Ein tieferer Einblick in die Hinwendung zu Ihrem Partner

Auf dem Glory Relationship Blog sprechen wir oft über „ sich zu wenden “ und „Abwenden“ von Aufmerksamkeitsgeboten Ihres Partners. Wenn Sie versucht haben, diese forschungsbasierten Ergebnisse auf Ihre eigene Beziehung anzuwenden und festgestellt haben, dass die Aufgabe der Integration der Wissenschaft in die Realität schwierig ist, ist dieser Beitrag für Sie.

Hier sind einige Beispiele zur besseren Verdeutlichung verschiedener Arten der „Zuwendung“.

Dr. Glorys Definitionen für die folgenden Verhaltensweisen sind unten aufgeführt, ebenso wie Beispiele, um ihre Ausdrucksweise zu verdeutlichen. Für diese Übung halten wir das Gebot in jedem Szenario gleich:

Fast passive Reaktionen

Dies sind leichte Verhaltensänderungen ohne verbale Reaktion. Ja unser Partner hört vielleicht nicht auf, was er tut, aber Sie wissen, dass Sie gehört wurden.

Niedrigenergieantworten

Dabei handelt es sich um ein paar Worte oder eine Frage zur Klärung eines Angebots.

Aufmerksame Antworten

Diese beinhalten Meinungen, Gedanken und Gefühle.

Hochenergetische Reaktionen

Diese beinhalten volle Aufmerksamkeit mit gutem Blickkontakt. Hochenergetische Reaktionen können enthusiastisch sein, Humor oder Zuneigung und/oder aufrichtige Empathie beinhalten.

Versuchen Sie zu bemerken, wie Sie und Ihr Partner in Ihren Interaktionen auf solche Bitten um Aufmerksamkeit, Empathie oder Verbindung reagieren. Dieser erste Schritt (das Eingewöhnen auf die Art und Weise, wie Sie beide interagieren) wird entscheidend sein, um die notwendigen Veränderungen herbeizuführen: Stress abbauen, eine Atmosphäre des Vertrauens schaffen, sich gegenseitig unterstützen können, Ihre gegenseitige Liebe ausdrücken, ohne dass Sie etwas bekommen in Missverständnissen verloren.

Versuchen Sie, mit Ihrem Partner mit den beiden letztgenannten Reaktionstypen in Kontakt zu treten: Aufmerksam und Hochenergetisch. Obwohl das tägliche Leben offensichtlich ermüdend sein kann, sind Sie möglicherweise zu überfordert, um ständig mit Hochenergie-Reaktionen zu reagieren. Lassen Sie sie Ihr ultimatives Ziel sein und wissen Sie, dass das Üben der beiden letztgenannten Reaktionstypen mit der Zeit einfacher wird. Wenn Sie gesunde Kommunikationsmuster mit Ihrem Partner aufbauen, werden Sie wahrscheinlich ähnliche Anstrengungen von seiner Seite zeigen und sich gegenseitig beim Aufbau unterstützen Achtsamkeit in emotionalen Momenten sowie im alltäglichen Gespräch.