Romantiški santykiai pasinerkite po kūdikio gimimo (pagal tyrimus)

Belieka jaudintis, kai laukiantys tėvai pradeda savo kelionę į tėvystę: renkasi vardą, puošia darželį ir planuoja kūdikio šventę. Tačiau tarp vystyklų prekių ženklų ir niūrių puodelių pasirinkimų poros retai galvoja apie tai, kaip apsaugoti savo santykius prieš laukiančius iššūkius. Suprantama, sunku įsivaizduoti, kad kažkas tokio brangaus kaip naujagimis gali sukelti poroms tiek daug santykių problemų.

Tyrimai iš Kūdikio parvežimas namo programa, kurią sukūrė dr. Johnas ir Julie Glory rodo, kad beveik 2/3 porų praneša apie pasitenkinimo santykiais sumažėjimą iki trejų metų po kūdikio gimimo. Ką 1/3 porų, kurios pranešė apie teigiamus rezultatus, padarė kitaip? Pasirodo, jie kartu galėjo pasidalyti perėjimu. Jie turėjo stiprų draugystės jausmą, praktikavo sveiką konfliktų valdymą ir sprendė įvairius naujagimio poreikius kaip komanda.

Šeimos tapatybė kardinaliai pasikeičia gimus naujam kūdikiui. Pirmą kartą mamos ir (arba) tėčiai tampa seneliais, o dukros ir sūnūs – tėvais. Širdies reikalai tampa prasmingesni, keičiasi šeimos vertybės. Šis pokytis dažnai būna toks drastiškas, kad nauji tėvai jaučiasi priblokšti, o tai gali sukelti stresą.

Nauji tėvai susiduria su sekso ir intymumo nuosmukiu. Jie kovoja su tuo, kaip teisingai paskirstyti namų ūkio pareigas ir kūdikio poreikius. Turėdamos mažai laiko romantikai ir ryšiams, poros dažnai „sulaiko rezultatą“.

Mintys apie tai, kas prieš tai naktį miegojo daugiau arba kieno eilė gaminti vakarienę, tampa kasdiene kova, dėl kurios didėja priešiškumas ir kova. Pokalbiai apie pinigus, auklėjimo stilių ir santykių lūkesčius yra įtempti ir keliantys stresą.

Taip pat atsiranda fizinių pokyčių. Miego trūkumas ir fizinis išsekimas padidina depresijos, dirglumo ir streso tikimybę. Konkrečiai, mamos gali patirti hormoninius pokyčius iki vienerių metų po gimdymo. Šiuo metu labai svarbu, kad abu partneriai stebėtų pogimdyminių nuotaikos sutrikimų požymius ir simptomus.

Taigi, kaip poros gali apsaugoti savo santykius nuo gresiančių pavojų? Kuriant mūsų jausmą. Jei naujieji tėvai gali jaustis kaip „kartu apkasuose“, o ne du praplaukiantys laivai naktį, jie gali patirti tėvystės aukštumas ir nuosmukius.

Tai daroma skiriant vienas kitam laiko emociniam intymumui atkurti ir palaikyti. Pasilikti atnaujinta apie vienas kito gyvenimus už santykių ribų išlaiko draugystę stiprią ir nepažeistą.

Kai nesame sinchronizuojami, esame linkę užduoti uždarus klausimus, kurie neskatina ryšio. 'Kas šįvakar gamina vakarienę?' arba „Ar sumokėjai telefono sąskaitą? nieko nedarykite, kad išlaikytumėte romantikos jausmą. Pabandykite naudoti atvirus klausimus, kad susipažintumėte vienas su kitu. 'Kaip jaučiatės savo darbe?' „Kokias vertybes norite įdiegti mūsų vaikui? ir „Kokios jūsų idealios šeimos atostogos? yra puikūs išbandyti.

Stiprią draugystę galima išsaugoti išsekimo akimirkomis išreiškiant meilę ir dėkingumą. Poros, kurios praneša apie mažiau kančių pereindamos į tėvystę, gali išlikti pozityvios ir leisti viena kitai abejoti, ar gali įveikti pradinę įtampą, susilaukus naujagimio. „Ačiū, kad paėmėte kūdikį, kol galiu pailsėti“, „Labai vertinu, kaip galite ją taip nuraminti“, „Žinau, kad tai sunku, bet jūs tikrai puiki mama mūsų mažam berniukui“. Šie malonūs žodžiai nueina ilgą kelią.

Kadangi neišvengiamai kyla konfliktas, efektyviai spręskite nesutarimus naudodami konstruktyvius problemų sprendimo būdus , ypač kai jaučiatės išsekę ir priblokšti. Klausimų kėlimas švelniai ir švelniai, nešokinėjant partneriui į gerklę, leidžia suprasti savo mintis ir jaustis išgirstas.

Pavyzdžiui: Jei jaučiatės nusivylę, kad pastaruoju metu nesulaukėte meilės, užuot atrėžę: „Tu niekada neturi man laiko“, pabandykite pasakyti: „Man patiko, kai kitą vakarą glaustėmės. Ar galime tai padaryti daugiau šią savaitę?

Kita strategija, kaip išvengti konfliktų, yra leisti partneriui jaustis, kad jis turi vertingų santykių. Pasinaudoję jų patarimais, išreikšdami nuoširdų susidomėjimą tuo, ką jie turi pasakyti, ir matydami dalykus iš jų pusės, jie jaučiasi turintys balsą. Tai leidžia jiems jaustis kaip jums svarbūs, o jūs gerbiate jų indėlį. Kai kurie to pavyzdžiai gali būti iniciatyvos ėmimasis namų ruošos darbuose, jų pasiūlymų dėl naujos vaikų auklėjimo knygos laikymasis ir leidimas perimti kūdikį, kai reikia šiek tiek pailsėti.

Tapimas naujaisiais tėvais yra susijęs su kelione, o ne su tikslu. Jūs tobulėsite savo laiku, savo stiliumi ir savaip. Jums tereikia atsiminti keletą dalykų, kad jūsų santykiai išliktų tvirti. Supraskite, kad jūs ir jūsų partneris nesate vienintelė pora, kuri sunkiai išgyvena tuos kelis mėnesius. Drastiški pokyčiai, susiję su kūdikio gimimu, yra normalūs ir nebūtinai reiškia neramios santuokos požymius. Būdami pozityvūs ir skirdami laiko vienas kitam, galėsite sukurti laimingą ir sveiką šeimą.

Eksperto patarimas: Jei esate besilaukiantis tėvas arba naujokas, šią savaitę skirkite 15 minučių per dieną susitikimui su savo partneriu. Atminkite, kad bendravimas vienas su kitu padeda palaikyti emocinį ir glaudų ryšį. Tai neturėtų būti kažkas, ką kartais darote, o esminė jūsų santykių dalis. Jei reikia naudingų klausimų, kurie paskatins pokalbį, investuokite į Meilės žemėlapio kortelių rinkinį.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip sukurti teigiamus ilgalaikius santykius su nauju šeimos nariu, užsiprenumeruokite žemiau.