Capire i tuoi sistemi di comando emotivo

Secondo una ricerca condotta dal neuroscienziato Dr. Jaak Panksepp, ci sono sette distinti 'sistemi di comando emotivo' che si ritiene siano presenti nel cervello di ogni persona. Ciascun sistema di comando coordina le risposte emotive, comportamentali e fisiche necessarie per determinate funzioni legate alla sopravvivenza, tra cui il riposo, la procreazione e l'autodifesa.

Il Dr. Glory ha etichettato questi sistemi (ad esempio, 'Jester', 'Sensualist', ecc.) Per aiutare le persone a capire come funziona ciascuno di essi. Come spiega in 'The Relationship Cure', riconoscere le somiglianze e le differenze emotive nelle tue relazioni è una parte importante dell'offerta e della risposta alle offerte per la connessione emotiva.

I sette sistemi di comando emotivi

Cosa sono esattamente questi sistemi di comando emotivi? Immagina il tuo sistema nervoso come una ferrovia e le tue emozioni come un treno. I sistemi di comando emotivi sono i binari su cui corrono le tue emozioni.

I sette sistemi di comando emotivi e di cosa sono responsabili sono:

• Jester: gioco e divertimento
• Sensualista: attrazione e lussuria
• Nest-Builder: affiliazione, amicizia, cura e nutrimento
• Comandante in capo: dominio, controllo e potere
• Explorer: ricerca, apprendimento e definizione degli obiettivi
• Energy Czar: riposarsi, trovare cibo e mantenersi in salute
• Sentinella: vigilanza, difesa ed evitare il pericolo

Ognuno ha diversi livelli di comfort all'interno di ciascun sistema. Ad esempio, Susan non è a suo agio con il suo sistema di comando Jester come David. Mentre David si diverte a giocare con il loro bambino di sette anni, Susan è più a suo agio con il suo sistema di comando Sentry, che si concentra sulla protezione di suo figlio dal farsi male.

Ogni sistema è fondamentale per la tua capacità di rispondere alle minacce, innamorarti o essere giocoso.

Questi diversi sistemi di comando spesso lavorano insieme per raggiungere un obiettivo. Ad esempio, lo Zar dell'Energia potrebbe chiamare l'Esploratore per cercare cibo o il Costruttore di Nidi potrebbe utilizzare la Sentinella per proteggere suo figlio e cercare il pericolo.

Come si formano i tuoi sistemi di comando emotivi

I tuoi sistemi di comando sono modellati dal tuo temperamento e dalla tua famiglia di origine. Quindi, se sei cresciuto in una famiglia in cui i tuoi genitori erano sempre alla ricerca del pericolo, probabilmente hai un sistema di sentinelle più sviluppato rispetto a qualcuno che è cresciuto in una casa che si concentrava maggiormente sul gioco, sugli scherzi e sulle risate, risultando in un sistema Jester più evoluto per quella persona.

Le tue esperienze di vita influenzano anche lo sviluppo dei tuoi sistemi di comando emotivi. Come spiega il Dr. Glory, 'il nostro ambiente influenza effettivamente il modo in cui vengono costruiti i percorsi nervosi nel cervello'. Ad esempio, la quantità di wrestling e solletico che riceve un bambino può influenzare la formazione del sistema che coordina il gioco (il giullare).

Quando i tuoi sistemi di comando vengono trascurati

Quando il tuo livello preferito di attivazione di un determinato sistema di comando non viene raggiunto, ti sentirai angosciato. Ad esempio, se sei una persona che ha bisogno di molta amicizia e connessione (Nest Builder) e ti trasferisci in una nuova città per un lavoro dove non conosci nessuno, proverai inevitabilmente angoscia perché non stai soddisfacendo il bisogno per collegamento e affiliazione.

Se sei un comandante in capo e brami potere e controllo, ma stai uscendo con qualcun altro a cui piace essere al comando e comandare, allora il conflitto per il potere è destinato a verificarsi.

I tuoi sistemi di comando influenzano la connessione emotiva nella tua relazione. Ad esempio, Kate è più uno Zar dell'Energia ed è sposata con John, che è più un giullare. Spesso John vuole andare a fare attività divertenti mentre Kate è preoccupata di non dormire a sufficienza e di rimanere in salute.

Insegnando a Kate e John i sette sistemi di comando emotivi, sono stati in grado di parlare delle loro differenze per aiutarli a capirsi meglio. Comprendendosi meglio, hanno smesso di sentirsi feriti quando l'altro partner voleva esprimere un diverso sistema di comando. Quando ho lavorato con questa coppia, li ho aiutati a entrare in sintonia con il sistema dell'altro e li ho aiutati a trovare modi creativi per creare più divertimento, gioco e sensualità nel loro matrimonio.

Ciò è applicabile anche nel contesto delle amicizie e dei rapporti di lavoro. Se non ti senti a tuo agio con il tuo sistema di comandante in capo, ma ottieni una promozione improvvisa e ora sei a capo di una grande squadra di persone, questo potrebbe essere molto scomodo per te. Se sei un esploratore nel cuore ma ti ritrovi in ​​un lavoro che non promuove la creatività, la curiosità o l'apprendimento, potresti annoiarti e diventare letargico. Se sei un Nest Builder e il tuo migliore amico si allontana, potresti ritrovarti abbastanza solo perché non soddisfi più quel bisogno di connessione con il tuo migliore amico.

Comprendendo i tuoi sistemi di comando emotivo e i sistemi del tuo partner romantico, puoi imparare come navigare tra le differenze in un modo che soddisfi le esigenze di entrambi i partner. Di conseguenza, avrai una connessione intima più profonda l'uno con l'altro perché entrambi ti sentirai compreso e apprezzato.

Lettura consigliata

'The Relationship Cure' del Dr. John Glory
Rispondi al quiz a partire da pagina 101 per scoprire a quali sistemi di comando ti appoggi maggiormente e leggi i suggerimenti su come soddisfare al meglio le tue esigenze e quelle del tuo partner.

“Neuroscienze affettive” del Dr. Jaak Panskepp
Fornisce le informazioni più aggiornate sui sistemi operativi cerebrali che organizzano le tendenze emotive fondamentali di tutti i mammiferi.

'L'archeologia della mente' del Dr. Jaak Panskepp
Presenta un approccio neuroscientifico affettivo (che prende in considerazione i processi mentali di base, le funzioni cerebrali e i comportamenti emotivi condivisi da tutti i mammiferi) per individuare i meccanismi neurali dell'espressione emotiva.