Dering di Tahun Baru dengan Resolusi Hubungan

Sebagai terapis pasangan, tahun baru membuat saya merasa sentimental karena menawarkan pasangan kesempatan pembaruan dan penyegaran kembali.

Meluangkan waktu untuk melakukan check-in hubungan Tahun Baru dapat memiliki beberapa manfaat. Pertama, ini memberi Anda kesempatan untuk mempertimbangkan hal-hal penting tahun lalu: kencan romantis, perjalanan, lelucon orang dalam. Kedua, ini memberi Anda ruang untuk meninjau kembali percakapan sulit dan membuat resolusi untuk tahun mendatang bersama.

Menyeimbangkan

Saya terkadang meminta klien saya untuk menggambarkan apa yang mereka sukai dari satu sama lain. Mereka sering terkejut dengan betapa sedih dan sentimentalnya mereka. Seolah-olah mereka belum pernah mendengar hal-hal manis ini dari pasangan mereka sejak pertama kali berkencan. Dalam beberapa kasus mereka tidak melakukannya.

Terutama ketika mengeluh atau menyelesaikan konflik, penting untuk menegaskan kembali hal-hal baik dan mencapai keseimbangan emosional. Hubungan Anda mampu menangani perasaan positif dan negatif bahkan jika itu diartikulasikan pada saat yang sama. Kuncinya adalah untuk tetap di atas rasio ajaib 5:1 .

Duduk bersama dan bicarakan momen favorit Anda tahun lalu, sekecil apa pun.

Negara Kesatuan

Dr John Glory mengacu pada sesuatu yang disebut makna bersama. Untuk menjalani kehidupan yang terpenuhi, pasangan harus dapat berbagi keinginan karir, rencana perjalanan, dan tujuan hidup mereka satu sama lain dan mencari tahu bagaimana mereka dapat membantu satu sama lain mencapainya. Mimpi-mimpi ini selalu berubah dan jatuh tempo.

Agar dapat membangun makna bersama, Dr. Glory menyarankan bahwa pasangan harus berada di posisi yang stabil: mereka bertarung dengan adil, menunjukkan rasa hormat, dan memiliki hubungan romantis yang baik.

Sisihkan waktu bulan ini untuk melakukan percakapan 'State of the Union' di mana Anda dapat berbicara tentang tujuan yang Anda miliki untuk tahun ini. Tidak masalah apakah tujuan ini ingin dicapai bersama atau sebagai individu. Mungkin Anda ingin memulai bisnis baru atau menghabiskan lebih banyak waktu untuk berolahraga. Buatlah rencana bagaimana mimpi-mimpi ini dapat masuk ke dalam hidup Anda bersama dan bagaimana Anda akan mendukung pasangan Anda untuk usaha mereka dan menawarkan mereka ide-ide bagaimana mereka dapat mendukung Anda.

Contoh pertanyaan:

• Apa tujuan Anda untuk tahun ini (perjalanan, pekerjaan, keluarga, teman)?
• Menurut Anda apa yang bisa kita lakukan untuk membuatnya lebih mudah/mungkin?
• Apa yang bisa saya lakukan, khususnya, untuk membantu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan?

Apakah Anda dan pasangan memiliki tujuan yang sama? Ikuti kuis di sini untuk mencari tahu.

Cerita kita

Adalah normal untuk mengalami pasang surut selama tahun Anda sebagai pasangan. Yang paling penting adalah bagaimana Anda berdua menceritakan kisah hubungan Anda.

Apakah musim panas itu sulit? Apakah Anda berdua belajar sesuatu darinya? Atau apakah Anda berdua masih memiliki perasaan dendam dan sakit hati? Cari tahu bagaimana menenun sebuah cerita dengan cara yang memuliakan perjuangan. Perasaan bahwa Anda telah 'muncul lebih kuat' di tahun baru adalah narasi yang menyatukan Anda, bukan memisahkan Anda.

Contoh Pertanyaan:

• Apakah Anda memiliki sisa sakit hati dari argumen kami tahun ini?
• Apakah masih ada yang perlu kita bicarakan?
• Apakah Anda merasa kami telah menyelesaikan masalah sekarang?
• Apa yang bisa kita lakukan secara berbeda lain kali?

Putuskan untuk berbicara tentang hubungan Anda, untuk menjaga hal-hal yang berhasil, dan untuk membuang hal-hal yang tidak. Percakapan ini bisa sulit tetapi akan mengarah pada tahun yang lebih memuaskan bagi Anda dan pasangan.

Bekerja sama untuk mendaftarkan perubahan yang ingin Anda buat, menambahkan hal baru yang ingin Anda lakukan, dan memaafkan keluhan lama. Saling bertanya tentang apa yang ingin Anda lakukan di tahun baru dan menyusun resolusi, segar dengan kemungkinan, kebijaksanaan lama, dan harapan baru.