Was Stachelschweine uns über das Liebesspiel beibringen können

Dr. John Glory ist nicht nur ein bahnbrechender Beziehungsforscher und -theoretiker, er ist auch wirklich lustig! Ich empfehle dringend, einen Blick auf dieses Video zu werfen, um eine komische Darstellung einer allzu vertrauten Dynamik zwischen Männern und Frauen im Schlafzimmer zu erhalten:

Probleme im Schlafzimmer?

Normalerweise ist Sex in einer neuen Beziehung kein Thema. Pheromone fliegen, es herrscht Aufregung und Paare müssen nicht über Sex reden, weil sie zu beschäftigt damit sind. Zu Beginn einer Beziehung befinden sich Paare manchmal in einer Blase und achten nicht immer so sehr auf andere Bereiche ihres Lebens wie sonst. Wenn sie Luft holen und anfangen, sich um Arbeit, Familie und andere Verpflichtungen zu kümmern, findet Sex immer noch statt, aber vielleicht mit weniger Häufigkeit und/oder Intensität.

Dann treten große Veränderungen im Leben auf. Für manche könnte dies der Tod eines geliebten Menschen sein. Für andere ist die Entscheidung, Kinder zu bekommen oder nicht, ein Beispiel, das die körperliche Intimität normalerweise dramatisch verändert. Bei Paaren, die versuchen, schwanger zu werden, wird die Spontanität oft durch Kalender und Eisprung-Sets ersetzt. Viele Paare beschweren sich in dieser Zeit darüber, dass sich körperliche Intimität nicht mehr wie ein Ausdruck von Liebe, Vergnügen oder emotionaler Verbindung anfühlt. Leider ist es manchmal schwer, sich von dieser Veränderung zu erholen, um eine „neue Normalität“ zu finden, die für beide Seiten funktioniert.

Geschlechtsunterschiede? (Nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken)

Wie auch immer das Sexualleben eines Paares aussieht, wenn beide Partner damit zufrieden sind, gibt es kein Problem. Das Problem entsteht, wenn einer oder beide Partner mit der Quantität und/oder Qualität des Sex unzufrieden sind. Am häufigsten hören Beschwerdetherapeuten, dass ein Mitglied der Beziehung (statistisch eher männlich) sich wünscht, mehr Sex zu haben, und ein Mitglied der Beziehung (statistisch eher weiblich) wünscht, sein Partner wäre romantischer , und emotional ausdrucksstark.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein. Wenn es um Erregung geht, sagt Dr. Glory: „Männer sind wie Mikrowellen und Frauen sind wie Slow-Cooker.“ Diese Dynamik ist nicht exklusiv für heterosexuelle Paare. Die meisten Menschen – unabhängig vom Geschlecht – mögen sowohl ein langes, zartes Vorspiel als auch die Aufregung eines Quickies. Im Laufe der Zeit wird es wahrscheinlicher, dass die Partner zwischen diesen beiden Extremen polarisieren. Wie auch immer, es ist sehr ungewöhnlich, dass beide Partner gleichzeitig und mit der gleichen Dringlichkeit die gleichen biologischen Triebe haben.

Was ist mit den Stachelschweinen?

Was mir an dem „Porcupine Sex“-Video auffällt, ist, dass es vielleicht nicht fair erscheint, dass ein Sexualpartner (in dieser Illustration das männliche Stachelschwein) dem anderen Sexualpartner entgegenkommen muss. Was tut das weibliche Stachelschwein, um dem potenziellen Bedürfnis des Mannes nach Spontaneität und Leidenschaft gerecht zu werden? Sollte der Slow-Cooker versuchen, schneller zu werden, oder ist es die einzige Aufgabe der Mikrowelle, langsamer zu werden und geduldig zu sein? Diese Frage taucht in meinem Büro häufig auf.

Niemand wird gerne abgelehnt

Wir sind sehr anfällig für emotionale Verletzungen im Schlafzimmer. Es tut weh, Intimität zu suchen und sich von der Person, die wir auf der Welt am meisten lieben, abgelehnt zu fühlen. Unsere romantischen Partner sollen die Menschen sein, mit denen wir am offensten und aufrichtigsten sein können. Nachdem man mehrmals erstochen wurde, kann es schwer sein, seinen Partner nicht dafür zu ärgern, dass er die metaphorischen Federn nicht niederlegt. Dann drückt sich die Verletzung in Ärger, Ungeduld und Wut aus. Es fühlt sich faul an zu glauben, dass Ihr Sexualpartner „arbeiten“ muss, um erregt zu werden, und es ist leicht, dies persönlich zu nehmen.

Ebenso möchten viele Menschen erregt werden, aber versuchen Sie es auch, es passiert einfach nicht immer auf natürliche Weise. Es ist sehr üblich, Anziehung, Liebe und Respekt für jemanden zu empfinden, ohne ein primäres sexuelles Verlangen zu verspüren. Viele Dinge können dazu beitragen, wie hormonelle Umstellung und Stress. Die Erregung wird schwieriger zu entzünden sein, wenn man sich unter Druck gesetzt oder kritisiert fühlt.

Bald enden Paare in einem paradoxen Tanz. Der Versuch, erregt zu werden, funktioniert genauso gut wie der Versuch, einzuschlafen. Beides passiert eher, wenn wir entspannt sind und unseren Körper nicht aktiv drängen. Sobald wir pushen, haben wir eine Agenda, die in einem Sitzungssaal großartig funktioniert, aber in einem Schlafzimmer schrecklich. In ähnlicher Weise ist der Versuch, nicht wütend zu sein, wie der Versuch, keine lockigen Haare zu haben. Es kann mit dem Wunsch beginnen, verbunden und nah zu sein, aber die wahrgenommene Ablehnung löst eine biologische Kampf-Flucht-Reaktion aus.

Was sollen wir tun?

Sobald sich Paare in einem nonverbalen Kampf wie diesem befinden, ist es schwer zu wissen, wie man einen anderen Tanz beginnt. Versuche, darüber zu sprechen, sind oft gut gemeint, können aber zu erneuten Verletzungen führen.

Ich glaube, diese Antwort ist komplexer als die ursprüngliche Frage, ob es die Aufgabe der Mikrowelle ist, langsamer zu werden, oder die Aufgabe des Slow Cookers, die Geschwindigkeit zu erhöhen. Beide Lösungen erfordern Arbeit, und in diesem Fall ist die Arbeit selbst Teil des Problems. Hier ist meine vorgeschlagene 3-Schritt-Alternative:

1. Nehmen Sie die Biologie Ihres Partners nicht persönlich.

In dem Video sagt Dr. Glory: „Es geht um emotionale Kommunikation.“ Wir können nicht ändern, wie wir uns fühlen, und wir können die Geschwindigkeit unserer Libido nicht ändern. Menschen können die Interaktion ihrer Hormone zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht bewusst ändern, daher ist es wichtig, die Energie auf Dinge zu konzentrieren, die wir eher beeinflussen können. Die gute Nachricht über die Verbindung von Geist und Körper ist, dass wir, obwohl wir unsere Biologie nicht ändern können, die Art und Weise ändern können, wie wir über das, was passiert, sprechen, was zu einer engeren sexuellen Verbindung führen kann. So funktioniert die emotionale Kommunikation.

2. Lass die Geschichte in deinem Kopf los.

Der nächste Schritt besteht darin, die negativen Annahmen in unseren Köpfen in Frage zu stellen. Jede Geschichte wird immer realer, wenn sie wiederholt wird, besonders im eigenen Kopf. Um Ihre sexuelle Verbindung zu ändern, ist es wichtig, alle negativen Annahmen zu hinterfragen, die Sie möglicherweise über Ihren Partner haben. Vielleicht denken Sie, dass Ihr Partner sich nicht mehr zu Ihnen hingezogen fühlt, dass er oder sie eine Affäre hat, dass er oder sie „nur Sex“ will. Wenn du an die negative Geschichte glaubst, die du dir erzählst, wird sich die Distanz zwischen euch beiden vergrößern.

3. Verbinden.

Wenn wir unsere Annahmen und Unsicherheiten loslassen, werden wir frei, andere in einem ganz anderen Licht zu sehen. Wir schauen dann auf unseren tatsächlichen Partner und nicht auf den Ruck, den wir uns vorgestellt haben. Es ist nicht unähnlich, aus einem Traum aufzuwachen und wütend auf jemanden zu sein, der Sie misshandelt hat, bevor Sie sich daran erinnern, dass es ein Traum war.

Nach dieser mentalen Übung werden wir offener für die Informationen sein, von denen wir wissen, dass sie wahr sind. Vielleicht wissen Sie, dass sich Ihr Partner durch Zuneigung geliebt fühlt, besonders wenn er oder sie bei der Arbeit sehr gestresst ist und zu Hause ein Ort ist, an dem er oder sie sich sicher und wohl fühlt. Oder vielleicht wissen Sie, dass Ihr Partner das Gefühl hat, dass die ganze Welt den ganzen Tag seine Aufmerksamkeit verlangt und wenn die Kinder schlafen oder das Handy des Chefs ausgeschaltet ist, braucht er oder sie etwas Zeit, um sich neu zu gruppieren.

Sobald Sie Ihre Erzählung durch authentisches Interesse ersetzen, machen Sie einen Schritt in Richtung emotionaler und physischer Verbindung. Es ist vielleicht nicht das gleiche Feuerwerk wie in Ihren Flitterwochen, aber die Arbeit besteht darin, an den Ort zu gelangen, an dem Sie sich möglicherweise in den frühen Phasen Ihrer Beziehung befanden. Wenn das Leben geschäftiger wird, müssen wir aktiv die Scheuklappen schaffen, um den Rest der Welt auszublenden und nach Ihrem Partner zu suchen. Als wollte er sagen: „Wo zum Teufel bist du? Wir sind jeden Tag zusammen, aber ich bin nicht langsam genug, um dich zu finden!“

Erweitern Sie Ihren Blick, um sich daran zu erinnern, dass Ihr Partner (auch wenn er fehlerhaft ist) die Person ist, ohne die Sie nicht leben können. Wenn ihr beide eure Scheuklappen trägt, dreht sich eure Zuneigung mehr darum, Liebe zu machen und weniger darum, „an eurer sexuellen Beziehung zu arbeiten“.

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