Tiesa apie lūkesčius santykiuose

Daugelis santuokos terapeutų liepia poroms tikėtis mažiau. Jei sumažinsite savo lūkesčius, ginčas baigsis, tada jūsų partneris nenusivils.

Lūkesčiai yra pasipiktinimas, laukiantis įvykimo.

– Esther Perel (@EstherPerel) 2016 m. gegužės 22 d

Šis patarimas neteisingas. Donaldas Baucomas , Šiaurės Karolinos universiteto psichologijos profesorius, dešimtmetį tyrinėjo santuokinius lūkesčius. Jis pastebėjo, kad žmonės gauna tai, ko tikisi. Žmonės su mažais lūkesčiais linkę palaikyti santykius, kuriuose su jais elgiamasi prastai, o žmonės su dideliais lūkesčiais linkę palaikyti santykius, kuriuose su jais elgiamasi gerai.

Tai rodo, kad laikydamiesi aukštų standartų, daug didesnė tikimybė, kad pasieksite tokius santykius, kokių norite, nei žiūrėdami į kitą pusę ir leisdami viskam slysti.

„Pakankamai geri“ santykiai

Skatinu poras siekti „pakankamai gerų“ santykių, kurie skamba taip, kaip tenkintis mažiau nei geriausia. Ar tai neprieštarauja Baucomo tyrimų išvadoms apie santuokinius lūkesčius?

Leiskite man paaiškinti.

Pakankamai geruose santykiuose žmonės labai tikisi, kaip su jais bus elgiamasi. Jie tikisi, kad su jais bus elgiamasi maloniai, meile, meile ir pagarba. Jie netoleruoja emocinės ar fizinės prievartos. Jie tikisi, kad jų partneris bus ištikimas.

Tai nereiškia, kad jie tikisi, kad jų santykiai bus be konfliktų. Netgi laimingai susituokusios poros ginčijasi. Konfliktas yra sveikas, nes jis veda į didesnį supratimą.

Žmonės taip pat neturėtų tikėtis išspręsti visų savo santykių problemų. Mano meilės laboratorijos tyrimai parodė, kad beveik ⅔ santykių konfliktų yra amžini. Kaip Dr. Danas Vilas sako: „Rinkdamiesi ilgalaikį partnerį... jūs neišvengiamai pasirinksite tam tikrą neišsprendžiamų problemų rinkinį“.

Be to, nerealu tikėtis, kad santykiai užgydys vaikystės žaizdas arba taps keliu į dvasinį nušvitimą ar savirealizaciją. Elis Finkelis Šiaurės Vakarų universiteto psichologijos profesorius skatina poras „perkalibruoti“ savo santuokinius lūkesčius šiems egzistenciniams poreikiams.

Taigi nesitenkinkite, kad su jumis elgiamasi blogai. Kaip tėvui, geriausias būdas apsaugoti dukrą nuo blogų santykių ateityje – elgtis su ja su meile ir pagarba, todėl ji tikisi, kad su ja partneris elgsis taip pat.

Savo empiriškai pagrįstoje teorijoje „Sound Relationship House“ aprašome, ką daro ir turi pakankamai gerus santykius turinčios poros. Jie geri draugai. Jie turi patenkinamą seksualinį gyvenimą. Jie pasitiki vienas kitu ir yra visiškai įsipareigoję vienas kitam. Jie gali konstruktyviai valdyti konfliktą. Tai reiškia, kad jie gali pasiekti abipusį supratimą ir pasiekti tinkamų kompromisų. Ir jie gali efektyviai taisyti, kai sužaloja vienas kitą.

Jie gerbia vienas kito svajones, net jei jos skiriasi. Jie sukuria bendrą prasmių sistemą su bendromis vertybėmis ir etika, įsitikinimais, ritualais ir tikslais. Jie sutaria dėl pagrindinių simbolių, pavyzdžiui, kas yra namai, kas yra meilė ir kaip auklėti savo vaikus.

Tikėkitės to. Tu to nusipelnei. Tai nėra neprotinga ir tai pasiekiama.