Προχωρώντας πέρα ​​από τα λάθη στο γάμο

Πρόσφατα είδα ένα βίντεο ενός ζευγαριού να χορεύει χαριτωμένα στους δρόμους του Ισραήλ, να κινείται μέσα και έξω από τα πλήθη, εγκλωβισμένα ο ένας από τον άλλο και το χορό τους.

Αυτό το ζευγάρι κινήθηκε με απέραντη δύναμη, ευκινησία και κομψότητα. Κάθε βήμα, περιστροφή και ανύψωση ήταν ένα έργο τέχνης. Η άψογη ερμηνεία τους με άφησε γοητευμένη, εμπνευσμένη και πρόθυμη να επιστρέψω στα μαθήματα χορού που είχαμε ξεκινήσει με τον σύζυγό μου. Flow Studios στο Σιάτλ.

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου μαθήματός μας, η έμπνευσή μου γρήγορα μετατράπηκε σε απογοήτευση, καθώς ο σύντροφός μου και εγώ αρχίσαμε να σκοντάφτουμε ο ένας στα πόδια του άλλου, να συγκρούονται ο ένας με τον άλλον και να απογοητευόμαστε σταθερά.

Ο χορός μας κάθε άλλο παρά χαριτωμένος ήταν.

Τα λάθη είναι φυσιολογικά

Καθώς προχωρούσαμε αδέξια στην πίστα, θυμήθηκα το ζευγάρι των Ισραηλινών και τον «άψογο» χορό τους. Έπρεπε να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι ενώ ο χορός αυτού του ζευγαριού φαινόταν τέλειος, σίγουρα έκαναν λάθη εκτός κάμερας και πιθανότατα είχαν ήδη εξασκηθεί σε αυτόν τον χορό εκατοντάδες φορές.

Κανένα ζευγάρι δεν είναι τέλειο, είτε στην πίστα είτε στην καθημερινή ζωή.

Από απόσταση, υπάρχουν πολλά άτομα ή ζευγάρια που φαίνεται να ζουν τέλεια μαζί. Αλλά στην πραγματικότητα, όλοι γλιστράμε και σκοντάφτουμε από καιρό σε καιρό.

Ενώ τα λάθη είναι αναπόφευκτα στις σχέσεις μας, είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούμε σε αυτά που κάνει τη διαφορά μεταξύ σχέσεων που είναι ανθεκτικές και ανθίζουν λόγω των ατελειών και εκείνων που καταρρέουν.

Παύση: Αναγνωρίστε όταν σκοντάφτετε

Εάν, ή καλύτερα όταν, σκοντάψετε με τον σύντροφό σας (πάνω ή έξω από την πίστα), είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε πρώτα το λάθος.

Όταν αφιερώνουμε χρόνο για να αναγνωρίσουμε ότι έχουμε μπερδέψει, θα πρέπει να ψάξουμε προσεκτικά τον εαυτό μας για τις πιθανές ρίζες της γκάφας μας. Αφιερώνοντας χρόνο για να «ελέγξουμε τον εαυτό μας», χτίζουμε μεγαλύτερη αυτογνωσία και καλλιεργούμε την ικανότητα να επιλέγουμε σοφά στο μέλλον.

Στην πίστα, αυτό μπορεί να συμβεί εν ριπή οφθαλμού.

Όταν ξεκινήσαμε το μάθημά μας, βρέθηκα επανειλημμένα να σκοντάφτω πάνω από τα παπούτσια του συντρόφου μου, αλλά συνέχισα να προχωρώ πεισματικά, αποφασισμένος να προχωρήσω πέρα ​​και να τελειοποιήσω τον χορό μας.

Τελικά κατάλαβα ότι αυτό το ζήτημα δεν επρόκειτο να διορθωθεί μόνο του μέχρι να σταματήσουμε για να αφιερώσουμε χρόνο για να εξερευνήσουμε τις ρίζες του προβλήματος.

Ο δάσκαλος χορού μας, Michael, εξήγησε τη σημασία του να κοιτάς ψηλά τον σύντροφό σου και να παραμένεις συγκεντρωμένος στον ρυθμό της μουσικής. «Ό,τι κι αν κάνετε, μείνετε συντονισμένοι με το τραγούδι», περιέγραψε.

Ήμουν τόσο έντονα απασχολημένος κοιτάζοντας κάτω, προσπαθώντας να μην σκοντάψω στα πόδια του συζύγου μου, που είχα ξεχάσει τελείως να ακούω και να νιώσω τον ρυθμό της μουσικής. Το να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να σταματήσουμε και να αναλογιστούμε τις ρίζες του παραπάτηματός μας ήταν κρίσιμο για την επαναφορά του χορού μας. Σε αυτήν την κατάσταση, χρειαζόμουν αναπόφευκτα λίγη εξωτερική καθοδήγηση για να οικοδομήσω αυτήν την επίγνωση.

Αν και το να αναγνωρίζουμε τα ζητήματα ή τα λάθη μας είναι σχετικό, είναι εξίσου σημαντικό να μην «κολλάμε» κοιτάζοντας προς τα κάτω ή να εσωτερικεύουμε ότι καθοριζόμαστε από τις ατέλειές μας.

Η Brené Brown εξηγεί τη διαφορά μεταξύ ντροπής και ενοχής ως σχετίζεται με τα λάθη μας. Ενώ η ενοχή λέει «έκανα κάτι κακό» και είναι μια φυσιολογική, υγιής αντίδραση όταν λειτουργούμε εκτός του συστήματος αξιών μας, η ντροπή λέει «Είμαι κακός».

«Η ντροπή διαβρώνει το ίδιο το μέρος μας που πιστεύει ότι είμαστε ικανοί να αλλάξουμε», είπε περιγράφει .

Όταν είχα κολλήσει σε ένα μοτίβο που κοιτούσα προς τα κάτω τα πόδια μου σκοντάφτοντας στα πόδια του συντρόφου μου, ήταν δύσκολο να μην εσωτερικεύσω ότι είμαι απλώς ένας «κακός χορευτής» και ότι δεν υπάρχει μεγάλη ελπίδα ότι θα βελτιωθώ ποτέ. Καθώς μπορούσα να αλλάξω τον φακό μου και να κοιτάξω ψηλά τον σύντροφό μου, μπόρεσα να σταχυολογήσω περισσότερες ελπίδες ότι μαζί, θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε και να ενισχύσουμε τον χορό και τη σχέση μας.

Διαδικασία: Κάντε μια προσπάθεια επισκευής

Αφού αναγνωρίσετε ότι κάποιος έχει κάνει ένα λάθος, είναι σημαντικό να κάνετε μια επισκευή με τον σύντροφό σας.

Οι δόξες εξηγούν ότι ενώ είναι φυσιολογικό να κάνεις λάθη και να έχεις σύγκρουση με τον σύντροφό σου, οι υγιείς σχέσεις είναι αυτές που κάνουν προσπάθειες αποκατάστασης. Οι επισκευές, που ορίζονται από το Glory, είναι «οποιαδήποτε δήλωση ή ενέργεια (ή ενέργειες) — ανόητη ή άλλη — που εμποδίζει την αρνητικότητα να κλιμακωθεί εκτός ελέγχου».

Καθώς ο σύντροφός μου και εγώ χορεύαμε στο δεύτερο μάθημά μας και συνέχισα να σκοντάφτω αδέξια πάνω στα πόδια του, ένιωσα την αρτηριακή μου πίεση να αρχίζει να ανεβαίνει με κύματα απογοήτευσης να αναδύονται πάνω από την επιφάνεια. Ο σύντροφός μου αναπόφευκτα ένιωσε αυτές τις δυνάμεις στο χορό μας, που ξαφνικά είχε πάρει έναν μάλλον αρνητικό τόνο.

Αν και δεν ήταν απαραίτητο να ζητώ συγγνώμη κάθε φορά που πατούσα στα πόδια του συζύγου μου, ήταν σημαντικό να κάνω μια επισκευή προτού «πλημμυρίσω», όπως το αποκαλούν οι Δόξες, και πω ή κάνω κάτι μετανιωμένο.

Πώς λοιπόν κάνετε προσπάθειες επισκευής; Μπορούν να διαφέρουν δραστικά από ζευγάρι σε ζευγάρι και από κατάσταση σε κατάσταση.

Σε αυτήν την κατάσταση, όχι μόνο ζήτησα προφορικά συγγνώμη από τον σύντροφό μου για την ανυπόμονη και απογοητευμένη στάση μου, αλλά και έβαλα μερικές μεγάλες, θεατρικές χορευτικές κινήσεις, στριφογυρίζοντας τον σύντροφό μου και τον βουτήξα, σε μια προσπάθεια να ελαφρύνω τη διάθεση και να του πω ότι είμαστε στην ίδια ομάδα.

Μέσω αυτής της προσπάθειας επισκευής, καταφέραμε να σπάσουμε το αρνητικό μας μοτίβο που κατέβαινε σπειροειδώς προς τα κάτω και να επαναφέρουμε τον τόνο μας με μεγαλύτερη ευγένεια, παιχνιδιάρικη διάθεση και προσοχή.

Με την πάροδο του χρόνου, γινόμαστε όλο και πιο γρήγοροι και αποτελεσματικοί στο να κάνουμε και να ανταποκρινόμαστε σε προσπάθειες επισκευής. Είναι μια δεξιότητα που, αν εξασκηθεί, θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ικανότητάς σας να ανακάμπτετε και να ευδοκιμείτε ως ζευγάρι.

Συνέχεια: Συνέχισε το χορό

Αφού αναγνωρίσετε τα λάθη σας και κάνετε επισκευές, συνεχίστε να χορεύετε!

Μπορεί να μην είναι απαραίτητο να σταματήσετε και να κάνετε μια εκτεταμένη συζήτηση μετά από κάθε ολίσθημα και λάθος. Κάθε κατάσταση θα διαφέρει πολύ. Μερικές φορές, μια επισκευή είναι μια γρήγορη ανταλλαγή προσώπου με την αναγνώριση ενός λάθους. Μερικές φορές σημαίνει να κάνετε μια ανόητη χορευτική κίνηση ή να καθίσετε για να κάνετε μια πεντάλεπτη συνομιλία. Άλλες φορές, μπορεί να περιλαμβάνει την αναζήτηση εξωτερικής βοήθειας μέσω ενός θεραπευτή ή άλλου έμπιστου ατόμου για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε ως ζευγάρι.

Ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο θα χρειαστείτε για να δουλέψετε στα δύο πρώτα βήματα, κάποια στιγμή, είναι κρίσιμο να προχωρήσετε, να κοιτάξετε μπροστά και να συνεχίσετε τον χορό σας ως ζευγάρι.

'Συνέχισε να χορεύεις! Μη σταματάς! Συνέχισε!' μας φώναξε ο δάσκαλος χορού μας καθώς με αντίκρισε να σπάω το χορό μας, αποθαρρυμένος από τα περισσότερα παραπάτημα, ακόμη και αφού είχαμε επεξεργαστεί την αιτία και τη θεραπεία των μοτίβων μας παραπάτημα.

Καθώς προχωρούσαμε και συνεχίζαμε το χορό, κρατήσαμε μερικές αρχές στο μυαλό μας.

Πρώτον, επικεντρωθήκαμε στο να παραμείνουμε σε ρυθμό με τη μουσική. Όταν μένουμε στο ρυθμό ή πιστοί στον ρυθμό της μουσικής, ή στις αξίες μας, θα λειτουργούμε πιο αρμονικά ως ζευγάρι.

Ποιες είναι οι αξίες σας ως ζευγάρι και ως άτομο; Καθώς οικοδομούμε επίγνωση και διατηρούμε την εστίαση στις αξίες μας, είναι πιο πιθανό να λειτουργούμε εντός της σφαίρας τους.

Δεύτερον, αντί να κοιτάμε προς τα κάτω και να σκοντάφτουμε στα πόδια μας, επικεντρωθήκαμε στο να κρατάμε το κεφάλι ψηλά και τα μάτια μας ο ένας στον άλλο ως το κεντρικό σημείο εστίασης της όρασής μας. Καθώς το κάναμε αυτό, στην πραγματικότητα διαπιστώσαμε ότι όχι μόνο σκοντάφταμε λιγότερο, αλλά βιώσαμε και μια βαθύτερη σύνδεση και συγχρονισμό, που άρχισε να γυαλίζει τον χορό μας.

Αναπτύξτε την ιστορία σας

Μπορούμε να επιλέξουμε να επικεντρωθούμε στα λάθη μας και να εσωτερικεύσουμε ότι υπάρχει μικρή ελπίδα για αλλαγή μέσα μας ή τη σχέση μας. Ή μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα λάθη μας, να εξερευνήσουμε τις ρίζες τους, να κάνουμε επισκευές και να συνεχίσουμε τον χορό.

Η επιλογή είναι δική μας. Δεν χρειάζεται να καθοριζόμαστε από τα λάθη μας. Αντίθετα, μπορούμε να επιλέξουμε να μάθουμε και να αναπτυχθούμε από αυτά καθώς ενισχύουμε την προσωπική και σχεσιακή μας ανθεκτικότητα και υφαίνουμε μια προτιμώμενη ιστορία για το ποιοι είμαστε και ποιοι θέλουμε να γίνουμε.

Μπορούμε να επιλέξουμε να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε ατελείς άνθρωποι, αλλά ότι μαζί δεσμευόμαστε να ξεπεράσουμε τις ατέλειές μας, να δημιουργήσουμε έναν χορό που αντικατοπτρίζει την ιστορία μας ως ζευγάρι – έναν χορό που χαρακτηρίζεται από άνευ όρων αγάπη, χαρά, δύναμη και δημιουργικότητα .