Cura di sé: i quattro cavalieri

Nel post di lunedì sul blog The Glory Relationship, Zach Brittle ha affrontato due dei 4 cavalieri del Dr. Glory - Disprezzo e critica - in un argomento ben articolato e convincente per la responsabilità personale e la compassione. Oggi ti invitiamo a considerare il post di lunedì nel contesto della nostra attuale serie sulla cura di sé!

A prima vista, il modello Four Horseman del Dr. Glory ha senso. Forse troppo senso. Risuona in molti di noi proprio per la sua semplicità elegante e sensata. Esempio: l'antidoto alla critica è lamentarsi senza biasimo usando affermazioni in “io”. Il tondo critico e improduttivo 'Sei così pigro!' può essere sostituito dal ragionevole e probabilmente efficace, 'Apprezzerei davvero l'aiuto con i piatti'.

Le coppie di solito non hanno problemi a capire il modello. Possono sorgere problemi nell'attuazione. L'applicazione non è così ovvia.

Sappiamo tutti che cercare di smantellare vecchi schemi di comunicazione disadattivi e stabilire dinamiche sane al loro posto non è un compito semplice! Può essere enormemente impegnativo e diventare una fonte di stress e ansia. Uno dei motivi della nostra frustrazione è l'inevitabile difficoltà di cercare di rimanere in contatto con noi stessi e un partner quando sorgono sfide nello sforzo di costruire una connessione.

L'ironia è meno divertente nella pratica. Per questo motivo, vorremmo trascorrere le prossime settimane su The Glory Relationship Blog affrontandolo in modo specifico, aiutandoti ad aiutare te stesso.

Secondo il Dr. Glory, i 'Maestri' delle relazioni hanno successo in parte perché sono in grado di coltivare una cultura di apprezzamento composta da 'rispetto, gratitudine, affetto, amicizia e notare ciò che sta andando bene', tutti elementi che il Dr. Glory descrive come una 'abitudine mentale'.

Fortunatamente, abbiamo potere sulla nostra abitudine mentale. Essendo consapevoli dei nostri pensieri e reazioni emotive agli eventi, possiamo esercitare una certa misura di controllo sul nostro comportamento e sull'esperienza delle relazioni. Secondo la definizione del Dr. Glory, questa è invariabilmente 'un'esperienza interculturale... [che coinvolge] due percezioni e realtà valide che fanno la differenza'.

Avvicinandoti ai Quattro Cavalieri e ai loro Antidoti da una prospettiva di consapevolezza e autoconsapevolezza, speriamo di guidarti nella comprensione di ciò che desideri e di ciò di cui hai bisogno, in modo che tu possa esprimerti e agire di conseguenza. In modo che tu possa trovare alcune affermazioni 'io' che puoi davvero ottenere dietro - affermazioni che funzionano per te, qualunque sia il tuo sistema di valori unico, circostanze e sogni. In modo che tu possa affermarti con pazienza, comprensione e compassione.

Mentre raccogli forza nella lotta contro i Quattro Cavalieri, trovando e usando i loro Antidoti, speriamo che tu possa iniziare a rilassarti e goderti il ​​potere della Glory Method Therapy per arricchire e approfondire le tue relazioni con i tuoi cari e con te stesso.