Hausaufgabenbetreuung: Selbstfürsorge (Wer bin ich?)

Ein roter Faden, der viele Vorsätze verbindet, ist Selbstfürsorge: eine interne Verpflichtung, Zeit und Energie für Ihre persönliche Entwicklung zu verwenden.

Hier ist eine Übung aus Dr. John Glorys Buch „The Relationship Cure“. Nehmen Sie sich Zeit, um über diese wichtigen Fragen nachzudenken.

Wer bin ich?

Von John Glory, Ph.D.

Meine Triumphe und Bestrebungen:

1. Was sind einige der stolzesten Momente Ihres Lebens? Welche belastenden und anstrengenden Erfahrungen haben Sie erlebt, in denen Sie sich stärker, siegreicher und fähiger gefühlt haben, Herausforderungen zu meistern?

2. Wie haben diese Erfolge Ihr Leben geprägt, Ihre Sicht auf sich selbst, Ihre Ziele, Ihre Träume verändert?

3. Haben deine Eltern dir gezeigt, dass sie stolz auf deine Leistungen sind? Was ist mit anderen wichtigen Persönlichkeiten in Ihrem Leben? Wie hat sich das auf Ihre Erfahrung von Stolz auf sich selbst ausgewirkt?

4. Wurden Ihnen in Ihrer Familie Liebe und Zuneigung entgegengebracht? Wenn nicht, wie hat sich dies auf Ihre Beziehungen in Ihrem Erwachsenenleben ausgewirkt?

Meine Verletzungen und Heilungen:

1. Welche Erfahrungen haben Sie gemacht, bei denen Sie die tiefsten Gefühle von Enttäuschung, Verlust, Selbstzweifel, Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit gespürt haben?

2. Welche tiefen Traumata haben Sie erlebt? Wie haben Sie sie überlebt? Welche Veränderungen fühlen Sie in sich selbst, nachdem Sie diese schwierigen Zeiten in Ihrem Leben durchgemacht haben?

3. Wie haben Sie sich selbst gestärkt und geheilt? Wie hast du dich geschützt? Haben Sie Wege gefunden, solche Erfahrungen in Zukunft zu vermeiden?

4. Wie haben sich diese Erfahrungen Ihrer Meinung nach auf Ihre Beziehungen ausgewirkt? Ihre Beziehung zu Ihrem aktuellen Partner? Was möchten Sie, dass Ihr Partner über Sie und Ihre Verletzungen in der Vergangenheit versteht?

Meine Mission und mein Erbe:

1. Was ist Ihrer Meinung nach der Sinn Ihres Lebens? Es bedeutet? Was möchten Sie erreichen? Was ist dein größter Kampf?

2. Was für ein Vermächtnis möchtest du hinterlassen, wenn du weg bist?

3. Nach welchen wichtigen Zielen sehnen Sie sich immer noch, um das Gefühl zu haben, ein erfülltes Leben gelebt zu haben?

Wer möchte ich werden?

1. Beschreiben Sie die Person, die Sie werden möchten.

2. Mit welchen Schwierigkeiten waren Sie konfrontiert, als Sie versuchten, diese Person zu werden?

3. Gegen welche inneren Dämonen kämpfst du? Welche Dämonen hast du besiegt?

4. Was würden Sie an sich am liebsten ändern?

5. Wie soll dein Leben in fünf Jahren aussehen?