Le 3 fasi dell'amore

Cosa fai se ami il tuo partner, ma non lo sei più?innamoratocon il tuo compagno? Il sentimento dell'amore si trasforma o cambia nel tempo?

Nel mio libroPrincipia Amoris: la nuova scienza dell'amore, spiego le tre fasi naturali dell'amore. Sebbene essere innamorati sia un'esperienza molto complessa, la mia ricerca ha identificato punti di scelta in cui l'amore può progredire in un luogo più profondo o deteriorarsi.

Fase 1: Innamorarsi – Limerence

Nel 1979, Dorothy Tennov ha coniato il termine 'limerence' per la prima fase dell'amore, caratterizzata da sintomi fisici (arrossamento, tremore, palpitazioni), eccitazione, pensiero intrusivo, ossessione, fantasia, eccitazione sessuale e paura del rifiuto.

Nel libro della dottoressa Theresa Crenshaw L'alchimia dell'amore e della lussuria , è chiaro che non tutti possono innescare la cascata di ormoni e neurotrasmettitori che accompagna l'emozionante prima fase dell'amore. La persona che selezioniamo deve avere l'odore giusto, sentirsi bene, avere un bell'aspetto e stare proprio bene tra le nostre braccia. Allora, e solo allora, inizierà la cascata.

Ecco un elenco parziale di sostanze chimiche che esercitano un'enorme influenza sulla Fase 1:

• La fenileteilamina (PEA) è una forma naturale di anfetamina prodotta dal nostro corpo ed è stata chiamata 'la molecola dell'amore'.
• I feromoni, prodotti dal DHEA, influenzano la sensualità piuttosto che la sessualità, creando un inspiegabile senso di benessere e comfort.
• L'ocitocina è stata chiamata 'l'ormone delle coccole'. Ci costringe ad avvicinarci, e quando ci sentiamo vicini (a qualcuno) lo nascondiamo. È secreto dalla ghiandola pituitaria posteriore e stimola la secrezione di dopamina, estrogeni, LHRH e vasopressina.

La cascata di ormoni e neurotrasmettitori 'innamorati' della Fase 1 è altamente selettiva e sfaccettata nell'esperienza dell'amore e della limerenza. È anche generalmente accompagnato da uno scarso giudizio, in modo che le persone ignorino le bandiere rosse che inevitabilmente affronteranno nella Fase 2 dell'amore.

Fase 2: costruire la fiducia

Le grandi domande della Fase 2 dell'amore sono,“Ci sarai per me? Posso fidarmi di te? Posso contare su di te per coprirmi le spalle?'Queste domande sono alla base di tutti i conflitti che gli sposini hanno avuto nel mio Love Lab. La risposta a questa domanda è la base dell'attaccamento sicuro o insicuro nella relazione.

L'amore nella Fase 2 è punteggiato da frustrazione, esasperazione, delusione, tristezza e furia. La maggior parte dei litigi in una relazione avviene nei primi due anni.

Pertanto, il successo o il fallimento della Fase 2 si basa su come litigano le coppie. Se il rapporto tra positività e negatività supera 5:1 durante le discussioni sui conflitti, è probabile che una coppia resti insieme.

La costruzione della fiducia consiste nel tenere a mente e a cuore i migliori interessi del proprio partner. Si tratta di ascoltare il dolore del tuo partner e comunicare che quando fa male, il mondo si ferma e tu ascolti. Nel tempo ho creato un modello di comunicazione che aiuta i partner a sintonizzarsi tra loro.

La parola “ATTUNE” è in realtà un acronimo che sta per sei processi:

1. A per la consapevolezza del dolore del proprio partner
2. T per Tolleranza che ci sono sempre due punti di vista validi in ogni emozione negativa
3. T per volgersi verso il bisogno di un partner
4. tu per aver cercato di capire il tuo partner
5. n per l'ascolto non difensivo
6. E per l'empatia

Fase 3: costruire impegno e lealtà

La fase 3 dell'amore riguarda la costruzione di vero impegno e lealtà. Si tratta di una coppia che si prende cura l'uno dell'altro e nutre gratitudine per ciò che hanno con il proprio partner, o la coppia nutre risentimento per ciò che pensano manchi. Questa terza fase riguarda il far durare un amore più profondo per tutta la vita o coltivare lentamente un tradimento.

Una metrica importante nella Fase 3 dell'amore è quella che chiamo la metrica dell'equità. Il senso che il potere è equamente distribuito in una relazione è ciò che riguarda la metrica di equità. È molto difficile stabilire una fiducia profonda e duratura in una relazione che presenta un'asimmetria di potere sgradita, una in cui la distribuzione del potere sembra ingiusta per almeno una persona.

Sebbene l'amore sembri essere un processo altamente imprevedibile, i miei decenni di ricerca e la ricerca dei miei colleghi hanno scoperto che è vero il contrario.