Bagaimana Membangun Kepercayaan dalam Hubungan Anda

Sound Relationship House menampilkan tujuh tingkat yang menekankan perlunya pasangan untuk membangun persahabatan, mengelola konflik, dan menciptakan makna bersama. Prinsip-prinsip intinya termasuk Membangun Peta Cinta, Berbalik Menuju, Berdialog tentang Masalah, Menciptakan Makna Bersama, dan keterampilan lainnya yang dapat mengarah pada hubungan yang langgeng dan memuaskan.

Dimungkinkan untuk menguasai semua keterampilan ini dan masih memiliki hubungan yang rapuh. Jika Anda memperhatikan Sound Relationship House dengan baik, Anda akan melihat bahwa ada dua pilar yang membentuk 'dinding penahan beban' rumah. Kedua kualitas ini membentuk dasar untuk stabilitas keseluruhan hubungan. yang pertama adalah Memercayai .

Dr. John Glory menemukan cara untuk mengevaluasi kepercayaan dalam suatu hubungan secara matematis. Dia menyebutnya 'metrik kepercayaan.' Pada awal hubungan, masuk akal untuk menikmati metrik kepercayaan yang tinggi, yang berarti Anda memiliki rasa percaya diri yang kuat bahwa pasangan Anda memiliki kepentingan terbaik di hati Anda.

Sebagai pasangan pranikah atau pengantin baru, Anda mungkin tergoda untuk mengatakan, “Tentu saja saya mempercayai pasangan saya.” Namun, patut ditanyakan tentang dasar kepercayaan itu. Apakah Anda memercayai pasangan Anda karena mereka tidak mengecewakan Anda secara signifikan? Apakah karena kepercayaan itu belum teruji? Apakah Anda kebetulan menjadi orang yang percaya? Apakah kepercayaan Anda didasarkan pada kekuatan yang lebih tinggi atau pandangan dunia yang lebih besar?

Kenyataannya adalah bahwa kepercayaan dibangun perlahan dari waktu ke waktu. Dasar dari kepercayaan adalah ide penyelarasan. Perhatikan akronim berikut:

KE manusia betina
T mengarah ke
T toleransi
kamu pengertian
n respon defensif
DAN empati

Pekerjaan membangun kepercayaan terjadi saat Anda menjalani hidup bersama. Ini bukan untuk mengatakan bahwa kepercayaan yang Anda miliki sekarang tidak nyata. Ini adalah pengakuan bahwa kepercayaan yang Anda miliki belum sekuat suatu hari nanti. Tidak ada pengganti untuk menguasai prinsip-prinsip attunement.

Hari ini, saya punya klien datang tanpa istrinya. Selama seminggu terakhir, tiga insiden terpisah memaksanya untuk menjadi lebih sadar akan emosi dan sudut pandang istrinya. Dia bertanya apakah itu attunement. Saya berkata, “Belum.” Kami mendiskusikan beberapa percakapan berbeda yang bisa dia bawa pulang dan gunakan untuk memperdalam kepercayaan dan hubungan dengan istrinya. Dia bertanya, 'Apakah menurut Anda saya harus menyebarkan ini atau apakah ini satu percakapan?'

Saya bilang iya.'

Pekerjaan penyelarasan dan membangun kepercayaan adalah percakapan tunggal yang tersebar di banyak musim pernikahan. Dr. John Glory menyarankan untuk membangun attunement melalui “seni percakapan yang intim.” Saya suka kalimat itu. Percakapan adalah seni, dan keintiman adalah elemen penting dari kepercayaan.

Percakapan intim termasuk belajar mengungkapkan perasaan Anda ke dalam kata-kata, mengajukan pertanyaan terbuka, dan menindaklanjuti untuk memperdalam hubungan. Pelajari kata sifat, berlatih mengajukan pertanyaan, lihat apakah Anda dapat melanjutkan percakapan. Kepercayaan dibangun saat Anda mengekspresikan belas kasih dan empati terhadap perasaan satu sama lain, dan fondasi ini sangat penting ketika Anda menghadapi pengkhianatan yang tak terhindarkan.

Pengkhianatan selalu ada dalam setiap hubungan. Lebih sering daripada tidak, pengkhianatan menumpuk seperti penyok kecil. Di lain waktu, mereka tiba seperti tabrakan mendadak. Dalam kedua kasus, mereka menghadirkan peluang unik untuk membangun kepercayaan. Saya telah mendengar lebih dari beberapa pasangan muda mengatakan sesuatu seperti, “Saya bisa memaafkan apa pun kecuali perselingkuhan. Jika pasangan saya selingkuh, saya keluar.” Perselingkuhan adalah pengkhianatan yang tragis terhadap kepercayaan dan keintiman, dan saya tidak ingin mengurangi rasa sakit yang ditimbulkannya dalam suatu hubungan, tetapi saya ingin menyarankan bahwa kebijakan tanpa toleransi adalah strategi yang buruk.

Pertama, sangat sulit untuk membangun kepercayaan secara kondisional. Kedua, beberapa hubungan yang paling kuat dan paling saling percaya didasarkan pada perbaikan setelah pengkhianatan. Di pernikahan Anda, Anda akan membuat janji satu sama lain, seringkali tanpa perasaan nyata tentang apa yang sebenarnya Anda janjikan. Mengatakan 'ya' setelah mengatakan 'tidak' adalah penegasan kepercayaan yang kuat dan dapat mengarah pada penyesuaian dan keterikatan yang lebih intim.

Bicaralah dengan pasangan Anda tentang bagaimana Anda akan menavigasi pengkhianatan yang tak terhindarkan yang akan memasuki hubungan. Bagaimana Anda akan menanggapi kesalahpahaman halus, harapan yang tidak terpenuhi, pilihan yang buruk, dan perilaku koping yang buruk dengan cara yang meningkatkan metrik kepercayaan Anda?

Mungkin diskusi ini bisa menjadi upaya pertama Anda dalam seni percakapan intim. Ada lusinan lagi yang bisa dan harus Anda hibur saat Anda menavigasi tahun-tahun awal hubungan Anda. Anda akan senang Anda melakukannya. Percaya padaku.

Berlangganan di bawah ini untuk menerima posting blog kami langsung ke kotak masuk Anda.

• Nama* Pertama Terakhir
• Surel* Masukan email Konfirmasi email
• Nama Bidang ini untuk tujuan validasi dan tidak boleh diubah.