijos įgūdžius ir gali prisitaikyti prie situacijų arba jų išvengti, priklausomai nuo savo emocinio poveikio.

Kaip galite padėti

Neseniai studijuoti teigia, kad „klausantis grojamųjų dainų įrašų gali išlaikyti santykinai patenkintus ar neutralius kūdikius nuo šešių iki devynių mėnesių daug ilgiau nei klausantis kūdikiams ar suaugusiems skirtos kalbos“.

Tyrimas paaiškina, kad daugiarūšis dainavimas yra veiksmingesnis nei motinos kalba, norint nuraminti labai susijaudinusius 10 mėnesių kūdikius. Tai taip pat rodo, kad grojamos dainos (pavyzdžiui, „The Wheels on the Bus“) yra veiksmingesnės už lopšines mažinant kančią.

Maži vaikai

Sulaukę vienerių metų, kūdikiai suvokia, kad tėvai gali padėti jiems sureguliuoti emocijas.

Kai jie išauga iš kūdikystės stadijos, mažyliai pradeda suprasti, kad tam tikros emocijos yra susijusios su tam tikromis situacijomis. Nemažai studijos rodo, kad baimė yra pati sunkiausia emocija mažiems vaikams. Šiame amžiuje tėvai gali pradėti vartoti amžių atitinkantys metodai kalbėtis su vaikais apie emocijas ir paskatinti juos įvardyti tas emocijas.

Kai jiems sukanka dveji, vaikai gali priimti strategijas, kaip susidoroti su sudėtingomis emocijomis. Pavyzdžiui, jie gali atsiriboti nuo dalykų, kurie juos liūdina.

Kaip galite padėti

Pasak vieno, padėties pasirinkimas, modifikavimas ir išsiblaškymas yra geriausios strategijos, padedančios vaikams susidoroti su pykčiu ir baime tokiame amžiuje. studijuoti . Kitaip tariant, padėti mažyliams išvengti kankinančių situacijų arba atitraukti jų dėmesį nuo tų situacijų yra viena iš efektyviausių emocijų reguliavimo strategijų.

Kai jie auga, maži vaikai gali būti išmokyti patys susidoroti su tokiomis situacijomis. Iš tiesų, jie geba suprasti skirtingas emocijas ir išmokti skirtingų savireguliacijos metodų, kurie gali padėti jiems susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Mažiems vaikams suteikimas tinkama sistema gali padėti jiems išmokti patiems valdyti tas emocijas.

Emocijų įvardijimas taip pat padeda mažiems vaikams išmokti, kad emocijos yra normalios. Kasdieninės galimybės suteikia progų pasikalbėti su vaikais apie emocijas: „Jis tikrai atrodo piktas“. – Kodėl manai, kad jis atrodo toks liūdnas?

Stebėdami mus, vaikai taip pat mokosi valdyti savo emocijas.

Vaikystė

Vaikystėje vaikai patiria daug emocijų. Šiame amžiuje atsiranda daug antrinių emocijų, nes vaiko emocijos patvirtinamos arba panaikinamos, o tai daro įtaką būsimoms emocinėms reakcijoms.

Vaikai sugeba suprasti ir atskirti tinkamas emocines išraiškas nuo netinkamų, tačiau jiems vis tiek sunku išreikšti savo emocijas, ypač jei jie neišmoko jų atpažinti ir įvardyti.

Kaip galite padėti

Emocijų reguliavimas – tai ne tik emocijų išreiškimas socialiai tinkamu būdu. Tai yra trifazis procesas Tai apima vaikų mokymą atpažinti emocijas, padėti jiems nustatyti, kas sukelia tas emocijas, ir mokyti juos valdyti tas emocijas patiems. Kai mokome vaikus, kad jų emocijos yra pagrįstos, padedame jiems suprasti, ką jie jaučia kaip įprastą ir valdomą.

Tinkamo elgesio modeliavimas taip pat svarbus vaikystėje. Geriausias būdas išmokyti vaiką tinkamai reaguoti į pyktį – parodyti jai, kaip tai padaryti. Įrodymai rodo, kad vaikai suvokia mūsų emocijas, o tie, kurie patiria daug neigiamų emocijų, labiau linkę kovoti.

Galiausiai padėti vaikams valdyti savo emocijas prasideda patvirtinant tas emocijas ir sukuriant aplinką, kurioje jie jaučiasi saugūs jas išreikšti. Kaip kelis studijos parodė, kad vaikai, kurie jaučiasi saugūs, labiau linkę išsiugdyti ir naudoti tinkamus emocijų reguliavimo įgūdžius, kad susidorotų su sunkiais jausmais.