Come fare tentativi di riparazione in modo che il tuo partner si senta amato

Tutte le coppie litigano. Questo è un fatto supportato da decenni di ricerca. Come coppia dello stesso sesso, tuttavia, ci troviamo di fronte a fattori di stress culturali e sociali unici che possono portare a tensioni esterne che si riversano nel nostro matrimonio. Abbiamo imparato a diventare maestri dei tentativi di riparazione, impiegandoli presto e spesso per risolvere le nostre controversie prima che si aggravino.

Detto questo, all'inizio del nostro matrimonio ci siamo resi conto che non tutti i tentativi di riparazione erano efficaci e che il successo di un tentativo di riparazione spesso dipendeva dal modo in cui era adattato all'altra persona.

Che cos'è un tentativo di riparazione?

Un tentativo di riparazione è qualsiasi affermazione o azione, verbale, fisica o altro, intesa a diffondere la negatività e impedire che un conflitto degeneri fuori controllo. Nel suo libroI sette principi per far funzionare il matrimonio, John Glory, Ph.D., chiama i tentativi di riparazione un'arma segreta delle coppie emotivamente intelligenti. La sua ricerca pionieristica mostra che 'il successo o il fallimento dei tentativi di riparazione di una coppia è uno dei fattori principali per stabilire se [un] matrimonio possa prosperare o naufragare'.

Ma cosa facciamo quando i nostri tentativi di riparazione falliscono?

Ad esempio, la disputa infinita della nostra famiglia su chi pulisce i piatti raramente viene riparata bene. Questo perché David è cresciuto in una famiglia in cui i piatti venivano sempre puliti prontamente dopo l'uso, e lasciare i piatti sporchi durante la notte era abominevole come lasciare il water senza sciacquone. Constantino è cresciuto con un atteggiamento più laissez-faire nei confronti dei piatti, lasciandoli esistere nel lavandino fino a quando non si intromettono.

La continua tensione sui piatti si traduce in piccoli e frequenti esplosioni alla fine di David, e lascia Constantino che lotta per fare tentativi di riparazione, alcuni dei quali falliscono orribilmente.

A volte Constantino tenta di riparare con il tocco fisico, abbracciando o baciando David. Constantino interpreta il tocco come un modo per esprimere affetto nel mezzo di un conflitto.

Mentre David apprezza il tocco in generale, quando è fisiologicamente allagato, le sue pareti si alzano e per lui il tatto sembra un atto di aggressione, anche se è consapevole che il tocco di Constantino è un tentativo di riparazione.

Fare tentativi di riparazione non è sufficiente

Una lezione che Constantino ha imparato nel tempo è che David risponde bene all'umorismo, in parte perché David sa di essere teso su cose insignificanti come i piatti. Quindi, quando l'argomento piatto alza la sua brutta testa, piuttosto che cercare di abbracciare David, Constantino ha iniziato a assecondarlo. Fa spesso un piccolo ballo in cui indica David, e con una voce divertente inizia a chiamarlo con il suo soprannome (che non abbiamo bisogno di menzionare qui). Il risultato fa invariabilmente ridere David e il conflitto viene ridimensionato anche se il problema perpetuo non viene risolto. E almeno in questo caso, Costantino affronta anche la preoccupazione principale di David. Si rimbocca le maniche e lava i piatti.

Ciò che il nostro matrimonio ci ha insegnato è che il semplice atto di fare tentativi di riparazione non è sufficiente. Conoscere il tuo coniuge comprendendo i suoi bisogni, specialmente nel contesto di un conflitto, ti aiuterà a escogitare modi per attenuare in modo più efficace una discussione.

Scopri come il tuo partner riceve l'amore

Forse il tuo coniuge risponde bene ai regali, e quindi durante un periodo di defaticamento dopo un litigio vai a comprarle un fiore o il suo caffè preferito da Starbucks. Forse il tuo coniuge brama l'affermazione, e quindi durante un litigio cerchi di rassicurarlo quanto lo ami, anche quando sei arrabbiato per qualcosa che ha fatto.

Sapere come il tuo partner riceve l'amore e di cosa ha bisogno per riparare dal conflitto è come avere un'arma segreta su misura per lui e per la sua felicità.

Naturalmente, fare semplicemente un buon tentativo di riparazione non garantisce il successo. Spetta anche all'altro coniuge riconoscere e accettare il tentativo. E se solo una persona in un matrimonio si sforza abitualmente di risolvere il conflitto, lo squilibrio può avere il sopravvento nel tempo. Entrambi i coniugi devono fare il lavoro per dissolvere la negatività e, quando possibile, risolvere il conflitto.

Da parte di David, sa che nel bel mezzo del conflitto, Constantino si sentirà confortato dal contatto fisico: una mano confortante sul suo ginocchio o un braccio gentile attorno a lui. A volte potrebbe anche essere coinvolto uno sfregamento alla spalla. David sa che Constantino ama il tempo di qualità, quindi qualsiasi disputa produttiva comporterà una conversazione quando entrambi i partner sono fisicamente presenti. La magia è che una volta che un partner fa un tentativo di riparazione, l'altra persona si sente meglio e di solito risponde in modo gentile.

Potremmo non risolvere mai la nostra disputa sui piatti, ma stiamo sviluppando strumenti efficaci per mitigare il conflitto e superarlo il più rapidamente possibile in modo da poter tornare a rimanere in contatto. Questi sforzi non sempre ci vengono naturali, ma stiamo imparando che una parte significativa dell'amore consiste semplicemente nello sforzo di riparare, mantenere e far crescere la relazione. L'amore potrebbe essere un lavoro, ma aiuta a ricordare che più lavoriamo, più approfondiamo il nostro amore reciproco.