Die Nummer 1 um die sich Paare streiten

Stellen Sie sich vor, Sie planen, mit Ihrem Partner zum Abendessen auszugehen. Vielleicht ist es sogar ein besonderer Anlass. Und Sie möchten in Ihr Lieblingsrestaurant gehen und wissen genau, was Sie bestellen möchten.

Aber Ihr Partner mag dieses Restaurant nicht so sehr wie Sie. Sie wollen woanders hingehen – woanders billiger und weniger romantisch und Ihrer Meinung nach nicht so gut, und Sie möchten nicht dorthin gehen. Aber anstatt darüber zu reden und Kompromisse einzugehen – vielleicht entscheiden Sie sich für einen anderen Ort, an dem Sie etwas bekommen können, was Sie wollen und trotzdem eine gute Zeit miteinander verbringen können –, streiten Sie am Ende darüber. Und auch nicht im Guten. Es gibt Beleidigungen und verletzte Gefühle, nichts ändert sich und man isst nicht zusammen zu Abend.

Was ein schöner, romantischer Abend werden sollte, wird zu einem erbitterten Kampf. Und es ist wirklich ein erbitterter Kampf um nichts.

Dies ist eine häufige Erscheinung in Beziehungen. In Wirklichkeit geht es um Kämpfe um die TV-Fernbedienung oder um das Essen zum Abendessen, bei denen es um nichts Bestimmtes geht. In einem Interview mit Anderson Cooper verrät John Glory das Die Nummer eins, worüber sich Paare streiten, ist genau das: nichts.

Sinnlose Kämpfe können Vertrauen schaffen oder brechen

Selten setzen sich Paare zusammen, erstellen eine Agenda und streiten über ein bestimmtes Thema wie Finanzen. Manchmal tun sie es, aber normalerweise verletzen sie die Gefühle des anderen in scheinbar bedeutungslosen Momenten, in denen es um absolut nichts zu gehen scheint.

Was zählt, ist nicht der Kampf selbst und vor allem nicht, worum es geht. Wichtig ist, wie Partner auf negative Emotionen in der Beziehung reagieren. Wenn Paare den Konflikt als Wachstumschance sehen, können sie sich aufeinander abstimmen und ihr Verständnis füreinander steigern, was ihr Vertrauen zueinander und in die Beziehung vertieft.

Wenn Partner die negativen Emotionen in diesen Situationen abtun, können sie sich irgendwann wieder miteinander verbinden, aber das Vertrauen wird ein wenig untergraben. Im Laufe der Zeit werden sich kleine und bedeutungslose Vorfälle verschärfen, bis sich die Partner verletzt, traurig und allein fühlen.

Anstatt nach der Hand Ihres Partners zu greifen, beginnen Sie, mit den Fingern zu zeigen und die Arme zu verschränken. Anstatt es ruhig auszusprechen, verletzen Sie sich gegenseitig, selbst wenn Sie anderer Meinung sind, und das Vertrauen und die Verbindung zwischen Ihnen beginnen zu erodieren.

Warum Beziehungen scheitern

Negative Ereignisse werden in Beziehungen immer passieren, und Paare werden immer streiten, aber das ist nicht der Grund, warum Paare sich trennen. Beziehungen scheitern, wenn die Geschichte von uns – die Geschichte eines Paares, gemeinsame Überzeugungen und die allgemeine Einstellung zu ihrer Beziehung – sich auf die Probleme konzentriert, die Partner schaffen, nicht auf die Liebespartner, und die allgemeine Einstellung wird negativ.

Was Paare gegen diese Art von Negativität abpuffern müssen, ist eine „positive Perspektive“ auf die Beziehung. Sie müssen sich an die guten Dinge erinnern, die Sie in Ihrer Beziehung teilen, wie sehr Sie Ihren Partner bewundern und schätzen und wie sehr Sie seine Fehler akzeptieren und verstehen, ungeachtet der daraus resultierenden Konflikte.

Wenn Sie jedoch eine negative Perspektive haben, trennen Sie sich langsam, manchmal ohne es zu merken.

Wenn Sie ständig darüber nachdenken, wie negativ Sie sich in Ihrer Beziehung fühlen, könnten Sie unseren Partner als egoistisch betrachten. Sie könnten aufhören zu glauben, dass Ihr Partner Ihre besten Interessen am Herzen hat. Ihr Potenzial für Trennung und Verrat nimmt mit der Zeit zu.

Die guten Gefühle, die Sie einst hatten, könnten durch Einsamkeit, Frustration und Wut ersetzt werden. Jeder kleine, negative Vorfall – dieser Streit um nichts – erhöht nur das Potenzial für Verrat oder Trennung.

Es gibt einen Punkt in Beziehungen, an dem die Negativität alle positiven Geschichten, Erinnerungen und Gefühle übernimmt und dominiert. Dies ist die „negative Perspektive“ oder, wissenschaftlich aus unserer Forschung abgeleitet, „negative Sentiment Override“. Selbst wenn dein Partner etwas Nettes für dich tut, denkst du vielleicht immer noch, dass er wirklich egoistisch ist, dass ihm nicht dein Bestes am Herzen liegt und dass die Beziehung einfach schlecht ist und schon immer war.

Die Übersteuerung negativer Gefühle führt dazu, dass Partner die guten Erinnerungen vergessen oder sie einfach als Anomalie in einer negativen Beziehung abtun. Als Paare das Love Lab betraten und ihre „Story of Us“ erzählten, hatten diejenigen Paare, die trotz der harten Zeiten (die wir „den Kampf verherrlichen“) eine positive Perspektive auf ihre gemeinsame Geschichte hatten, eine viel bessere Chance, zusammen zu bleiben . Aber diejenigen Paare, die fest im Negativen waren, waren für die Trennung oder Scheidung bestimmt – oder sie blieben trotzdem in der Beziehung, führten aber ein getrenntes, paralleles Leben.

Kämpfe sind in Beziehungen unvermeidlich

Bedauerliche Vorfälle wie Streit, Streit und Interaktionen, die hauptsächlich negativ sind, werden in allen Beziehungen vorkommen. Laut unserer Forschung sind beide Partner in einer Beziehung nur emotional verfügbar 9% der Zeit . Dies lässt 91 % unserer relationalen Interaktionen reif für Missverständnisse.

Während viele Konflikte in einer Beziehung als Zeichen von Unvereinbarkeit sehen, sollten sie als Zeichen dafür gesehen werden, dass die Beziehung Wachstum und Verständnis braucht. Konflikte sind wirklich eine Gelegenheit, mehr über Ihren Partner zu erfahren. Wenn es sich also so anfühlt, als ob Sie um nichts streiten und es nirgendwo hinführt, besteht wahrscheinlich ein Mangel an Verständnis. Vielleicht müssen Sie diskutieren, wie Sie Kompromisse eingehen und Entscheidungen teilen können, wie Sie tiefere Lebensträume erkennen und verwirklichen oder wie Sie Kernbedürfnisse ansprechen können, die nicht erfüllt werden. Der Kampf selbst – wie der Streit darüber, wo man zu Abend essen soll – dreht sich um nichts.

Aber normalerweise steckt hinter diesem Kampf ein unerfüllter Traum.

Wenn diese negativen Vorfälle passieren, kann dieses Gefühl der Trennung von Ihrem Partner genutzt werden, um neue Wege zu finden, um zu kommunizieren und die Perspektive des anderen zu verstehen und die Träume zu verstehen, die Sie alle haben. Zum Beispiel kann ein Mangel an Sex oder Intimität in Ihrer Beziehung ein Gespräch – keinen Streit – darüber anregen, dass Ihr Partner das Gefühl hat, dass Sie nicht beide im selben Team sind. (Wie unsere Forschung zeigt, haben Männer, die Hausarbeiten erledigen, mehr Sex – nicht weil Hausarbeit zu tun ist erotisch, sondern weil es ein Akt der Solidarität mit Ihrem Partner ist.) Dieses Verständnis sowohl für sich selbst als auch für Ihren Partner kann Ihnen beibringen, wie Sie verkörpern Ihre tiefsten Wünsche und wie Sie Ihren Partner wirklich wollen und wie Sie durch Sex tiefere Intimität und Verbindung erfahren können.

Typische Konflikte erinnern nur daran, dass eine Beziehung zwei verschiedene Menschen ist, die zusammenarbeiten, um Unterschiede zu verstehen und sich trotz Fehlern zu lieben. Und der Grund, warum sich alle Paare streiten, ist, dass wir alle ein bisschen anders sind – Persönlichkeiten, Bedürfnisse, Vorlieben, Abneigungen, Vorlieben, Lebensträume – und viele dieser Unterschiede (genauer gesagt 69 %) können nicht gelöst werden.

Also kämpfen wir. Aber das ist in Ordnung, denn der Trick besteht darin, zu lernen, wie man so kämpft, dass es keinen Schaden anrichtet und das Verständnis erhöht.

Was macht die Liebe von Dauer?

Wenn in einer Beziehung Konflikte auftreten, müssen Partner zusammenkommen, um sich besser zu verstehen. Das bedeutet oft, einen Schritt zurückzutreten und etwas zu sagen wie: „Was brauchst du wirklich von mir?“ oder „Was bedeutet das für Sie? Erzähl mir mehr.' Es bedeutet auch, dass Sie, bevor Sie über eine Antwort nachdenken oder bevor Sie etwas ablehnen möchten, was Ihr Partner sagt, mit dem Sie nicht einverstanden sind, müssen Siewirklich zuhörenzu Ihrem Partner, damit Sie seine Perspektive verstehen können.

Vertrauen wird aufgebaut, wenn es eine positive Perspektive gibt – dass es trotz der Mängel, Meinungsverschiedenheiten und Unterschiede eine gute Beziehung ist und dass jeder Partner füreinander da ist. Diese Kämpfe um nichts werden nicht so oft passieren, wenn die Partner sich wirklich über ihre Bedürfnisse, Sorgen und Träume öffnen können. Sie wissen, dass sie es verarbeiten können, auch wenn hier und da negative Interaktionen passieren. Und dafür müssen Paare bewusst versuchen, die Perspektiven des anderen zu verstehen. Wenn das Verstehen regelmäßig geschieht, wird eine Verbindung aufgebaut und eine positive Perspektive erblüht.

Und wenn jemand mitten in einem Streit verletzt wird, wenn die Beziehung eine positive Perspektive hat, wird es einfacher zu verstehen, dass Negativität oder Verletzung nicht böswillig oder absichtlich, sondern ein Nebenprodukt von Stress oder Frustration sind, vielleicht sogar von außerhalb der Beziehung . Die Partner sind bereit, sich gegenseitig im Zweifel zu helfen, und sie wissen, dass sie eine negative Interaktion in eine Gelegenheit zum Verständnis verwandeln können. Da sie sich gegenseitig vertrauen, können sie den Vorfall reparieren und sich wieder verbinden.

Wenn eine positive Perspektive die Oberhand gewinnt, werden diese Kämpfe um nichts weniger und sie werden zu Gelegenheiten für mehr Verständnis und Verbindung. Wir denken, das ist ein ziemlich guter Grund zu lernen, wie man klüger kämpft.