Menjaga Gairah Tetap Hidup Setelah Anak Tiba

Keintiman fisik adalah bagian penting dari hubungan pasangan mana pun. Namun dibutuhkan usaha untuk mempertahankan kehidupan seks yang memuaskan, terutama setelah memiliki anak. Pandemi ini semakin mempersulit orang tua baru. Anda terputus dari desa Anda dan terbatas ke mana Anda bisa pergi untuk melarikan diri.

Orang tua dan semangat

Saya dilatih untuk mengajar workshop Membawa Bayi Pulang, berdasarkan penelitian Drs. John dan Julie Glory, yang membantu transisi pasangan menjadi orang tua. Saya belajar bahwa sekitar dua pertiga pasangan mengungkapkan kepuasan yang lebih sedikit dan lebih banyak konflik dalam hubungan mereka selama ini.

Adalah normal sebagai orang tua baru untuk merasa lelah dan 'menyentuh' ​​antara kurang tidur, perubahan hormonal, dan meningkatnya stres dan kecemasan yang sering menyertai menjadi orang tua baru. Mereka yang merasa bahwa sebagian besar tanggung jawab pengasuhan anak dan rumah tangga berada di pundak mereka sering kali dapat menjadi marah. Mereka memiliki sedikit yang tersisa untuk diberikan kepada pasangan yang mungkin pada gilirannya merasa diabaikan atau ditolak.

Kabar baiknya adalah sepertiga dari orang tua yang sukses (atau “Guru”) melaporkan peningkatan kedekatan dan kepuasan seksual ketika mereka menjadi orang tua. Jadi, apa rahasia mereka?

Rahasia gairah

Ini sebenarnya kekuatan persahabatan pasangan atau apa yang disebut Glorys sebagai 'sistem kesukaan dan kekaguman.' Kemampuan Anda untuk menangani konflik dengan cara yang aman dan sehat, melakukan perbaikan secara teratur, dan bersedia untuk beralih dari 'Saya ke Kami' berdampak positif pada semua aspek hubungan Anda termasuk kehidupan seks Anda.

Pertimbangkan pasangan hipotetis, Mark dan Susan. Mereka paham bahwa masing-masing dari mereka butuh istirahat setelah seharian bekerja. Mereka juga memprioritaskan kencan malam mingguan atau bulanan dan waktu berkualitas bersama keluarga. Alih-alih bersantai di sofa setelah makan malam atau pergi keluar dengan teman-teman sepanjang waktu seperti di masa pra-bayi, Mark beralih dari 'Aku ke Kita.' Dia menyadari betapa beratnya merawat anak sepanjang hari. Dia mengerti bahwa Susan sama lelahnya. Jadi dia bergiliran memasak, mencuci piring, mandi, dan tidur. Memilih untuk menjadi ayah yang terlibat memiliki banyak manfaat bagi ayah dan anak-anak seperti yang ditulis Michael Kaufman dalam bukunya, “Waktunya Telah Tiba.” Semakin banyak inisiatif yang dia ambil dengan pekerjaan rumah tangga dan pengasuhan anak, Susan semakin merasa terdukung dan berkurang stresnya dan semakin mudah gairahnya untuk kembali.

Singkatnya, gairah tumbuh dari pasangan Guru yang berbagi beban (termasuk beban mental ), mengungkapkan penghargaan, bersikap hormat dan mendorong dalam komunikasi mereka, dan meluangkan waktu untuk hubungan mereka.

Menyalakan kembali percikan

Dalam buku terbarunya “A Radical Awakening,” Dr. Shefali Tsabary menulis, “Tidak ada keintiman sejati dengan orang lain yang dapat terjadi tanpa keintiman dengan diri sendiri… bagaimana kita bisa menikmati tubuh orang lain ketika kita tidak melakukan ini untuk diri kita sendiri?” Dia berbicara tentang pentingnya bangun dari pengkondisian budaya, yang menyebabkan banyak orang tidak menyukai atau merasa malu dengan penampilan fisik mereka. Dia mendorong mereka untuk merangkul lanskap mereka yang berubah. Itu termasuk eksplorasi yang menyenangkan tentang apa yang membawa kesenangan bagi tubuh mereka dan terlibat dalam diskusi terbuka tentang fantasi seksual dengan pasangan mereka. Berlatih mindfulness dapat berfungsi untuk meningkatkan kenikmatan keintiman di dalam dan di luar kamar tidur.

Ritual hubungan juga dapat membantu menyalakan kembali api gairah meskipun kehidupan sibuk. Rutinitas dalam mengasuh anak itu penting. Jadikan mereka waktu ikatan yang disengaja. The Glorys juga mencatat gerakan kecil keintiman fisik atau emosional (seperti ciuman enam detik atau menulis catatan cinta kecil) menciptakan rasa kedekatan dan antisipasi.

Sebuah pemikiran terakhir

Hubungan itu rumit. Adalah normal jika hasrat seksual bergerak dalam siklus sepanjang hubungan Anda. Namun, menjadi orang tua tidak harus berarti akhir dari kehidupan seks Anda. Bekerja untuk membangun persahabatan yang solid, saling menghormati, dan kemitraan yang setara. Kemudian, Anda dapat percaya bahwa meluangkan waktu untuk keintiman akan membantu menyalakan kembali percikan.