Relazioni sane in pratica

Mio marito ed io abbiamo avuto un conflitto durante il fine settimana. Non vale la pena entrare nei dettagli, ma si è verificato un problema e non siamo stati in grado di risolverlo.

Abbiamo concordato che avremmo trovato il tempo per parlarne presto e che avremmo 'fatto un processo di Gloria'. Quindi, stamattina, ho tirato fuori il nostro vecchio quaderno di esercizi di Gloria e ho aperto la pagina sui problemi bloccati.

Permettetemi di mettere in pausa la storia qui per impostare un po' la scena. Mio marito ed io leggiamo i libri di Glory e pratichiamo le tecniche da quando abbiamo iniziato a frequentarci nel 2004. Nel 2019, abbiamo deciso di andare oltre con il nostro lavoro di Glory e abbiamo partecipato a un workshop del fine settimana di Glory. Dal punto di vista professionale, da allora ho approfondito il mio apprendimento e ho superato i livelli 1 e 2 della terapia di coppia Glory Method; ora sto portando i metodi Glory ai miei clienti.

Ok, torniamo alla storia.

Dopo aver tirato fuori la cartella di lavoro, ho notato che avevo scritto delle note sulle pagine dei numeri bloccati. Forse ovviamente, anche se non sembrava così al momento, il problema che io e mio marito abbiamo affrontato l'ultima volta che abbiamo fatto il processo bloccato (probabilmente un anno fa) è lo stesso problema che sta emergendo ora.

Immagino che sia per questo che per noi è un problema bloccato.

Dato che sono un allenatore di relazioni, dovrei aver capito tutte queste cose? Non dovrei avere conflitti con mio marito? La nostra relazione dovrebbe essere sempre armoniosa e pacifica?

No, no e no.

Ci sono alcune cose nella vita che sono una cosa sola e fatte del genere. Ad esempio, mi piacerebbe: seguire un corso di spinning di Bob Harper, andare in Italia e fare un ritiro di cucito. Sono cose che vorrei fare almeno una volta.

Poi, c'è un'altra categoria di attività che sono una pratica continua. Lo yoga è un ottimo esempio. Non fai yoga una volta e lo chiami fatto. È una pratica yoga; tu continui a farlo. Lo stesso con la meditazione. È una pratica continua in cui diventiamo bravi (o almeno migliori) a sistemare la mente e a concentrarci sul respiro.

Allo stesso modo, le tecniche di Gloria sono una pratica che usiamo continuamente e speriamo di migliorare nell'uso. Non li usiamo una volta e poi abbiamo una relazione armoniosa fino alla fine dei tempi.

Ecco alcune tecniche attuabili da inserire nella tua pratica relazionale. Questi sono quelli che io e mio marito usiamo un po' quotidianamente per mantenere sano il nostro matrimonio, e queste sono tecniche che spesso insegno ai miei clienti di coaching.

• Fai domande aperte . Ripensa all'inizio della tua relazione. Se siete come le coppie con cui lavoro, l'inizio della vostra relazione è stato pieno di domande reciproche. Ad un certo punto, le domande sono svanite. Potresti aver iniziato a pensare di sapere chi era il tuo partner e hai iniziato a perdere un po' di curiosità su di loro. La tecnica consigliata qui è quella di mantenere la vostra curiosità l'uno verso l'altro. Tutti noi cambiamo continuamente ed è importante continuare a conoscere il tuo partner. Quindi, chiedi al tuo partner domande aperte e preparati a rispondere alle stesse domande onestamente. (Se vuoi maggiori indicazioni qui, condivido una domanda aperta con i miei abbonati e-mail ogni venerdì. È un'ottima attività del fine settimana per te e il tuo partner. Se vuoi ricevere questa e-mail, iscriviti alla mia guida gratuita Ricarica la tua relazione ; dopo averti inviato la guida, sarai nella mia lista per ricevere queste domande aperte ogni venerdì.)
• Dare apprezzamenti specifici . A tutti noi piace sentirci apprezzati dal nostro partner; ti fa sentire bene e crea un'atmosfera complessivamente positiva nella tua relazione che ti aiuterà a superare i momenti difficili quando si presenteranno. Ecco una formula con cui iniziare: apprezzo [qualcosa di specifico] su di te e questo è importante per me perché [la ragione]. Ecco alcuni esempi. “Apprezzo come hai cambiato la lampadina la scorsa notte; questo è stato importante per me perché avevo bisogno di svegliarmi presto questa mattina per lavoro e la mia videochiamata mattutina sarebbe stata piuttosto difficile se la luce non funzionava'. “Apprezzo quanto sei amorevole con nostra figlia; Sono così felice che le stiamo dando l'opportunità di crescere in una casa piena d'amore'.
• Fai spesso piccole cose . Non si tratta di affittare una limousine che termina con un picnic al tramonto su una spiaggia appartata. Non si tratta di comprare una dozzina di rose una volta all'anno. Basta fare piccole cose ancora e ancora. Ecco alcune piccole cose per iniziare. Sorridi quando vedi il tuo partner. Digli qualcosa di carino. Fai una piccola cosa speciale per loro che sai che apprezzeranno. E, ripeti.

I miei clienti sono come me e mio marito. Tutti noi vogliamo migliorare la nostra pratica relazionale.