Jadikan Resolusi Tahun Baru Anda sebagai Urusan Keluarga

Saatnya tahun lagi, ketika banyak dari kita membuat resolusi Tahun Baru yang ingin kita pertahankan. Namun terlepas dari upaya awal kami, kami sering tidak menindaklanjutinya. Banyak dari kita gagal karena kita membuat tujuan yang tidak realistis atau kita kekurangan sistem pendukung yang akan membantu kita tetap jujur.

Jika Anda ingin mempertahankan resolusi tahun ini, buatlah tujuan yang realistis . Tujuan Anda harus spesifik, terukur, dan dapat dilakukan dalam jangka waktu yang wajar. Didukung dan dimintai pertanggungjawaban oleh orang lain akan lebih membantu Anda mencapai tujuan Anda, jadi pertimbangkan untuk membuat resolusi sebagai sebuah keluarga.

Keluarga Yang Membuat Tujuan Bersama Menjaga Tujuan Bersama

Meskipun membuat resolusi keluarga mungkin tampak masuk akal seperti menggiring kucing, itu sepadan dengan usaha. Tetapi menetapkan resolusi keluarga hanya akan berhasil jika setiap anggota keluarga merasa diinvestasikan. Dan agar semua orang merasa diinvestasikan, tujuan bersama perlu diakui dan diperlakukan sama dalam keluarga. Jika setiap orang merasa memiliki kepentingan, maka Anda telah menciptakan fondasi untuk mencapai tujuan bersama Anda.

Membuat tujuan sebagai keluarga memiliki keunggulan tersendiri dibandingkan membuat tujuan pribadi sebagai individu. Misalnya, jika Anda berlari setiap hari dengan seorang teman, kemungkinan besar Anda akan terus membuat kemajuan karena Anda akan merasa didukung. Membuat tujuan publik untuk keluarga Anda dan bekerja sama untuk mencapainya memberikan dorongan luar yang kita semua butuhkan untuk menjaga resolusi.

Sendirian Anda Akan Berjuang; Bersama Anda Akan Berkembang

Banyak dari rutinitas kami dibangun di sekitar pekerjaan dan keluarga, tetapi otonomi dan kemampuan Anda untuk membuat perubahan pribadi dalam hidup Anda dapat dirusak oleh tanggung jawab Anda yang lebih besar. Jadi, jika Anda ingin berolahraga lebih banyak atau makan lebih sehat, kemungkinan besar Anda akan melakukannya jika anggota keluarga Anda yang lain berolahraga bersama Anda dan makan makanan yang sama dengan Anda.

Tetapi jika Anda adalah satu-satunya di keluarga Anda yang secara aktif bekerja menuju suatu tujuan, terus-menerus melepaskan diri dari kebiasaan anggota keluarga Anda yang lain (misalnya makan salad selama malam pizza keluarga) pada akhirnya akan mengikis keinginan Anda untuk menjaga resolusi Anda. Anda mungkin bertahan dengan makan salad untuk sementara waktu, tetapi pizza pepperoni itu akan lebih menggoda ketika semua orang menikmatinya kecuali Anda.

Anda tidak boleh memaksa keluarga Anda untuk melakukan apa yang Anda lakukan, terutama jika mereka tidak menginginkan atau membutuhkannya, tetapi Anda dapat dengan mudah menemukan cara bagi Anda dan keluarga untuk bekerja sama dan mencapai tujuan bersama.

8 Resolusi Yang Lebih Mudah Disimpan Sebagai Keluarga

Beberapa kebiasaan benar-benar bersifat pribadi dan memerlukan pertanggungjawaban individu, tetapi banyak resolusi umum dapat diadopsi oleh seluruh keluarga dengan sedikit perencanaan dan koordinasi. Mungkin Anda satu-satunya yang perlu menurunkan berat badan atau membuat diet yang lebih baik, tetapi ada cara lain untuk mendorong seluruh keluarga Anda bekerja sama.

1. Pergi Tidur Pada Waktu Yang Sama

Tidur yang cukup adalah penting untuk setiap kelompok umur , anak-anak dan orang dewasa sama. Tetapi untuk beberapa keluarga, waktu tidur dianggap sebagai pedoman dan bukan aturan, dan jika itu adalah aturan, itu hanya berlaku untuk anak kecil.

Tahun ini, buat waktu mati lampu wajib untuk semua orang, termasuk Anda sendiri. Anda mungkin perlu mengumpulkan dan mematikan perangkat elektronik dari anak-anak untuk memastikan semua orang dalam keluarga tidur pada waktu yang sama.

2. Cabut Perangkat

Cara yang bagus untuk membantu semua orang menghilangkan stres dari hari yang penuh tekanan dan bersantai menjelang waktu tidur adalah dengan menciptakan waktu 'dicabut' , atau waktu di mana perangkat elektronik dimatikan dan semua orang dapat membaca atau bersantai dengan cara yang tidak termasuk elektronik. Kebanyakan ahli tidur merekomendasikan mencabut dari elektronik satu jam atau lebih sebelum tidur.

3. Makan Makan Bersama

Cara terbaik untuk menumbuhkan kebiasaan makan yang lebih baik dan memperkenalkan makanan baru atau lebih sehat ke dalam diet Anda adalah dengan Makan bersama . Jika memungkinkan, sebaiknya Anda sarapan dan makan malam bersama dengan pasangan dan anak-anak Anda. Anda tidak hanya akan menikmati makanan enak (terutama jika Anda memasak bersama), tetapi ini juga merupakan cara yang bagus untuk menciptakan waktu untuk koneksi sehari-hari sebagai sebuah keluarga.

4. Buat Waktu Membaca

Jika resolusi Anda adalah untuk lebih sering membaca, jadikan rutinitas keluarga untuk pergi ke perpustakaan seminggu sekali. Sabtu adalah hari yang menyenangkan untuk mengunjungi perpustakaan bagi sebagian besar keluarga. Setelah setiap orang memiliki buku yang ingin mereka baca, buat ruang 'bebas elektronik' di rumah Anda dan tentukan waktu kapan semua orang akan membaca.

Anda bahkan dapat melangkah lebih jauh: saat makan atau waktu lain ketika keluarga Anda bersama, diskusikan apa yang Anda baca dan bagikan apa yang telah Anda pelajari.

5. Berolahraga sebagai Keluarga

Setiap orang dapat menikmati manfaat kesehatan dari olahraga, yang hampir tidak ada habisnya. Selain manfaat fisik yang jelas, berolahraga juga membantu menurunkan stres dan mengangkat suasana hati Anda. Meskipun membawa semua orang ke gym mungkin tidak realistis untuk keluarga Anda, pergi jalan-jalan bersama, bermain lempar tangkap, menembak ring, atau bergabung dengan tim atau klub olahraga amatir dapat mempermudah menumbuhkan apresiasi untuk olahraga di keluarga Anda .

Anda bahkan dapat melatih tim olahraga anak-anak Anda sebagai cara untuk hadir dan terlibat dalam aktivitas fisik mereka, dan bahkan jika Anda tidak bisa, Anda masih dapat pergi ke permainan mereka dan menawarkan dukungan dengan menyemangati mereka.

6. Bekerja Menuju Tujuan Finansial

Sebagai orang tua, Anda mungkin merasa tidak pantas membicarakan keuangan Anda dengan anak-anak Anda, terutama jika Anda memiliki hutang yang belum dilunasi. Tetapi jika Anda ingin membantu anak Anda membuat keputusan yang baik tentang uang, seperti kebiasaan belanja yang cerdas dan cara menabung, bersikap terbuka tentang keuangan keluarga dan menciptakan tujuan keuangan sebagai sebuah keluarga adalah cara yang sangat baik untuk membantu mempersiapkan anak-anak Anda menuju kedewasaan.

7. Matikan Soda

Dokter keluarga Anda akan berterima kasih , dan begitu juga dompet Anda, jika Anda berhenti mengisi rumah Anda dengan soda pilihan Anda. Jika Anda menyukai minuman berkarbonasi dan gagasan untuk membuat kalkun dingin tampaknya tidak terpikirkan, cobalah mengganti soda favorit Anda dengan air berkarbonasi beraroma. Ini tidak hanya akan mencegah penambahan berat badan dan konsumsi gula yang berlebihan, tetapi juga akan mengajarkan anak-anak Anda untuk membuat pilihan yang lebih sehat.

8. Makan Tanpa Daging Sehari dalam Seminggu

Kurangi konsumsi daging dan makan lebih banyak sayuran dengan memasak makanan tanpa daging satu hari dalam seminggu . Makan lebih sedikit daging merah baik untuk kesehatan dan dompet Anda, dan makan lebih sedikit daging secara keseluruhan baik untuk lingkungan. Semakin cepat Anda dapat melakukan ini, semakin baik. Anak-anak yang mencoba berbagai jenis makanan di usia muda cenderung kurang pilih-pilih dan untuk memperluas selera mereka, dan dengan mempertahankan kebiasaan makan yang sehat, makan vegetarian dapat menjadi cara makan favorit keluarga Anda.

Untuk menjadikan tahun ini tahun Anda benar-benar menindaklanjuti tujuan Anda, buatlah itu menjadi urusan keluarga. Dengan cara ini, semua orang menang. Anda dapat berbagi rasa pencapaian bersama, yang tidak hanya membantu dalam mencapai tujuan bersama Anda, tetapi dapat membawa Anda lebih dekat bersama sebagai sebuah keluarga.