Amicizia e cura di sé

In che modo l'amicizia e la cura di sé sono collegate? È piuttosto semplice. La dottoressa Julie Glory lo spiega succintamente:

Quando ci prendiamo cura di noi stessi, ci riempiamo, il che a sua volta ci dà energia in modo che possiamo dare agli altri.

La maggior parte di noi vuole essere buona con i propri amici e partner, mostrare amore, gentilezza e generosità reciproca alle persone che portano risate e gioia nella nostra vita. Vogliamo mostrare il nostro affetto a coloro che ci mostrano il loro ed esprimere apprezzamento per tratti caratteriali, stranezze uniche e senso dell'umorismo che non mancano mai di farci sorridere.

Insomma, vogliamo voltarci l'uno verso l'altro ed esserci per chi è lì per noi.

Ma troppo spesso ci troviamo in perdita: troppo occupati e sopraffatti per rivolgerci a coloro a cui teniamo, a volte troppo accecati dallo stress per vedere il naturale dare e avere dell'amicizia come tutt'altro che un obbligo.

Questo è quando smettiamo di goderci le attività, di andare all'avventura o di esplorare insieme (facendoci parte del gioco degli adulti!), e iniziamo a trattare i nostri amici come terapisti o assistenti d'ufficio, in casi estremi anche diventando opportunisti o eccessivamente dipendenti. Questo è il momento in cui iniziamo a sentirci davvero in colpa.

Quando notiamo segni di questi schemi facilmente riconoscibili, è ora di fermarci prima di cadere completamente! È tempo di riconoscere i nostri confini e concederci una pausa. In altre parole, è tempo di prendersi cura di sé. È anche un ottimo momento per mettere in pratica alcune sane capacità di comunicazione, sia internamente che esternamente.

Internamente, la comunicazione sulla cura di sé potrebbe suonare così:

So che ci sono un milione di cose da fare in questo momento, ma sono allo stremo, e probabilmente è meglio dedicare questo pomeriggio al meritato bagnoschiuma piuttosto che dedicare questa serata a una grande rissa con tutti quelli che ho sapere.

Molte persone (soprattutto quelle che non hanno ancora l'abitudine) hanno difficoltà a chiedere una pausa... ma il disagio che potresti provare nel chiedere un bagnoschiuma diminuirà sicuramente una volta che ti avrà immerso nel suo delizioso abbraccio schiumoso. Puoi meditare sul proverbio, 'la pratica rende perfetti', mentre fai scorrere abilmente le bolle di sapone attraverso la vasca. A ogni costo.

Esternamente, la comunicazione sulla cura di sé potrebbe suonare così:

Tesoro, ho bisogno di fare un bagno/fare una passeggiata e rilassarmi da questa pazza giornata di lavoro prima di cena questa sera.

Ricorda: non c'è niente di sbagliato nel bisogno di un po' di spazio nella tua pausa, e ci sono modi per comunicarlo senza ferire il tuo partner.

Comunicare sullo spazio potrebbe suonare così:

Tesoro, ho bisogno di passare domani alla spa/in palestra/giardinaggio in modo da poter rilasciare un po' di questa tensione e tornare più rilassato, energico e amorevole con te.

Tienici a mente mentre celebri le tue relazioni con gli amici, il tuo partner e te stesso.