'Va mai bene litigare davanti ai ragazzi?'

Per rispondere a questa domanda, sì, a volte va bene litigare davanti ai bambini. Può effettivamente essere un bene per loro. Ma il tipo di discussione che stai avendo e il modo in cui comunichi i tuoi pensieri e sentimenti fa una GRANDE differenza.

Se le discussioni si verificano frequentemente o sono ostili, fisiche, aggressive o includono l'ostruzionismo, il silenzio o gli insulti, possono sicuramente essere dannose per i bambini. I bambini esposti a questo tipo di conflitto diventeranno spesso ansiosi, angosciati, tristi, arrabbiati e depressi. Questi sentimenti si traducono in disturbi del sonno, scarso rendimento scolastico e difficoltà di concentrazione. A lungo termine, questi bambini potrebbero diventare incapaci di gestire i conflitti e formare relazioni adulte sane.

I bambini imparano a gestire i conflitti osservando come gli adulti nella loro vita gestiscono i disaccordi e le forti emozioni. Quello che amo di più dell'approccio Glory al conflitto è che l'obiettivo non è risolvere il conflitto, ma regolarlo. Potremmo non lasciare tutti la situazione con l'esatto risultato che volevamo, ma ci sentiremo ascoltati, avremo l'opportunità di sentire i nostri sentimenti, capire entrambe le parti e raggiungere un accordo che avete discusso insieme ed è accettabile per entrambe le parti. Questi sono gli ingredienti chiave per modellare un conflitto sano.

Sentire tutti i nostri sentimenti

La maggior parte delle emozioni dura un totale di 90 secondi. Se ti permetti di sentirli tutti, si muoveranno attraverso di te in modo che tu possa essere più presente e razionale. Per fare ciò, devi prima individuare le sensazioni nel tuo corpo che sono associate a un'emozione fondamentale. Una volta identificato dove esiste nel corpo e come ci si sente, puoi riconoscerlo e respirare attraverso di esso. Per rilasciare, spesso è necessario abbinare la sensazione a un suono. Questo non è espresso a parole, ma potrebbe essere un grugnito o un grido, per esempio. Quando i sentimenti sono abbinati al suono, puoi rilasciarli anziché reprimerli o riciclarli. Quando senti le cose pienamente, puoi essere più presente per guardare una situazione e un insieme di fatti attraverso una lente che non è offuscata dall'emozione.

Ascoltare e sentirsi ascoltati

Una delle maggiori sfide nell'affrontare il conflitto con un individuo o un gruppo è semplicemente ascoltare. Quando dai a ogni persona l'opportunità di condividere la propria storia e i propri sentimenti, entrambe le parti saranno più aperte alla collaborazione. Un modo per assicurarti che ogni parte si senta ascoltata è ascoltare e poi riassumere o parafrasare ciò che l'altra parte ha condiviso con te.

Empatia e prospettiva

Il solo riconoscimento dei sentimenti o delle esperienze di un'altra persona con empatia può fornire intuizione e prospettiva e allo stesso tempo creare connessione. Non puoi muoverti attraverso il conflitto insieme senza connessione. Ascoltare profondamente e visualizzare l'esperienza dell'altra parte consentirà alla persona che condivide di sentirsi più calma e connessa. Quando ti senti calmo e connesso, hai un maggiore accesso alla corteccia prefrontale del tuo cervello, che ti permette di pensare in modo più razionale e creativo. L'empatia può assumere la forma di una semplice affermazione come: 'Sembri frustrato dal fatto che...' Più ti eserciti nell'usare l'empatia ogni giorno, maggiore sarà l'accesso ad essa quando ne avrai bisogno durante il conflitto.

Collaborazione

Alla fine, entrambe le parti devono venire al tavolo disposte a fare un brainstorming. Quando si confrontano insieme sulle soluzioni, è più probabile che ogni persona accetti la decisione finale di andare avanti. Ancora una volta, il brainstorming produttivo può avvenire solo quando entrambe le persone sono calme e presenti. Durante la collaborazione, i bambini assistono non solo al processo ma, soprattutto, che la relazione e la connessione genitoriali sono ancora intatte.

Il conflitto dei genitori si presenta in molte forme e, a seconda di come viene gestito, può essere dannoso o utile. Le abilità sane di regolazione del conflitto modellate per i bambini includono come elaborare i sentimenti e muoversi attraverso il conflitto in un modo che serva entrambe le parti coinvolte. Allora, va bene litigare davanti ai nostri figli? A volte, sì, lo è!

Per saperne di più:

Dethmer, J., Chapman, D. e Klemp, KW (2014).I 15 impegni di una leadership consapevole: un nuovo paradigma per il successo sostenibile. Gruppo Leadership Consapevole.

Gottman, J. M., & DeClaire, J. (1997).Il cuore della genitorialità: come crescere un bambino emotivamente intelligente. Simon & Schuster.

Reynolds, J., Harold, G., Coleman, L. e Houlston, C. (2014).Conflitto genitoriale: risultati e interventi per bambini e famiglie (comprensione e rafforzamento delle relazioni)(1a ed.). Bristol University Press, Policy Press.