5 modi per essere pienamente presenti ad un appuntamento

Gli appuntamenti possono sembrare una posta in gioco alta, ma c'è una semplice prospettiva che toglie la pressione: la curiosità.

La data iniziale non deve essere nient'altro che un'opportunità per trascorrere del tempo insieme e valutare se ci sono abbastanza intrighi reciproci per volersi rivedere.

Questo è tutto.

Non è necessario condividere tutto, avere un'agenda o un'idea prestabilita di quando ti bacerai. Non è necessario prevedere quanto durerà la relazione.

Si tratta solo di essere presenti insieme e vedere come ci si sente.

Più sarai presente nell'esperienza attuale del tuo appuntamento, più ti divertirai. Più ti diverti, più è piacevole essere in giro. E se vi divertite entrambi, questo è un appuntamento 'di successo' nel mio libro.

Ecco cinque best practice per presentarsi con più presenza a una data.

Prenditi del tempo per prepararti all'appuntamento

Ritagliarsi spazio e tempo per prepararsi dà il tono per un grande appuntamento. Anche se sono solo 20 minuti, fare una pausa per prepararsi mentalmente, emotivamente e fisicamente può fare la differenza nel modo in cui ti presenti.

A livello fisico, pensare e sforzarsi per avere un bell'aspetto aumenterà la tua sicurezza e comunicherà a te stesso e alla tua compagna che questo è un evento speciale. E ciò che riteniamo speciale, lo assaporiamo.

A livello emotivo, organizza un rituale pre-appuntamento per aumentare il tuo mojo, che si tratti di ascoltare una canzone divertente a ripetizione mentre balli in cucina, facendo salti mortali o stando fermo per qualche minuto. Incontrerai la tua data sentendoti bene e con i piedi per terra.

A livello mentale, un periodo di transizione tra la tua giornata e l'appuntamento ti aiuta a lasciare a casa qualsiasi problema o distrazione. Quindi puoi rilassarti al tuo appuntamento.

Quando pianifichi una data, evita di programmare impegni consecutivi subito prima. Prova invece a inserire nell'equazione il tempo di preparazione intenzionale. Quando ti prendi del tempo per ricaricare la tua energia, puoi dare di più agli altri.

Metti il ​​telefono in modalità aereo

Niente uccide la connessione come un cellulare. Infatti, la ricerca mostra che anche solo estrarre brevemente il telefono riduce la qualità della connessione tra le persone.

Tirare fuori il telefono non è solo fonte di distrazione e dannoso per una connessione in erba, ma è anche irrispettoso nei confronti della tua data che dovrà rimanere lì rilassata mentre fai clic sul tuo dispositivo.

Un appuntamento è un invito a trascorrere del tempo di qualità insieme. Quindi, se desideri una connessione di qualità, metti il ​​telefono in modalità aereo e lascialo in tasca o in borsa. Sfida te stesso a stare lontano dal telefono per tutta la durata dell'appuntamento. Quando il tuo accompagnatore va in bagno, resta presente e fai il check-in con te stesso o goditi un momento di tranquillità.

Se devi assolutamente tirare fuori il telefono perché c'è un'emergenza, riconosci che hai bisogno di un momento e rendilo breve.

Frammentare la tua presenza a un appuntamento stando al telefono ti porta fuori dalla magia del momento e ti fa sembrare meno coinvolto e meno disponibile. Quando vediamo che qualcuno non è investito in noi, investiamo meno su di lui. Quindi, disconnettiti dal telefono e connettiti con la tua data.

Lascia gli ex e gli appuntamenti con altre persone fuori dalla conversazione

Anche se potresti pensare che parlare di relazioni precedenti quando sei ad un appuntamento sia solo essere onesto o condividere su te stesso e la tua storia, in realtà serve solo a rendere il tuo appuntamento meno speciale e uccide l'umore.

Portare i fantasmi di altri interessi amorosi nella conversazione distoglie l'attenzione dall'essere lì insieme. Sia che tu stia parlando di una relazione precedente, chiedendo quante date si svolge il tuo appuntamento o ricordando una storia divertente, il risultato finale è lo stesso: stai attenuando la scintilla romantica tra di voi.

Se stai allevando vecchie fiamme in un primo appuntamento con qualcuno, la tua data potrebbe presumere che tu sia attaccato a qualcun altro e non completamente disponibile a sviluppare qualcosa di nuovo con loro. Oppure potrebbero sentirsi in zona amici.

Lamentarsi di altre date in cui sei stato farà sentire il tuo appuntamento scrutinato e inviterà a chiederti se condividerai storie da questa data in altre date in futuro.

Invece, concentra la conversazione sulla conoscenza della persona di fronte a te, sull'esplorazione di idee insieme o sulla condivisione di storie ed esperienze senza appuntamenti. Per essere entusiasta di te, la tua data deve sentire che potresti essere entusiasta anche di loro, non come se stessi cercando un pubblico in cattività per aiutarti a elaborare la tua rottura più recente.

Fai domande di follow-up

Sappiamo tutti bene che una conversazione si basa sul porre domande, rispondere alle domande e condividere informazioni, idee ed esperienze. Ad un appuntamento, una conversazione non riguarda tanto la copertura di un'ampia superficie e la raccolta di quante più informazioni possibili, quanto l'acquisizione di una comprensione di ciò che fa ticchettare l'altra persona.

Imparerai molto di più su una persona e condurrai la conversazione in acque molto più avvincenti se poni più domande di follow-up alle risposte della tua data che arrivano al 'perché' dietro ciò che stanno condividendo.

Se qualcuno ha un dottorato di ricerca. in biologia ma lavora come personal trainer, poni domande di follow-up che arrivino al 'perché' dietro la loro storia professionale. Cosa li ha spinti a cambiare settore? Cosa hanno imparato come scienziati che li aiuta con i loro attuali clienti? È stata una transizione impegnativa e spaventosa da fare?

Il rapporto è costruito su una danza di connessione su contenuto e disposizione. Se non ti relazioni al contenuto o al 'cosa' qualcuno sta condividendo, è probabile che sarai in grado di connetterti a un certo livello con la disposizione o il 'perché' di ciò che li spinge su quell'argomento.

Ponendo domande di follow-up che portano la tua data a condividere più 'cosa' e più 'perché', ottieni la trama dell'esperienza di quella persona piuttosto che ottenere un rapporto superficiale sulla cronologia della loro vita. È così che inizi a capire il sistema di valori di qualcuno: cosa lo guida, come prende decisioni, cosa lo ispira.

Resta presente alla tua curiosità. Fai domande di follow-up su domande di follow-up e lascia che la magia della data si dispieghi.

Mantieni la tensione

Nella maggior parte degli scenari, abbiamo imparato ad allontanarci dalla tensione. Per essere pienamente presenti all'esperienza degli appuntamenti, tuttavia, è a tuo vantaggio appoggiartiintensione, disagio e alcuni momenti di imbarazzo degni di risatine.

Lo chiamiamo sessualetensioneper una ragione.

Che si tratti di una schiettezza sorprendentemente onesta, un disaccordo bonario, umorismo, espressioni di interesse inaspettate o qualsiasi tipo di mossa audace, flirtare è un gioco per creare e mantenere la tensione in modo giocoso.

È questa tensione ed eccitazione che distingue un appuntamento da due sole due persone che cenano insieme. Appoggiati ad esso. Divertirsi. Crealo. Lascia che sia scomodo.

La presenza a una data è lo stato di incuriosimento. E decidiamo di vedere qualcuno ancora e ancora e ancora quando continuiamo a sentirci incuriositi.