3 Συμβουλές για τα ζευγάρια να παραμείνουν συνδεδεμένα μετά το μωρό

Δεν είναι μυστικό ότι η ζωή αλλάζει δραματικά μετά τη γέννηση ενός μωρού. Οι μέρες με τις χαλαρές βόλτες και τους υπνάκους το Σαββατοκύριακο έχουν περάσει και τα αυτοσχέδια σχέδια αντικαθίστανται από άγρυπνες νύχτες και οικονομικές ευθύνες. Αλλά αν ρωτήσετε τους περισσότερους γονείς για την άποψή τους για τη γονεϊκότητα, θα σας πουν ότι άξιζε τον κόπο.

Στο Ινστιτούτο Glory , όπου οι Δρ. Ο John και η Julie Glory μελετούν την υγεία των σχέσεων για περισσότερα από 40 χρόνια, η έρευνα δείχνει ότι το 67% των ζευγαριών αναφέρει μείωση της ευτυχίας της σχέσης για έως και τρία χρόνια μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού. Καθώς η εστίαση μετατοπίζεται προς το μωρό και τα ζευγάρια περνούν λιγότερο χρόνο εστιασμένα το ένα στο άλλο, ο ρομαντισμός και η οικειότητα μειώνονται ενώ η κατάθλιψη και η εχθρότητα αυξάνονται. Οι νέοι γονείς χρειάζονται βοήθεια για να βρουν καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσουν και να διαχειριστούν τη μετάβαση πιο αποτελεσματικά. Λαχταρούν να απολαύσουν το νέο τους μωρό και να είναι ευτυχισμένοι ως ζευγάρι.

Με την επιθυμία να βοηθήσει στη δημιουργία ισχυρών οικογενειών, ο Δρ Τζον Γκλόρι πέρασε χρόνια μελετώντας εκατοντάδες ζευγάρια για να ανακαλύψει τι ήταν αυτό που ξεχώριζε τις ευτυχισμένες σχέσεις από τις δυστυχισμένες. Έφυγε με μια καλύτερη κατανόηση, και έτσι το Φέρνοντας το μωρό στο σπίτι το πρόγραμμα γεννήθηκε. Οι Δρ. Ο John και η Julie Glory σχεδίασαν αυτό το εργαστήριο που βασίζεται στην έρευνα ειδικά για νέους γονείς που βιώνουν τη μετάβαση στη γονεϊκότητα.

Το εργαστήριο νέων γονέων διδάσκει στα ζευγάρια πώς να διατηρούν την ικανοποίηση από τη σχέση, να διαχειρίζονται τις συγκρούσεις και να αυξάνουν τη φιλία, ώστε να υπάρχει πιο αποτελεσματική από κοινού ανατροφή και υποστήριξη. Τα ζευγάρια έρχονται μαζί για να επικεντρωθούν στη σχέση τους μαθαίνοντας πώς να μένουν συντονισμένα μεταξύ τους, να μειώνουν το άγχος και να ξεκινούν ένα πιο θετικό ταξίδι προς τη γονεϊκότητα. Ως Εκπαιδευτής Φέρνοντας Μωρό στο Σπίτι, έχω δει από πρώτο χέρι τη διαρκή θετική επίδραση που έχει το εργαστήριο σε ζευγάρια και οικογένειες.

Νέοι γονείς, ακολουθούν τρεις βασικές συμβουλές από το εργαστήριο Bringing Baby Home (BBH) που μπορείτε να εφαρμόσετε τώρα για να διατηρήσετε την ικανοποίηση από τη σχέση μετά τη γέννηση του μωρού σας.

1. Διατηρήστε τη φιλία ενημερώνοντας τους χάρτες αγάπης σας.

Μία από τις σημαντικότερες ανακαλύψεις από την έρευνα του BBH ήταν ότι αν ένα ζευγάρι παρέμενε καλοί φίλοι κατά τη μετάβασή του στη γονεϊκότητα, ανέφερε λιγότερο θυμό και εχθρότητα και ένιωθε καλύτερα εξοπλισμένο για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις. Το να ενημερώνεστε για τους χάρτες αγάπης του συντρόφου σας ή τις μικρές λεπτομέρειες και τα γεγονότα της ζωής του συζύγου σας, είναι κρίσιμο για τη σύνδεση και την οικειότητα. Εάν αισθάνεστε λίγο ξεπερασμένοι με τους χάρτες αγάπης του άλλου, χρησιμοποιήστε αυτούς ερωτήσεις για να ξαναγνωριστούμε.

2. Κάντε μια καθημερινή συζήτηση που μειώνει το άγχος.

Το άγχος από τη δουλειά μας, τις μετακινήσεις μας στη δουλειά ή ένα επιπλέον φασαριόζικο μωρό μας κάνει να νιώθουμε συγκλονισμένοι και συναισθηματικοί. Τα ζευγάρια που μπορούν να συζητήσουν τις απογοητεύσεις της ημέρας τους, ως χωριστά από τη σχέση, έχουν την ευκαιρία να εκτονωθούν, να κερδίσουν υποστήριξη και να δείξουν ενσυναίσθηση το ένα για το άλλο. Το να αισθάνεσαι ότι ακούγεται και κατανοεί βοηθά στην ανακούφιση κάθε ανεπιθύμητης έντασης που διαφορετικά μπορεί να φιλτράρει τη σχέση. Η απόκτηση άνεσης και ενθάρρυνσης στο τέλος της ημέρας σας κάνει να νιώθετε ότι είστε και οι δύο «μαζί».

3. Προσεγγίστε τη σύγκρουση απαλά.

Είναι πολύ εύκολο να ανατινάζεστε ο ένας στον άλλον όταν είστε εξαντλημένοι και στο μυαλό σας. Εάν σπεύσετε να απορρίψετε κατηγορίες και να είστε σκληροί με τα λόγια σας, ρίχνοντας ευθύνες και προσβολές στον σύντροφό σας, είναι πιθανό να αντεπιτεθούν ή να κλείσουν. Απομακρυνθείτε από το Τέσσερις Ιππείς (αμυντικότητα, κριτική, περιφρόνηση και λιθοβολισμός). Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ» και μιλήστε για την κατάσταση, όχι για μια κατάσταση που συνέβη πριν από αρκετούς μήνες. Μιλήστε για το πώς σας έκανε να νιώσετε η περίσταση και ζητήστε ό,τι χρειάζεστε από τον σύντροφό σας στο μέλλον για να αποφύγετε τις ανθυγιεινές επαναλήψεις. Το να εγείρετε διαφωνίες με ήρεμο, ορθολογικό τρόπο θα σας επιτρέψει να λύσετε προβλήματα και να βρείτε κάποιο κοινό έδαφος παραγωγικά.

Η έρευνα του Dr. John Glory σχετικά με τη ζωή μετά το μωρό παρέχει στα ζευγάρια ελπίδα και νέες δυνατότητες για να μπορέσουν να περάσουν τους πρώτους μήνες με ευκολία. Με τον σύντροφό σας δίπλα σας, θα βρείτε νέους τρόπους να εκτιμάτε και να αγαπάτε ο ένας τον άλλον – το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο παιδί σας είναι μια ισχυρή σχέση ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας.