L'era digitale: 10 consigli per evitare i conflitti nel cyberspazio

Entrare in guerra tramite messaggi di testo o social media è una battaglia persa. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare i conflitti e navigare in conversazioni online cariche di emozioni che puoi mettere in pratica ora.

1. Connettiti con il tuo partner inviando messaggi che condividono affetto, simpatia e ammirazione. Possono sembrare insignificanti, ma sorprendere il tuo partner con queste note brevi e dolci gli farà sapere che stai pensando a loro e che probabilmente gli migliorerai la giornata.

2. Comprendi che il tuo partner potrebbe non essere sempre disponibile. Potrebbero trovarsi nel mezzo di qualcosa di sensibile al fattore tempo o trovarsi in un luogo in cui rispondere è inappropriato o impossibile. Per questi motivi, è irragionevole e irrealistico aspettarsi risposte immediate dal proprio partner in ogni momento. Ricorda che questa aspettativa può diventare una delle principali fonti di conflitto nella tua relazione.

3. Trova dei modi per ricordare a te stesso e al tuo partner che siete una squadra. La distanza può distorcere la tua connessione, creare sentimenti di vulnerabilità e gettarti nei ruoli avversari di attacco e difesa.

4. Chiedi al tuo partner di parlare più tardi quando ci si vede faccia a faccia e si può accedere a tutti i segnali tonali, visivi e non verbali necessari per la connessione emotiva. Non 'chiedere' questo duramente. Fai semplicemente sapere al tuo partner che vuoi evitare tentativi di comunicazione infruttuosi e vuoi posticipare la conversazione in modo che voi due possiate capirvi completamente.

5. Combatti le inondazioni tracciando un confine chiaro se ritieni che la conversazione stia perdendo il controllo. Fai sapere al tuo partner che sei felice di discutere l'argomento di persona.

6. Evita di inviare messaggi che richiamano i Quattro Cavalieri : Critica, disprezzo, difesa o ostruzionismo. Invitarli nella tua conversazione è un modo semplice per assicurarti il ​​peggio.

7. Non lasciarti inondare e perdere la calma . Rischi di inviare con rabbia messaggi al tuo partner di cui poi ti pentirai.

8. Tieni presente che i combattimenti di testo possono andare avanti per ore e che i messaggi di testo inviati nella foga del momento vengano salvati sui tuoi telefoni per sempre. O finché la tua casella di posta non è piena. Voi due potete tornare indietro e rileggere tutte le cose sfortunate che vi siete detti più e più volte. Grazie, tecnologia.

9. Calmati in qualunque modo funzioni meglio per te. Fare una pausa significa allontanarsi dal telefono (o da Internet).

Immaginati nei panni del tuo partner. Leggi i messaggi che scrivi prima di premere Invia. Sii il più premuroso e gentile possibile e ricorda sempre: piccole cose spesso.